7 Prirodni lijekovi za fibromijalgiju

Standardni tretmani za fibromijalgiju uključuju lijekove protiv bolova, antidepresive i lijekove protiv napadaja. To može pomoći u smanjenju simptoma poput boli, umora i nesanice.

Za neke ljude, ipak, ti ​​lijekovi možda neće pružiti savršeno rješenje. Istraživačko izvješće Zaklade Jesse i Julie Rasch izjavilo je da ponekad terapije lijekovima nisu učinkovite. Oni također mogu uzrokovati nuspojave koje ih čine teškim za održavanje.

YogaNaturalni tretman # 1: Yoga

Nekoliko studija ukazuje na to da yoga može pomoći u ublažavanju simptoma fibromijalgije. Istraživači u časopisu Pain povezali su yogu s nižim razinama bolova povezanih s fibromijalgijom među sudionicima.

Druga studija objavljena u Journal of Pain Research pronašla je slične rezultate. Žene s fibromijalgije koje su u trajanju od 75 minuta trajale dvaput tjedno tijekom osam tjedana bilježile su manje boli na kraju studije. Također su imali niže razine hormona stresa kortizola u krvi.

Može li meditacija promijeniti način na koji mozak obrađuje boli? Australski reumatolog dr. Daniel Lewis misli tako. On sugerira da meditacija može promijeniti način funkcioniranja vašeg mozga, pomažući poboljšanju simptoma fibromijalgije.

Istraživački pregled objavljen u Current Pain and Headache Reports također je pokazao dokaz da meditacija može ublažiti bol koja se odnosi na fibromijalgiju. Može vam pomoći smiriti um i olakšati svoje tijelo, potičući dubok odmor i opuštanje. S druge strane, to može pomoći vašem tijelu da se liječi.

5-hidroksitriptofan (5-HTP) je prirodna aminokiselina. Pomaže vašem tijelu da proizvodi serotonin. Ova kemikalija pomaže regulirati vaše raspoloženje.

Prema pregledu objavljenom u Rheumatology International, studije pokazuju da 5-HTP može poboljšati simptome fibromijalgije. Može pomoći ublažavanju boli, jutarnjoj krutosti, umoru i anksioznosti. Potrebno je više istraživanja, no znanstvenici vjeruju da djeluje slično antidepresivima.

SAMeNaturalni tretman # 4: SAMe

S-adenozil metionin (SAMe) je molekula koju vaše tijelo proizvodi prirodno. Također je dostupan kao dodatak prehrani.

SAMe može pomoći u uklanjanju nekih simptoma fibromijalgije, izvijestili su istraživači u reumatologiji. Na primjer, može vam pomoći ublažiti bol, jutarnju krutost i umor. Sudionici istraživanja također su izvijestili o nekim blagim nuspojavama, kao što su bolovi u trbuhu i vrtoglavica.

AkupunkturaNaturalni tretman # 5: Akupunktura

Akupunktura je drevni oblik tradicionalne kineske medicine. Vrlo tanke igle su umetnute u vašu kožu na različite točke vašeg tijela. Koristi se za liječenje različitih stanja.

Članak objavljen u Cochraneovoj bazi podataka sustavnih pregleda sugerira da može pomoći u liječenju fibromijalgije. Autori su pregledali devet studija s ukupno 395 sudionika. Pronašli su neke dokaze da akupunktura može pomoći u poboljšanju boli i ukočenosti.

Tai chiNaturalni tretman # 6: Tai chi

Tai chi je drevna kineska praksa. To uključuje pomicanje tijela polako i nježno kroz niz poza. Pokazalo je potencijal za istupanje simptoma fibromijalgije.

Studija objavljena u časopisu New England Journal of Medicine pronašla je obećavajuće rezultate. Sudionici fibromijalgije sudjelovali su u 60-minutnom ili chi klasi ili wellness edukaciji i istezanju klase. Sudjelovali su te nastave dvaput tjedno tijekom 12 tjedana. Oni koji su učinili tai chi doživjeli su poboljšanja u njihovoj boli, kvaliteti sna, depresiji i kvaliteti života. Prednosti su još uvijek bile vidljive 24 tjedna kasnije.

Ručna terapija za limfnu drenažuNaturalni tretman # 7: Ručna terapija limfne drenaže

Ručna terapija limfne drenaže (MLDT) je vrsta masaže. Pomaže premještanju limfne tekućine kroz vaše tijelo. Vaš limfni sustav pomaže vam riješiti svoje tijelo otpada i toksina.

U istraživanjima objavljenima u Journal of Manipulative and Physiological Therapies, znanstvenici su testirali MLDT na skupini žena s fibromijalgijom. MLDT je ​​učinio pet puta tjedno tri tjedna. Činilo se da je učinkovitija od redovite masaže za smanjenje jutarnjeg umora i anksioznosti. I MLDT i redovita masaža bili su povezani sa smanjenom boli i poboljšanom kvalitetom života.

Odbijanje Ne odustati od traženja olakšanja

Istraživanja fibromijalgije još uvijek su u ranijim fazama. Stručnjaci i dalje čine nova otkrića i napretke. Neke komplementarne terapije pokazale su obećanje za ublažavanje simptoma ove bolesti.

Ako standardni lijekovi ne daju vam olakšanje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o komplementarnim terapijama. Masaža terapija, joge, meditacija ili druge opcije mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Vaš liječnik može vam pomoći razumjeti potencijalne prednosti i rizike da ih dodate u svoj plan liječenja.