Vaše mentalno zdravlje s dijabetesom

Ovaj tjedan je tjedan mentalnog zdravlja koji se odnosi na život s dijabetesom na više načina nego što mnogi od nas žele priznati. Često se dijabetes može odvesti na mračno mjesto gdje ne samo da može upravljati ovom bolešću, već kroz život, svakodnevno, činiti neodoljivima.

Ova nacionalna inicijativa zagovaranja inicirala je 1990. godine američki Kongres s alatom za podizanje svijesti i pomoć u organizaciji Nacionalnog saveza za mentalnu bolest. Za obilježavanje tjedna, želio bih podijeliti svoju priču o kliničkoj depresiji i konačno doprijeti do dobivanja stručne pomoći koju trebam.

Pisao sam o tome početkom godine u osobnom zvanju Početak ponovnog.

Simptomi mogu biti poznati ili čudni, ovisno o vašim osobnim iskustvima: Osjećala sam se povučeno, neusmjereno, razdražljivo i jednostavno nisam ja. Upravljanje mojim dijabetesom nije bilo kontrole i jednostavno se nije činilo vrijednim pokušavati to promijeniti.

U to sam vrijeme to opisao: bio sam poput broda u mračnim noćnim vodama pokušavajući pronaći put do obale. Svjetlosna kuća nije bila lako pronaći, ali znao sam da je tamo. Nespretna voda depresije i šećerne bolesti i životni stres se sva padaju protiv mene, usporavajući moj put i tjerajući me još dalje.

Ali osoba sa dijabetesom (PWD), koja je bila terapeut, pomogla mi je da osvojim te vode. Zapravo sam ga nazvao "Mind Ninja" zbog njezinih najtanstvenih "ninja vještina" kako bih se uključila u moju psihu. Mind Ninja je postao moj navigacijski vodič, omogućujući mi da otvoreno razgovaram o tome kako sam doista osjetio i strahove koje sam imao, dok me ohrabrio da komuniciram s ljudima i suočim se s mojim osjećajima. Potaknula me da ponovno razmišljam o svom mozgu da zamijeni negativno razmišljanje s pozitivnim mislima i krenem naprijed jednog dana u isto vrijeme. Istaknula je da ne bih trebala razmotriti dijeljenje priče ili uzimanje lijekova kao slabosti, ali potrebne korake naprijed.

Tamo sam bio siguran da se usidrio na obalu posljednjih nekoliko mjeseci, uz pomoć nekih lijekova koji me drže na površini, posebno u neravnim vodama.

Najteži dio, u početku, tražio je pomoć. Nastavio sam govoriti: "999 Ne, nisam depresivan, samo se moram baviti, ovo nije ništa što sam ne mogu samostalno upravljati, ako ne mogu, onda moram biti slab i nesposobno da se jednostavno nositi sa svojim vlastitim životom!

" Ali, slušajući priče nekih drugih u Diabetes Online Community (DOC), vidjela sam da nije slaba to podijeliti ove osobne borbe … ove emocionalne i mentalne prepreke s kojima se nisam mogao nositi sa sobom.Ti su ljudi otvorili oči. Nadam se da će drugi PWD-ovi koji ga najviše trebaju mogu naći sadašnjom snagom i hrabrošću, kako bi se digli ako se osjećaju u dubinama.

Ništa nije u redu, ništa se ne treba sramiti.

Sad nisam vidjela Mind Ninu od ranog ljeta jer - dobro, mislim da je sve u redu. Medni su mi pomagali i održavali me usredotočeni, ne pretjerano zabrinjavajući ili naglašavajući ništa. Početak dana rezerviran je za neke pozitivno razmišljanje i možda brzu šetnju van s mojim Riley Dogom kako bi se um pomaknuo naprijed. A onda se napravi nekoliko puta dnevno kako bih uzela kratku stanku da se igraju s djetetom ili samo prošetati oko bloka kako bi uzeo sunce i svjež zrak.

ur prijatelj i cijenjen psiholog dr. Bill Polonsky predlaže kao način na umu svoje emocionalno zdravlje.

Od početka rada u

'Mine

u svibnju, također sam morao posvetiti posebnu pažnju postupno izbjegavajući povezivanje online

time

. Osobno i profesionalno zagovaranje za dijabetes zauzima najveći dio mog vremena, i shvaćam da moram nacrtati liniju između svog osobnog i profesionalnog života kako ne bi bio preplavljen. Zato sam napravio obnovljeni napor kako bih posvetio svoje radno vrijeme obiteljima i kućanskim poslovima kako bih zadržao moj razum. Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.