Tele Pain: 8 Uzroci, liječenje i prevencija

Što tjelesna bol osjeća kao

Tele se sastoje od dva mišići - gastrocnemius i soleus.Ovi mišići se susreću na ahilskoj tetivu, koja se priliježe izravno na peta.Njegova kretnja nogu ili stopala koristi te mišiće.

Bol u tkivu varira od osobe do osobe, ali se obično osjeća kao dosadno Simptomi koji bi mogli ukazivati ​​na ozbiljnije stanje uključuju:

• oticanje
• neobična hladnoća ili blijeda boja u tele
• trnci ili utrnulost u tlaku i nozi
• slabost nogu
• zadržavanje tekućine
• crvenilo, toplina i nježnost tele

Ako imate bilo koji od ovih simptoma osim tele boli, trebali biste posjetiti vaš liječnik.

Uzroci8 Uzroci boli tele

Bol u trudnoći može proizaći iz brojnih uzroka, uključujući pretjeranu radnu snagu mišića, grčeva i stopala. Dok se većina slučajeva tele boli može liječiti kod kuće, drugi uzroci mogu zahtijevati hitnu liječničku pomoć.

1. Cramp mišića

Grčevi mišića su iznenadni, bolni kontrakcije mišića. Mogu biti kratki ili trajati nekoliko minuta u isto vrijeme. Grčevi su česti, a obično ih uzrokuju vježbanje više od normalnih ili nove vježbe. Grčevi također mogu biti uzrokovani dehidracijom, ozljedama mišića i mineralnim nedostacima. Ozbiljniji uzroci grčeva mišića su:

• zatajenje bubrega
• hipotireoza
• alkoholizam
• dijabetes
• teška periferna vaskularna bolest

U tešim slučajevima, ograničeni protok krvi u dijelove tijela i druge ozbiljne medicinske uvjete može uzrokovati grčeve mišića.

2. Soj mišića

Sojke mišića obično se javljaju kao posljedica umora, prekomjerne upotrebe ili nepravilne upotrebe mišića. Na primjer, započinjanje novog režima vježbanja ili povećanja vježbi koje snažno uključuju noge, kao što su trčanje, plivanje, vožnja biciklom i dizanje snage, mogu napregnuti tjelesni mišić. Obično ćete osjetiti naprezanje mišića kao što se javlja i primijetiti iznenadni napad boli, bol i ograničen raspon pokreta. Blage do umjerene sojeve može se uspješno liječiti kod kuće s ledom, toplinom i protuupalnim lijekovima. Teški sojevi ili suze mogu zahtijevati liječenje.

3. Ahilni tendonitis

Ahilni tendonitis uzrokovan je prekomjernom uporabom, naprezanjem ili stresom na Ahilskoj tetivu. Uobičajeni simptomi uključuju upalu tetive, bol u stražnjem dijelu nogu, oteklina i ograničeni raspon gibanja pri savijanju nogu. Jednostavni domaći tretmani poput R. I. C. E. mogu pomoći. Međutim, ako kućno liječenje ne djeluje ili vaša bol pogorša, važno je vidjeti liječnika.

4. Ikacija

Ikadija je posljedica problema s živčanim živacom - živac koji kontrolira mišiće u donjoj nozi i stražnjem dijelu koljena.Može uzrokovati bol, ukočenost i trnci u donjem dijelu leđa koji se mogu protezati nogom do tele i drugih mišića. U tešim slučajevima, operacija može biti potrebna za liječenje išijasa. Provjerite ove šest proteza za jajašku bol reljef.

5. Kontuzija

Kontuzija ili modrica rezultat je traume, poput pada, rezanja ili udarca. Trauma uzrokuje da kapilare ispod kože rasprsnu, što uzrokuje obezbojenje. Bruzi obično izliječiti sami. Trebali biste vidjeti liječnika ako imate neobjašnjivog modrica ili modrica koji se ponovno pojavljuju na istom području bez ozljeda.

