Prezentacija: adhd kod odraslih

ADHD utječe na odrasle, previše

Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje nije ograničen na djecu - 30% do 70% djece s ADHD-om i dalje ima simptome kad odraste. Pored toga, osobe kojima nikada nije dijagnosticirana djeca mogu se razviti očigledniji simptomi u odrasloj dobi, što će uzrokovati probleme na poslu ili u odnosima. Mnogi odrasli ljudi ne shvaćaju da imaju ADHD, ostavljajući ih mističnim zašto izgleda da njihovi ciljevi ispadaju izvan dosega.

Znakovi ADHD-a kod odraslih: trčanje kasno

ADHD kod odraslih slijedi malo drugačiji obrazac nego u djece. Odrasli mogu kronično kasniti na poslu ili važnim događajima. Odrasli mogu shvatiti da njihova katarina potkopava njihove ciljeve, ali čini se da jednostavno ne mogu stići na vrijeme.

Znakovi ADHD-a kod odraslih: Rizična vožnja

Jedan od karakteristika ADHD-a je poteškoća pri držanju zadatka pri ruci. To navodi probleme za tinejdžere i odrasle kad su za volanom vozila. Studije pokazuju da ljudi s ADHD-om imaju veću vjerojatnost da su prebrzi, da imaju nesreće i izgube vozačke dozvole.

Znakovi ADHD-a kod odraslih: distrakcija

Odrasli s ADHD-om mogu imati problema s određivanjem prioriteta, pokretanjem i završetkom zadataka. Imaju tendenciju da su neorganizirane, nemirne i lako ih odvraćaju. Neki ljudi s ADHD-om imaju problema s koncentracijom dok čitaju. Nemogućnost da se usredotočite i pratite zadatke može skinuti karijeru, ambicije i odnose.

Znakovi ADHD za odrasle: Ispadanja

Odrasli s ADHD-om mogu imati problema sa samokontrolom. To može dovesti do:

• Poteškoća u kontroli bijesa
• Impulsivna ponašanja
• Zamagljivanje nepristojnih ili uvredljivih misli

Znakovi ADHD-a kod odraslih: hiperfokus

Neki odrasli s ADHD-om mogu se usredotočiti na stvari u kojima uživaju ili su im zanimljive - sposobnost hiperfokusiranja. Ali oni se trude obratiti pažnju na zadatke koji ih muče. Problem je u tome što su mnogi zadaci potrebni za uspjeh u svakodnevnom životu dosadni, od izrade popisa namirnica do podnošenja dokumenata na poslu. Osobe s ADHD-om sklone su odlagati dosadne zadatke u korist ugodnijih aktivnosti.

Multitasking ili ADHD?

Možda se čini da svi danas imaju ADHD dok odgovaramo na tekstualne poruke, e-poštu, pozive i radna okruženja koja se brzo kreću. Iako sve to može smetati, većina ljudi se uspije usredotočiti na važne odgovornosti. Kod osoba s ADHD-om, distrakcije ometaju izvršavanje vitalnih zadataka kod kuće i na poslu.

ADHD ili nešto drugo?

Ako ste često nemirni i imate problema s koncentracijom, ne skačite na zaključak da imate ADHD. Ovi simptomi su uobičajeni i u drugim stanjima. Loša koncentracija je klasičan znak depresije. Nemir ili anksioznost mogu ukazivati ​​na preaktivan štitnjaču ili anksiozni poremećaj. Vaš će pružatelj zdravstvene skrbi istražiti mogu li ti uvjeti uzrokovati vaše simptome umjesto - ili kao dodatak ADHD-u.

Što uzrokuje ADHD?

U osoba s ADHD-om, moždane kemikalije zvane neurotransmiteri manje su aktivne u područjima mozga koja kontroliraju pažnju. Istraživači ne znaju točno što uzrokuje ovu kemijsku neravnotežu, ali smatraju da geni mogu igrati ulogu, jer ADHD često vlada u obiteljima. Studije su također povezale ADHD sa prenatalnom izloženošću cigaretama i alkoholu.

