Hitna pomoć prve pomoći: što toplina može učiniti vašem tijelu

Znojenje

To je vaš prirodni sustav hlađenja. Vaše tijelo gura znoj na površinu vaše kože. Kako ga zrak apsorbira (isparavanje), on odvodi toplinu i hladi vas. To bolje uspijeva u sušijim klimama u kojima je vlaga niska. Možete se umoriti i ponekad ozbiljno razboljeti ako to ne djeluje dovoljno brzo.

Iscrpljivanje topline

To se događa u ekstremnim vrućinama kada se tijelo ne može dovoljno ohladiti i znoji previše vode i soli. Postajete blijed i ljepljiv, a temperatura vam često prelazi 100 stupnjeva. Također možete biti umorni, slabi, gladni i pothranjeni te imati glavobolju. Dođite do hladnog zasjenjenog područja, lezite i popijte nešto sa solju i šećerom. Pijte vodu ako je to sve što imate. Ako ga zanemarite, to bi moglo dovesti do toplotnog udara, što je hitno.

Toplinski udar

Ovo je vrućina najopasnije. Ne možete kontrolirati tjelesnu temperaturu koja može preći 104 stupnja. Vaša koža postaje topla i suha. Možete se zbuniti ili uznemiriti i imati brzi puls, mučninu i glavobolju. Odmah nazovite 911. Ako se ne liječi, može uzrokovati napadaje, komu i može biti opasan po život. Dođite do hladnog područja, pijte nešto (ako možete) i spakirajte led ispod ruku i između nogu.

Dehidracija

Kad vam je jako vruće, možete znojiti previše tekućine, zajedno s esencijalnim mineralima poput natrija i kalija. Možda ste žedni i piškite manje nego inače, a usta i jezik mogu se osjećati suho. Čak ste mogli osjetiti vrtoglavicu, nesvjesticu i zbunjenost. Otiđite na hladno mjesto i pijte nešto uravnoteženo sa solju i šećerom (poput oralne otopine za rehidraciju). Ozbiljni slučajevi trebaju hitnu pomoć, uključujući tekućinu koju ste dobili putem IV.

Toplina osipa

To se često događa po vrućem vlažnom vremenu kada se znojite toliko da vam znojne žlijezde blokiraju. Kad se pore ne mogu riješiti, izbijete u sitne crvene izbočine. Vjerojatnije je kod vaših pazuha, prepona, vrata, laktova i ispod grudi. Možete ga spriječiti i liječiti ako nosite laganu, labav, upijajuću odjeću poput pamuka. Pokušajte ostati što svježiji i suhiji.

opekotina od sunca

Gola koža gori ako je predugo na suncu. Može postati crvenkast, svrbež, bolan i topao na dodir. Ako ste ozbiljni, mogli biste imati plikove, glavobolju, vrućicu i mučninu. Uđite unutra što je prije moguće. Pijte puno vode i ne puštajte plikove. Hladna, vlažna krpa i losioni aloe vere mogu pomoći ublažiti bol. Što je još bolje, spriječite opekline od sunca odjećom, šeširima i širokim spektrom kreme za sunčanje od najmanje 30 SPF.

nesvjestica

Vjerojatnije je kad ste novi na vrućem mjestu, pa pripazite da ostane hidrirana. Toplina vas može dehidrirati i otežati vašem mozgu da dobije dovoljno krvi. Zbog toga se može vrtoglavica i onesvijestiti. Moglo bi biti i gore ako dugo stojite ili iznenada ustanete. Navikavanje na toplije mjesto može potrajati i do 2 tjedna. Ako se osjećate slabo, lezite i podignite noge iznad glave. Otiđite u hladno područje i pijte tekućinu što je prije moguće.

Toplinski edem

Toplina može prouzrokovati natečenost prstiju, nožnih prstiju ili gležnjeva te učiniti kožu zategnutom. Nije ozbiljno i obično odlazi kad se ohladi i podigne noge. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzrokuje bol, nastavi ili se ne poboljšava.

Viši otkucaji srca

Kad vam postane vruće, srce vam može kucati brže. To je tako kako bi na vašu kožu ispumpalo više krvi, gdje ona može osloboditi dio te dodatne topline. Kao rezultat toga, drugi dijelovi vašeg tijela možda neće dobiti dovoljno krvi. To bi moglo učiniti umornim i tromim, pogotovo ako pokušavate naporno fizički ili mentalno raditi.

Niži krvni tlak

Kad vam je vruće, znojite se. Zbog toga gubite tekućinu i elektrolite. Zajedno, te bi vam stvari mogle sniziti krvni tlak, ponekad dovoljno da vas vrtoglavica ili čak i onesvijeste. Može biti još gore ako vam srce ne pumpa normalno i ne može se prilagoditi većoj potražnji.

Zbunjenost

Možda se teže koncentrirate i obavljate teške zadatke dok se stvari zagrijavaju. Obično se ne treba brinuti, a možete to popraviti odmorom na hladnom mjestu i popiti nešto. Ali ako ste već bolesni od vrućine i ozbiljno se zbunite oko toga gdje se nalazite ili što radite, to bi mogao biti znak toplotnog udara, kojem je potrebna hitna medicinska pomoć.

Treba li vježbati u vrućini?

Možda će se dobro vježbati vani kada je 85 stupnjeva a vlaga niska. Ali ako vlaga dosegne 80%, to je kao da je stvarno 97 stupnjeva. (To je "efektivna temperatura" koju možete provjeriti na mreži.) Čak i ako ste zdravi, to postaje veća vjerojatnost da ćete doći do iscrpljenja topline. Nosite labavu odjeću, pijte puno vode i poznajte znakove bolesti povezanih s toplinom. Ili samo vježbajte u zatvorenom prostoru!

Mjere opreza

Kada toplinski val udari:

• Pijte puno vode, čak i ako niste žedni.
• Izbjegavajte kofein i alkohol, koji vas dehidriraju.
• Jedite lakša jela, češće.
• Nosite laganu, svijetlu odjeću.
• Provjerite voljene osobe koje žive same ili nemaju klima uređaj.
• Ostanite unutra što je više moguće i izbjegavajte zadatke na otvorenom.
• Nikada ne ostavljajte dijete ili kućnog ljubimca sami u autu, čak i ako vani nije tako vruće.

Ekstremna vrućina

Može biti opasno po život, a iscrpljenost topline i toplotni udar nisu jedini razlozi. Toplina također može potaknuti probleme sa srcem, pa čak i pogoršati probleme s disanjem, jer pojačava zagađenje zraka. Vaš gradski ili lokalni zdravstveni odjel može imati internetske informacije o tome gdje pronaći javne bazene, klimatizirane prostore, medicinsku pomoć i drugu pomoć za vrijeme toplotnog vala.