Američki Gut Check: Kako naši naši poskakuju

Učimo vrlo rano da svi ugrize, ali vaše stolice također mogu reći puno o vašem zdravlju . Konzistencija, boja i tekstura mogu ukazivati ​​na ono što se događa unutar vas, a neke od tih karakteristika mogu čak predložiti ozbiljnije zdravstvene uvjete. Dakle, nije baš bruto izgledati prije nego što ispadneš; u stvari, to bi moglo biti pametno.

Da bismo razumjeli više o zdravlju probavnog sustava u SAD-u, anketirali smo više od 2 000 ljudi o najintimnijim dijelovima vremena njihovog kupanja. Pročitajte kako biste vidjeli što smo otkrili .

WC konsenzus

Kada smo pitali za učestalost kretanja crijeva, gotovo polovica ispitanika rekla nam je da su se jednom povukli po danu. Ono što se smatra "normalnim" može se razlikovati od osobe do osobe - bilo gdje od tri utrobe dnevno do tri tjedna. Općenito, broj pokrivanja crijeva dnevno određuje ono što jedete (i koliko vlakana trošite), količinu vode koju pijete i koliko vježbate.

Više od 61 posto ispitanika je reklo da njihov tipični pokret crijeva je ujutro . Vaš probavni sustav obrađuje svu hranu koju ste jeli tijekom dana noću, tako da je vaše tijelo spremno imati jutarnji pokret crijeva. Rana šalica kave mogla bi biti povezana - istraživanje je pokazalo da kiselost iz kave može ubrzati pokret crijeva.

druga polovica opisuje konzistentnost koja može biti uzrok zabrinutosti . Stol koji je previše mekan ili previše tvrd može biti znak lošeg probavnog zdravlja. Previše ili nedovoljno?

Biti blokiran ili morao odmah otići može uzrokovati neugodnosti

i može ukazivati ​​na zdravstvene probleme. Ispitanici su

vjerojatnije imali proljev nego zatvora; gotovo 36% je proljev jednom mjesečno . To može biti posljedica slabe prehrane, ali može biti i uzrokovano netolerancijom hrane. Proljev može također ukazivati ​​na ozbiljnije stanje , poput trovanja hranom. Slično,

gotovo 30% ispitanika izjavilo je da su konstipirani oko jednom mjesečno , a više od 13% iskusilo je opstanak mnogo češće. Zatvor može doći zbog broja razloga , od slabe prehrane do stanja kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i crijevne opstrukcije. Neki se uvjeti mogu smatrati medicinskim hitnim slučajevima, pa važno je biti svjestan uzoraka stolice

. Ako imate konstipaciju ili proljev više od dva dana za redom, preporučujemo vam da se obratite svom liječniku. Prepoznavanje nelagode Uobičajeni razlozi zbog kojih se mogu pojaviti neugodni pokreti crijeva uključuju nepodnošenje hrane i određene zdravstvene uvjete.

Od onih koje smo anketirali,

skoro 1 od 4 osoba imalo je alergiju ili netoleranciju na hranu

. Mliječni proizvodi, pšenica, jaja, kukuruz i soja bili su najčešća osjetljivost na hranu. Više od 1 od 5 ispitanika s dijagnozom je stanje koje je utjecalo na učestalost ili dosljednost njihovih utroba . Najčešći uvjeti uključuju: žgaravica ili refluks kiseline bolest gastroezofagealnog refluksa (GERD)

• divertikuloza ili divertikulitis
• upalna bolest crijeva (IBD)
• ulcerativni kolitis
• Crohnove bolest
• celijakija
• Iako je više od 20% ispitanika imalo alergiju ili stanje hrane koja je imala utjecaja na stolicu,
• samo 14% ispitanika ikada imalo kolonoskopiju; samo 16 posto je posjetilo gastroenterologa
• . Ako imate neugodne pokrete crijeva uz nepodnošenje hrane ili gore navedenih zdravstvenih stanja, liječnik može preporučiti promjene načina života ili tretmane kako bi vam pomogli u smanjivanju nelagode.

Pit stop Većina ispitanika navela je na nedostatak privatnosti kada su pitali zašto bi obično odgodili sitnu stanku - skoro 29 posto više je voljalo biti sam "udobno". Zapravo,

87 posto bi bilo više vjerojatno da će ići u javnost ako mogu koristiti privatni, jednokorni stan za odmor

. Ostali popularni razlozi za prolazak na prolazu bili su neugodnost, uznemirenost ili nečistoća javnog spremišta. Međutim, gotovo 27 posto ispitanika ne bi to držalo u . Dok držite je u redu neko vrijeme, to može uzrokovati zatvor i oštećenje debelog crijeva ako ga držite prečesto.