Evolucijska prednost?

Jedna genetska varijacija koja uzrokuje osobine slične ADHD-u češća je u svjetskim nomadskim narodima. Istraživači smatraju da bi osobine poput impulzivnog ponašanja, traženja noviteta i nepredvidivosti mogle pomoći nomadima da pronađu hranu i druge resurse. Tako su iste osobine koje čine izazovnim isticati se na stolnom poslu možda bile prednost nomadskim precima.

Dijagnosticiranje ADHD-a kod odraslih

Mnogi odrasli ne nauče da imaju ADHD dok ne dobiju pomoć za drugi problem, kao što su anksioznost ili depresija. Rasprava o lošim navikama, problemima na poslu ili bračnim sukobima često otkriva da je ADHD kriv. Da bi se potvrdila dijagnoza, poremećaj mora biti prisutan tijekom djetinjstva, čak i ako nikad nije dijagnosticiran. Stare kartice s izvješćima ili razgovor s rodbinom mogu dokumentirati dječje probleme, kao što su loša usredotočenost i hiperaktivnost.

Ispitivanje ADHD-a

Tijekom evaluacije ADHD-a, neki stručnjaci za mentalno zdravlje koriste neuropsihološke testove. Oni mogu uključivati ​​vremenski provjerene računalne testove koji mjere pozornost i vještine rješavanja problema. Neuropsihološka ispitivanja nisu potrebna za postavljanje dijagnoze, ali mogu osvijetliti kako ADHD utječe na svakodnevni život osobe. Može također otkriti koegzistirajuće uvjete, poput invalidnosti učenja.

Komplikacije ADHD-a kod odraslih

Suočavanje sa simptomima ADHD-a kod odraslih osoba samo po sebi može biti frustrirajuće. U isto vrijeme, mnogi odrasli s ADHD-om bore se s depresijom, anksioznošću ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Također imaju veću vjerojatnost da puše ili zlouporabe droge. Osobe s ADHD-om mogu ograničiti ove probleme tražeći odgovarajuće liječenje.

Lijekovi za ADHD

Najčešći lijekovi za ADHD su stimulansi. Može se činiti ironično da ljudi koji su nemirni ili hiperaktivni dobivaju pomoć od stimulansa. Ovi lijekovi mogu pooštriti koncentraciju i obuzdati distraktibilnost podešavanjem moždanih krugova koji utječu na pažnju. Ako stimulansi ne pomažu dovoljno, liječnik vam može propisati antidepresiv za stabilizaciju raspoloženja ili selektivni inhibitor ponovne pohrane norepinefrina, poput atomoksetina, koji može pomoći u kontroli impulzivnog ponašanja.

Koliko su učinkoviti lijekovi ADHD?

Bilo je mnogo manje studija lijekova ADHD-a kod odraslih nego u djece, ali dosad je istraživanje obećavajuće. Studije su pokazale da odrasli koji uzimaju stimulanse imaju manje simptoma ADHD-a - neki ljudi mogu osjetiti da se mogu bolje koncentrirati u roku od oko 30 minuta.

Savjetovanje za ADHD

Većina odraslih osoba s ADHD-om poboljšava se kada započnu s lijekovima, ali može se i dalje boriti sa lošim navikama i niskim samopoštovanjem. Savjetovanje za ADHD fokusira se na organiziranje, postavljanje korisnih rutina, popravljanje odnosa i poboljšanje socijalnih vještina. Postoje dokazi da je kognitivno-bihevioralna terapija posebno korisna u upravljanju problemima svakodnevnog života koji su povezani s ADHD-om.

