Kako piti alkohola sigurno s dijabetesom

Alkohol i dijabetes. Nikad više pravovremenu temu nego ovaj tjedan. Molimo vas da uživate u današnjem gostu odgovorno;)

Gostujući gost Hope Warshaw, stručnjak za ishranu i CDE

Sv. Paddyjev dan 2010 udaljen je samo nekoliko dana. Razmišljajući o gutljajima zelenog piva ili Guinness Stout, ili gutljajima irskog viskija ili Bailey's? Alkohol, u svojim brojnim oblicima, spreman je za izlijevanje obilježavanja blagdana, obiteljskih događaja, vjerskih praznika i bezbroj godišnjih svečanosti. Dan sv. Patrika samo je jedan dan među mnogima.

Pitam se: Mogu li piti alkohol? Ako je tako, kako ga mogu sigurno i odgovorno iskoristiti? Spustimo se na potjeru i razgovaramo ravno.

Dijabetes i alkohol? Da, mogu se miješati? Ako (jesu, uvijek nema uvijek), niste imali / imate problema s zlouporabom alkohola ili medicinskim razlozima ili problemima (povezani s ili širom dijabetesa) kako biste izbjegli alkohol. Sve je jasno? Onda ste dobrodošli do trbuha do umjerene količine alkohola. Kako se umjerenost definira od strane stručnjaka? Jedno piće dnevno za žene i dvoje za muškarce (jedno piće je definirano kao: 12 oz piva, 5 oz vina, 1,5 oz destiliranog alkohola).

Uronimo dublje … umjerene količine alkohola, kada pijuckate zajedno s nekom hranom, malo utječu na glukozu u krvi. Međutim, hiperglikemija (visoka razina glukoze u krvi) može biti posljedica dodanih kalorija iz miksera koji se mogu dodati pićima - redovnim bezalkoholnim pićima, tonikom, voćnim sokom, sirupima itd. - i kalorija iz hrane koju jedete, uz gutljaje alkohola.

S druge strane, alkohol može izazvati hipoglikemiju (nisko). Bez obzira na to radi li alkohol, ima gotovo sve što je vezano uz primjenu lijekova za sniženje glukoze u krvi i za one koje uzimate. Evo kratke lekcije o fiziologiji: alkohol može povećati učinak smanjenja glukoze inzulina, kao i nekoliko oralnih lijekova (onih koji stimuliraju gušteraču da ispadaju više inzulina). Hipoglikemija se može dogoditi jer alkohol usporava sposobnost jetre da razgrađuje glikogenu (pohranjenu glukozu) i isporučuje glukozu (iz pohranjene energije) kako bi glukoza u krvi bila na ravnoj kobilici.

Često propušteni podatak je da alkohol može uzrokovati hipoglikemiju nekoliko sati nakon pijenja. To je posljedica naprijed navedenog učinka na jetri i zbog veće šanse za početak (bez alkohola na brodu) hipoglikemije tijekom noći zbog hormonalnih promjena.

Razmislite: jeste li imali nisko ili dvoje od toga da slaviš na prethodni dan sv. Patrika ili u drugim vremenima prekomjernosti alkohola? Je li bilo neposredno ili nekoliko sati nakon što ste konačno pali u slatki san? Vaš odgovor je vjerojatno nekoliko sati kasnije.

Ako imate tip 2 i nemojte uzimati lijekove koji snižavaju glukozu u krvi koji obično uzrokuju hipoglikemiju, malo ćete ga doživjeti. Vaša zabrinutost za ispijanje zelenog piva ili drugih tekućih namirnica trebala bi biti višak kalorija i rizik od hiperglikemije.

Dakle, Sip with Smarts:

• Nemojte piti ako je Vaš BG slab ili je mali. Jedite nešto da ga podignete prije nego počnete piti.

• Nosite BG ispitne materijale. Provjerite svoj BG češće. Rezultati će vam pomoći spriječiti padove i postići pred predstojećim padovima. Osim toga, BG provjere mogu vam pomoći prikupiti podatke o utjecaju alkohola na vaše tijelo za buduću referencu.

• Pripremite se za liječenje niskog stupnja primjenom lijeka za hipoglikemiju. Nemojte računati na ove pomagala u neposrednoj blizini kada ih trebate. Jednostavna i velika hrana su tvrdi bomboni, životni vijek, kutije grožđica ili sok. Izvori čiste glukoze mogu raditi još brže, poput tableta, tekućine ili gela.

• Provjerite svoj BG prije nego što vozite nakon što ste imali alkohola. Uvjerite se da je vaš BG u sigurnom rasponu i da ste sposobni voziti. Ako vaš BG ide na jug (nizak), jedite ugljikohidrate kako bi ga podigli.

• Nemojte udarati jastuk na noć bez provjere BG-a. Jedite ako ste niski i / ili mislite da niste jeli dovoljno u zadnjih nekoliko sati.

• Nosite medicinski ID. Narukvica ili ogrlica je najbolja. Ostvarite simptome opijanja i hipoglikemija može biti slična.

• Obrazujte ljude s kojima se govori o uobičajenim znakovima i simptomima padova. Dajte im znati kako vam pomoći da se pojavi niska razina s kojom se ne možete nositi.

Uz ove savjete i, naravno, malo irske sreće, pijuckati jedan ili nekoliko ovog St Patrick's Day i mnoge druge životne proslave, ali molimo da to učinite sigurno.

- Hope Warshaw, MMSc, ​​RD, CDE

Nadam se da je autor brojnih knjiga koje su objavile ADA o dijabetesu i prehrani, uključujući planiranje dijabetesa.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje. Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.