Kako liječiti plantarni fasciitis: liječenje, simptomi, uzrok i istezanje

Što je plantarni fašitis?

Vlaknasto tkivo koje okružuje mišiće i odvaja različita tkiva tijela naziva se fascia. Na donjoj, ili plantarnoj površini stopala nalazi se traka ovog žilavog tkiva, nazvana plantarna fascija, koja se proteže od pete do prednje strane dna stopala. Ova plantarna fascija nalik na vretena proteže se ispod potplata i pričvršćuje se na petu. Ova fascija može biti upaljena bolešću ili ozljedom. Upala plantarne fascije naziva se plantarni fasciitis.

Koji su znakovi i simptomi plantarnog fašitisa?

Simptomi plantarnog fasciitisa uključuju sljedeće:

• Bol u peti i nježnost dna (potplata) stopala.
• Ova bol u peti može dovesti do poteškoća u prenošenju težine na zahvaćeno stopalo, što otežava hodanje, posebno prvih nekoliko koraka nakon buđenja iz sna.
• Bol u peti je opisana kao peckanje, često je oštra i može biti jaka.
• Plantarni fasciitis ponekad je također povezan s toplinom i oticanjem dna stopala.
• Simptomi se mogu pojaviti postupno ili se pojavljuju akutno nakon sportskih aktivnosti.
• Znakovi plantarnog fasciitisa uključuju oticanje i nježnost pri umetanju plantarne fascije u petu, na dnu stopala.

Što su plantarni fašitis?

• Liječenje može uključivati ​​ibuprofen ili injekcije kortizona u stopalo, koji su često korisni za ublažavanje boli.
• Ortotski uređaji ili umetci za cipele koriste se za uklanjanje pritiska podočnjaka (umetanje u obliku krafne), a podizanje pete može smanjiti stres na Ahilovoj tetivi kako bi ublažilo bolne potrese na stražnjoj strani pete.
• Slično tome, sportske cipele za trčanje s mekim, jastučićima u obliku jastuka mogu biti od pomoći u smanjenju iritacije upalih tkiva s oba plantarnog fasciitisa i potpetica pete.
• Treba izbjegavati stresne atletske aktivnosti.
• Fizikalna terapija se ponekad koristi kao dodatni tretman.
• Nerijetko se operacija izvodi na kronično upalnim špricama.

Koji su uzroci plantarnog fašitisa?

• Plantarni fasciitis je stanje koje se najčešće javlja kod ljudi između 40 i 60 godina.
• Plantarni fasciitis može se pojaviti sam od ozljede ili može biti povezan s osnovnim bolestima koje uzrokuju artritis (upalu zglobova), poput
  • reaktivni artritis (ranije zvan Reiterova bolest),
  • ankilozirajući spondilitis i
  • difuzna idiopatska skeletna hiperostoza.
• Ponekad se plantarni fasciitis javlja iz nepoznatih razloga.

Koji su faktori rizika plantarnog fašitisa?

Čimbenici rizika za plantarni fasciitis uključuju

• ženski spol,
• imati previse kilograma,
• zanimanja koja zahtijevaju hodanje ili stajanje na tvrdim površinama, i
• trčanje za vježbu.
• Netko tko ima stopalo s vrlo visokim ili ravnim lukom također ima veću vjerojatnost da će razviti plantarni fasciitis.

Kada bi neko trebao potražiti medicinsku njegu zbog plantarnog fašitisa?

• Svatko tko ima uporne bolove u stopalu ili pete treba potražiti liječničku procjenu.
• Kronična bol u peti ili stopalu može biti posljedica artritisa ili frakture kostiju.
• Plantarni fasciitis može se liječiti i djelovanje obnoviti.

Koji pregledi i testovi pomažu u dijagnostici plantarnog fašitisa?

Ključ ispravne dijagnoze plantarnog fasciitisa je ispitivanje od strane liječnika. Obično postoji osjetljivost dna unutarnje pete na mjestu pričvršćivanja plantarne fascije. Mogu se dobiti rendgenski zraci koji isključuju lom kostiju u stopalu ili artritis. Štoviše, neki pacijenti s kroničnim plantarnim fasciitisom mogu razviti koštane bodlje na dnu pete kosti koje se mogu vizualizirati rendgenskim testiranjem.

Koji stručnjaci dijagnosticiraju i liječe plantarni fašitis?

• Pružatelji primarne njege, poput liječnika obiteljske medicine, internista i liječnika opće prakse, često liječe plantarni fasciitis.
• Stručnjaci fizikalne medicine i rehabilitacije, liječnici sportske medicine, podijatri, opći ortopedi i ortopedski kirurzi specijalizirani za stopalo i gležanj imaju dodatnu obuku i stručnost u liječenju plantarnog fasciitisa.

Najgore cipele za stopala

Postoje li kućni lijekovi za plantarni fašitis?

• Istezanje stopala može biti vrlo učinkovito u liječenju plantarnog fasciitisa.
• Može pomoći u odmaranju zahvaćenog stopala držanjem mase s njega dok se početna upala ne riješi.
• Tada se mogu započeti s kućnim vježbama kako bi se lagano istezala Ahilova tetiva i plantarna fascija.
• Masaža plantarne fascije kotrljanjem dna stopala na teniskoj kugli može biti od pomoći.
• NSAID bez recepta (nesteroidni protuupalni lijekovi) poput ibuprofena (Advil, Motrin) i naproksena natrija (Aleve) mogu se koristiti ako nema medicinskih kontraindikacija za uzimanje ovih lijekova. Ove lijekove uvijek treba uzimati s hranom jer mogu biti teški na trbuhu.

Koji lijekovi liječe plantarni fašitis?

Kao što je gore opisano, u liječenju plantarnog fasciitisa često se koriste protuupalni lijekovi.

• Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju ibuprofen, naproksen, diklofenak i mnoge druge.
• Povremeno se tijekom liječenja daju oralni kortizonski lijekovi poput prednizona i prednizolona.
• Injekcije kortizonskih lijekova, poput kenaloga, depomedrola ili celestonea, koje liječnik daje izravno u plantarnu fasciju, mogu biti od velike pomoći.

Je li potrebno praćenje nakon liječenja plantarnog fašitisa?

Pri povratnim posjetima zdravstvenog radnika može se pratiti intenzitet i učestalost simptoma kako bi se optimalno prilagodio plan liječenja.

Kako netko može spriječiti plantarni fašitis?

Ponavljani plantarni fasciitis može se spriječiti samo ako je poznata specifična aktivnost koja je uzrokovala ozljede plantarne fascije.

• Uz to, korisna je upotreba lučnog potpornja, ortotika cipela i vježbi istezanja stopala. Ove mjere mogu poboljšati prognozu sprečavanjem ponavljajućeg plantarnog fasciitisa.

Kakva je prognoza za plantarni fašitis?

• Plantarni fasciitis obično reagira na lijekove i mjere konzervativnog liječenja.
• Rezistentni plantarni fasciitis može ukazivati ​​na osnovnu reumatsku bolest ili komplikacije poput suza plantarne fascije.

Gdje ljudi mogu pronaći više informacija o plantarnom fašitisu?

Zaklada za artritis