Odrasli ADHD na poslu

Zadržavanje posla može biti teško za osobe s ADHD-om. Oni često imaju poteškoće s razbijanjem zadataka i slijedećim uputama, ostaju organizirani i postavljaju rokove. Oni su također skloni kašnjenju i neopreznim pogreškama. U jednom nacionalnom istraživanju samo je polovica odraslih s ADHD-om bila zaposlena puno radno vrijeme, u usporedbi sa 72% odraslih osoba bez poremećaja. Osobe s ADHD-om također imaju tendenciju zarade manje od svojih vršnjaka.

Karijera za odrasle osobe s ADHD-om

Još nema puno istraživanja karijere u kojoj će vjerojatno napredovati osobe s ADHD-om. No, stručnjak za ADHD, Russell A. Barkely, dr. Med., Kaže da su se njegovi pacijenti izvrsno istakli u prodaji, glumi, vojsci, fotografiji, atletskom treniranju i mnogim trgovačkim zanimanjima. Osoba s ADHD-om može nastaviti gotovo svaku karijeru koja ih zanima.

Job Coaching za ADHD

Osobe s ADHD-om mogu poboljšati svoje radno mjesto treniranjem ili mentoriranjem. Mentor će vam pomoći u organizacijskim vještinama, kao što su vođenje bilješki, vođenje dnevnog planera i određivanje prioriteta popisa obaveza. Mirni radni prostor s nekoliko ometanja može pomoći. ADHD je invalidnost prema Zakonu o Amerikancima s invaliditetom. To znači da se poslodavci moraju prilagoditi kako bi podržali potrebe radnika.

Odrasli ADHD i brak

ADHD može sabotirati bračne i druge veze. Uvjet vam je teško sjetiti se društvenih obveza, rođendana ili godišnjica, završiti kućanske poslove i platiti račune na vrijeme. Odrasli s ADHD-om mogu lako izgubiti temperaturu ili se uključiti u nesmotreno ponašanje. To dovodi do većih stopa razdvojenosti i razvoda.

Životni trener za ADHD

Kao što su mentori na radnom mjestu, neki ljudi s ADHD-om imaju koristi od trenera za svakodnevni život. Treniranje je općenito dodatak formalnijem psihološkom savjetovanju. Mentor pomaže pacijentu da novonastale vještine primijeni u praksi u stvarnim situacijama, bilo da se organizira dom ili planira putovanje.

Organizacijske vještine za ADHD

Aplikacije "organizatora" pametnih telefona mogu biti osobito korisne osobama s ADHD-om. Pomoću aplikacije stvarajte novi popis obaveza svake večeri i uvijek ćete ga imati sa sobom na telefonu. Organizirajte svoj popis pomoću četiri kategorije: pozivi, e-poruke, zadaci i narudžbe. Ostale aplikacije mogu vam pomoći da ažurirate svoj raspored, tako da nećete propustiti važne događaje.

Savjeti za dijetu za odrasle osobe s ADHD-om

Neki stručnjaci vjeruju da hrana koja pruža kvalitetno gorivo za mozak može umanjiti simptome ADHD-a. Hrana sa visokim stupnjem proteina, uključujući orahe, meso, grah i jaja, može poboljšati koncentraciju. Zamjena jednostavnih ugljikohidrata s kompleksnim ugljikohidratama, poput cjelovitih žitarica tjestenine ili smeđe riže, može pomoći u uklanjanju promjena raspoloženja i stabiliziranju razine energije.

Pogoršava li se šećer ADHD?

Ideja da šećer čini hiperaktivne ljude popularna je, ali nema dokaza da slatkiši uzrokuju ADHD ili pogoršavaju njegove simptome. Istraživanje kod djece pokazuje da prelazak na nadomjestak šećera, poput aspartama, ne smanjuje simptome ADHD-a.

Outlook za odrasle osobe s ADHD-om

Odrasli s ADHD-om ne prerastaju stanje, ali mnogi ga uče uspješno upravljati. Dugotrajno liječenje može umanjiti probleme kod kuće i na poslu, približavanje pacijenata njihovim obiteljima i njihovim profesionalnim ciljevima.