Kada je riječ o prikrivanju mišića broj dva, skoro 42 posto radije koristi osvježivače zraka. Više od 33 posto koristilo je ventilator za ispušne plinove, a gotovo 16 posto je reklo da ne upotrebljavaju ništa .

Razina udobnosti (dis) Ponekad pokret dominacije kod kuće samo nije opcija, pa gdje su ljudi udobni za odlazak? Općenito, muškarci su bili udobniji od žena koje su mučile gotovo bilo gdje.

Jedini položaj žena bio je udobniji nego što su muškarci bili kod kuće.

Najmanja opuštajuća mjesta za muškarce i žene bile su restorani ,

centri i barovi . Korištenje zahod oko vašeg značajnog drugog je veliki korak u bilo kojem odnosu. Koliko dugo trebate čekati? I muškarci i žene uglavnom su se složili da možete ići u bilo koje vrijeme: Više od 30 posto muškaraca i 28 posto žena reklo je da neće čekati prije korištenja kupaonice u kući partnera kako bi potapšao. Više od 28 posto muškaraca i 22 posto žena izjavilo je da će čekati između jednog i tri mjeseca prije nego što se oslobode u datumu kuće.

Stanje praznine za kupaonicu Prema našem istraživanju, Northeasterners

bili su najudobniji komadi u kući partnera.

Najmanja komforna regija bila je Južna . Svi smo muškarci,

tako da stvarno ne bi trebalo biti ništa za neugodno . Ali možda im se njihovi južnjaci drže natrag? Lijepo je biti normalno Iako je sjeveroistok najudobniji put oko svojih partnera, to je Zapad koji ima naj normalnije pokrete crijeva

. Sjeveroistočno dolazi na drugom mjestu, a Midwesterneri imaju treće najoriginalnije pokrete.

Onih na jugu koji su imali najmanje normalne pokrete crijeva , pa možda to objašnjava zašto oklijevaju ići oko svog partnera. (Međutim, možda je vrijedno uzeti liječnika koji je uključen. Prepoznavanje onoga što bi moglo uzrokovati nezdravu pokretljivost crijeva može vam pomoći u liječenju!) Nema diskriminacije o dobi

Kada smo tražili od sudionika da identificiraju svoju dob, generacijskih praznina između načina na koji ljudi u SAD-u doživljavaju redovite bowel movements. Najvjerojatnije je da su baby boomeri imali pokret crijeva barem jednom dnevno,

i da imaju više normalnih pokreta crijeva (prema grafikonu Bristol Stolice) u odnosu na Gen Xers i millennials. Najvjerojatnije su bili i dječji boomeri koji su imali netoleranciju na hranu ili bolest crijeva, no imali su kolonoskopiju i redovito su posjetili gastroenterologa. Briga o vašem probavnom zdravlju jednako je važna kao i svaka druga vrsta wellness.

Mnogi zdravstveni uvjeti koji uzrokuju neugodne pokrete crijeva mogu se upravljati s pravom skrbi.

Na drugom kraju spektra, tisućljeća priznaju se da su zatvoreni ili imaju proljev barem jednom mjesečno - više od drugih generacija . Oni su također bili najsuptilniji novim trendovima poput Squatty potkove (ili sličnih proizvoda).

Svi to činimo To je činjenica života da svi ugrize , ali ne i svi djelići su stvoreni jednaki. Dok vaši bowel movements svibanj obično biti normalno i zdravo, svaki sada i onda vam svibanj imati malo constipation, ili možda vaš krma pretvara smiješno nijansu zelene (što je normalno i može se dogoditi da bilo tko).

Razumijevanje onoga što pridonosi zdravlju probavnog sustava pomoći će vam da budete svjesni utjecaja određene hrane i aktivnosti na vašem tijelu.

Također će vam pomoći da znate kada je vrijeme da se posavjetuje sa svojim liječnikom .

Vaši pokreti crijeva pokazuju bolju priču o svom zdravlju nego što mislite. Ako vaše stolice ne boje najsjajniju sliku, Healthline. com je ovdje kako bi vam pomogao. Dajemo resurse i podatke o zajedničkim probavnim problemima i danas vas možemo povezati s lokalnim liječnikom. Naša je misija biti vaš najsigurniji saveznik u potrazi za zdravljem i blagostanjem

. Više o probavnom zdravlju ili drugim medicinskim problemima potražite u Healthlineu. com. Metodologija Upotrebljavajući Survey Monkey, anketirali smo više od 2 000 ljudi u SAD-u o zdravlju i navikama crijeva. Pravedna upotreba

Pratite svoje crijevo i podijelite ovaj projekt (u nekomercijalne svrhe). Međutim, prakticirajte dobru higijenu, internetsku etiketu - i povežite svoje čitatelje s ovom stranicom.