4 Najbolja prirodna antihistaminika

Ako imate sezonske alergije, znate kako je to trpjeti. Sneezing, svrbež očiju, zagušenja i sinusni pritisak - svi ti simptomi mogu postati gotovo nepodnošljivi. Vjerojatno ste isprobali svako rješenje nad-counter kako biste ukrotili ove sezonske simptome, ali ne biste željeli uzimati lijekove. Postoje dokazi da potpuno prirodna rješenja mogu olakšati vaše simptome.

Rak jajnika, alergijski rinitis ili sezonske alergije - brojni lijekovi, kako na recept tako i preko pultova, napravljeni su kako bi pomogli u borbi protiv tih simptoma sličnih hladnoći. No, neki od tih lijekova imaju svoj dugotrajan popis nuspojava. Razumijevanje funkcioniranja histaminika može vam pomoći da bolje razumijete kako prirodni antihistaminici mogu biti saveznik tijekom sezone alergije.

Kako funkcioniraju antihistaminici?

Vaše alergije su imuni odgovor na inače bezopasnu tvar. Ova tvar - bez obzira je li to pelud ili prašina - dolazi u kontakt s stanicama u sluznicama nosa, usta, grla, pluća, želuca i crijeva. To pokreće otpuštanje histamina.

Histamin je protein koji uzrokuje sve simptome koje povezujete s alergijama - sneezing i simptomi slični hladnoću koju prezirete. Antihistaminici blokiraju histaminsku aktivnost, tražeći zaustavljanje alergijske reakcije.

Mnogi alergični lijekovi na policama vašeg lokalnog lijeka rade kao antihistaminici. Ali postoje i određene hrane i biljni ekstrakti koji mogu imati slične učinke na proizvodnju histamina.

1. Stinging nettle

Uobičajena biljka u prirodnoj medicini, žalost kopriva, također može biti prirodni antihistamin. U jednoj studiji, 58 posto sudionika pronašlo je da im se simptomi oslabljuju korištenjem zamrzavanih kopriva, a 69 posto ih je bolje ocijenilo od placeba. Šljuka kopriva može se naći na mreži iu trgovinama zdrave hrane. Sudionici ispitivanja na pitanje koristili su 300 mg svaki dan.

2. Quercetin

Quercetin je antioksidans koji se prirodno nalazi u lukovima, jabukama i drugim proizvodima. Nekoliko je studija pokazalo antihistaminske učinke kvercetina. Ustanovljeno je da je čak smanjilo respiratorne nuspojave alergija kod štakora smanjenjem upalnog odgovora u dišnim putevima. Kvercetin možete kupiti kao dodatak ili jednostavno dodati više hrane bogate kvarcenom u vašu prehranu.

3. Bromelain

Bromelain je spoj koji se najčešće nalazi u ananasima, ali ga također možete pronaći u obliku dodataka. Rečeno je da je učinkovita u liječenju respiratornih nevolja i upala povezanih s alergijama. Jedna studija ukazuje na uzimanje između 400-500 mg tri puta dnevno.

4. Vitamin C

Vitamin C je prirodni antihistamin koji se lako može pronaći. To je prevladavanje u mnogim voćem i povrćem, ali i u obliku dodataka.Budući da nema nuspojava i netoksičan, to je sigurno rješenje za liječenje zagušljivih nosa i drugih neugodnih simptoma sezonskih alergija. Stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 2 g dnevno za najbolje rezultate antihistaminika.

Kada pate od alergija, olakšanje se može činiti samo izvan dosega. Kombiniranjem prirodnih lijekova s ​​pravilnom samozavaravanjem i izbjegavanjem alergena (kada je to moguće), možete pronaći alergijsku pomoć. Također, imajte na umu da, iako su izvori hrane tih antihistaminika prirodni i sigurni, dodatke nisu regulirane u Sjedinjenim Američkim Državama, stoga ih svakako osigurajte od kvalitetnih izvora i provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja dodataka.