Alternative Treatments for Alcoholism < <

Meditacija

Akupunktura < > ovisnost o alkoholu alternativni tretmani

Ljudi koji pokušavaju prevladati alkoholizam mogu odabrati alternativne tretmane kako bi povećali svoje šanse za uspjeh. Evo nekoliko alternativnih izbora.

MeditationMeditation

Meditacija uključuje poduzimanje nekoliko trenutaka za održavanje fokusa. Možete odabrati pjevanje ili ponoviti pozitivnu misli u vašem umu. Na primjer, možete se reći: "Obvezujem se živjeti zdraviji način života. "Još jedna praksa uključuje slikanje sebe kako prevladava ovisnost o alkoholu. Možete zamisliti kako ćete se osjećati kada uspješno prestanete.

Akupunktura je tradicionalna praksa kineske medicine. To uključuje umetanje malih igala u kožu. Njegova je svrha uspostaviti ravnotežu tijelu. Mnogi ljudi koriste akupunkturu za ublažavanje boli i depresije. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu (NCCAM), ljudi također koriste akupunkturu za prestanak pušenja.

Dokaz da akupunktura pomaže ljudima da nadvladaju alkoholizam više je anegdotalna od istraživanja. Akupunkturisti vjeruju da tehnike mogu pomoći ljudima da detoksificiraju svoje tijelo, osobito jetru. Budući da alkoholizam može prouzročiti ožiljke jetre, ovo je glasina o glasinama.

Bez konačnog objavljenog istraživanja ne može se vratiti prednost akupunkture u liječenju alkoholizma. Neke studije upućuju na to da postoji svibanj biti neke koristi, ali više istraživanja je potrebno. Akupunktura nije povezana s zdravstvenim rizicima ako to obavlja licencirani praktikant. Ne biste trebali sami pokušavati akupunkturu.

Yoga je nježna tjelovježba osmišljena kako bi vam pomogla u usklađivanju s vašim tijelom.Budući da vam alkoholizam može utjecati na vas, yoga vam može pomoći. Praksa uključuje pažljivo disanje i spore, nježne pokrete kako bi se protezale i tonirale vaše tijelo.

Yoga vam pomaže da napravite vezu između uma i tijela. Vježba pruža olakšanje stresa koje može poboljšati vaš osjećaj dobrobiti. Joga vas može naučiti koristiti svoje tijelo na zdrav način.

Postoje mnoge vrste joga, od sporijih ritha hatha yoge do snažne jake moći. Centri za zajednicu, gyms i yoga studiji nude razrede. Na raspolaganju su i nastavni DVD i mobilne aplikacije kako bi se početnicima učili pozicije joge.

Svjetlosna terapijaLight terapija

Jedna od nuspojava povlačenja alkohola je loša kvaliteta sna. Oni koji žive s alkoholizmom imaju veće rizike za poremećaje spavanja, kao što je nesanica.

Svjetlosna terapija, također poznata kao fototerapija, uključuje izlaganje svjetlu, umjetnom svjetlu tijekom tipičnih sati buđenja. Svjetlosna terapija je uobičajeni tretman za sezonske afektivne poremećaje. Potencijalne prednosti dvostruke su za osobe koje imaju ovisnost o alkoholu. Svjetlost može smanjiti depresiju i promicati prirodniji ciklus spavanja.

Znanstvenici Sveučilišta u Bostonu proučavali su prednosti svjetlosne terapije i lijek koji se zove naltrekson u pomaganju ljudima da prevladaju alkoholizam. Rezultati su pokazali da je ovaj režim jednako učinkovit kao i intenzivni programi liječenja alkoholizma.

HerbsHerbs

Za više od tisuću godina, praktičari kineske medicine koriste biljku pod nazivom kudzu kako bi se smanjila potrošnja alkohola. Kudzu je korov koji se smatra smetnjama u južnim Sjedinjenim Državama. Međutim, studija Sveučilišta Harvard iz 2005. godine sugerira kako bi kudzu mogla smanjiti konzumaciju alkohola kod teških pijanaca.

Istraživači su tražili od muškaraca i žena da uzmu pilulu, a zatim popiju do šest piva. Neki ljudi su dobili kudzu pilulu, dok su drugi dobili placebo. Grupa koja je uzela kudzu pilulu pila je sporije i manje piva od onih koji to nisu učinili. Dok je veličina studije bila mala, pokazalo je da ova biljka može pomoći onima koji imaju alkoholnu ovisnost.

Kudzu ima sastojak nazvan puerarin koji povećava protok krvi u mozgu. Istraživači vjeruju da je bilje pomoglo ljudima da se osjećaju zadovoljni nakon što piju manje piva.

Osobe s alkoholizmom ne bi trebale početi uzimati bilo koje bilje bez liječničkog pregleda. Bilje mogu imati ozbiljne interakcije s lijekovima ili alkoholom.

NutritionNutritional counseling

Alkoholna ovisnost utječe na vaš nutritivni status. Prema Clevelandovoj klinici, gotovo svi ljudi s alkoholnom ovisnošću su na neki način pothranjeni. Liječnici koriste prehrambenu terapiju kako bi vam pomogli da se bolje osjećate. Kada odaberete zdravu prehranu, imate više energije. To vam može pomoći da se opirete iskušenju piti. Dijetetičar može vam pomoći identificirati zdravu hranu.

TakeawayTakeaway

Postoji nekoliko načina liječenja alkoholizma, uključujući:

odustajanje od "hladne puretine"

postupno rezanje natrag na piće

uključivanje u profesionalnu medicinsku detoksikaciju ili programe za detoksiciju

Ne što je metoda liječenja alkoholizma koju odaberete, razne alternativne tretmane mogu olakšati put jednostavnosti.To uključuje:

meditaciju

• akupunktura
• yoga
• terapija svjetlom

bilje

• prehrambeno savjetovanje
• Obavezno provjerite sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja koje su vam najbolje.