6. Dijabetska periferna neuropatija

Dijabetska periferna neuropatija (DPN) je oblik oštećenja živaca koji utječe na noge, noge, ruke i ruke. Ovo stanje je uobičajena komplikacija dijabetesa uzrokovana prekomjerno izlaganjem visokom šećeru u krvi, genetskim čimbenicima ili upalu živaca. Drugi simptomi DPN uključuju:

• oštre boli
• grčevi mišića
• slabost mišića
• gubitak ravnoteže i koordinacija
• ukočenost
• smanjena sposobnost da se osjećaju bol ili promjene temperature

7. Tromboza dubokih vena

Tromboza dubokih vena (DVT) rezultat je stvaranja krvnog ugruška u dubokom venu u ruku ili nozi, uključujući tele. Postoje brojni čimbenici i uvjeti koji mogu uzrokovati DVT. Neki uključuju, sjedeći dugo vremena, komplikacije lijekovima i pušenje. Simptomi DVT uključuju:

• vidljive vene na zahvaćenom području
• oteklina
• osjetljivost nogu
• obezbojenje kože
• osjećaj topline u teladi

trebali biste odmah vidjeti svog liječnika ako razvijete simptome od DVT.

8. Sindrom kompartona

Sindrom kompartmana je ozbiljan stanje koje se događa kada se velika količina pritiska nakuplja unutar mišića. Obično se to događa nakon što ste doživjeli ozbiljne ozljede na tom području, poput frakture ili slomljene kosti. Simptomi kompartmentnog sindroma mogu uključivati:

• tešku bol koja se ne popravlja nakon mirovanja ili lijekova
• obamrlost
• poteškoće u kretanju pogođenog područja
• vidljiva izbočina u zahvaćenim mišićima

Liječenje Homemedija za tele smanjenje boli

Načini liječenja tjelesne boli razlikuju se ovisno o uzroku, ali većina uzroka može se riješiti kod kuće. Za telešku bol zbog prekomjerne ili blage do umjerene traume, evo nekoliko savjeta:

• R. I C. E. (ostatak, led, kompresija i nadmorska visina): Icing i podizanje nogu su dva uobičajena principa R.I.C.E. koji su korisni za tjelesnu bol. Pokušajte podići nogu na ili iznad razine srca da biste dobili smanjenje oticanja. Primjena paketa leda u intervalima od 20 minuta također može pomoći.
• OTC lijekovi: Bol u tkivu također se može umiriti od uzimanja zajedničkih boli, kao što su ibuprofen ili naproksen.
• Istezanje: Lagano rastezanje može olakšati bolove tele. Nakon što se simptomi malo pomaknu, trebali biste se protezati na tjelesne mišiće. Uobičajene vježbe kako bi se to postiglo su:
  • tele podiže
  • Downward-Facing Dog
  • ravno dlake

Za više, provjerite ove noge i gležanj rasteže.

Za ozbiljnije ozljede, vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju.

Za bolest teleta uzrokovanu uvjetima poput DVT, odjeljka sindroma ili DPN, medicinska intervencija, uključujući operaciju i lijekove, bit će potrebna. Ako bol postaje ozbiljniji ili se ne smanjuje unutar nekoliko dana, trebate razgovarati sa svojim liječnikom.

PreventionPrevention

Evo nekoliko savjeta koji bi trebali pomoći u sprečavanju tjelesne boli:

• Stretch. Jedna od najvažnijih metoda prevencije tele boli je istezanje. Istezanje prije i poslije svake vježbe pomaže u popravljanju i jačanju tele, čime se sprječava buduća bol i ozljeda. Pobrinite se da imate dovoljno vremena za odmor između treninga kako biste olakšali popravak i rast mišića.
• Ostani hydrated. Boravak hidrata je još jedan ključni način za sprečavanje tjelesne boli. To je zato što dehidracija izravno pridonosi grčenju mišića. Provjerite još sedam drugih pogodnosti za piće dovoljno vode.
• Postupno povećavajte tjelovježbu. Važno je za početak ili povećanje vježbe da biste postupno radili. Prekomjerno povećanje razine aktivnosti može uzrokovati ozljede. Pronađite plan vježbanja na mreži ili radite s trenerom.