Metamucil i kolesterol: Postoji li veza?

Što je metamucil?

Metamucil je laksativ vlakana koji se masovno oblikuje od psyllija. Psyllium je vlakno koje proizlazi iz Plantago ovata . Apsorbira tekućinu u crijevima i bubri. To pomaže u proizvodnji mekših, bulkier stolica koje dovode do poboljšane bowel movements.

Koje su masnoće koje stvaraju laxatives?

Psyllium je korišten kao prirodni lijek za sve uzraste. Metamucil nije došao na mjesto događaja do 1934. godine. Prema Metamucilovoj web stranici, proizvod sadrži 100% prirodne vlaknaste psilgije. Uz snižavanje kolesterola i promicanje pravilnosti, Metamucil je mislio da vam pomaže da se osjećate punije između obroka i pomažete u održavanju razine šećera u krvi.

Kako metamucil utječe na kolesterol?

Psyllium je prirodni proizvod. Može smanjiti ukupni kolesterol i lipoprotein male gustoće (LDL). LDL, također poznat kao "loš" kolesterol, doprinosi začepljenim arterijama i može dovesti do moždanog udara i srčanog udara.

Vjeruje se da Psyllium pomaže upijati otpad, žučne kiseline i kolesterol, koji se uklanjaju iz tijela tijekom pokreta crijeva. To može biti zbog njegove sposobnosti da se nabubri i oblikuje gusti gel.

Što istraživanje pokazuje

Studija iz 1990. zaključuje da psyllium može pomoći snižavanju kolesterola. To je dovelo do dodatnog istraživanja učinaka psyllija na kolesterol. U 2000. godini objavljena je meta-analiza u American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Pogledalo je osam studija o blagodatima psillija koji snižavaju kolesterol. Istraživači su utvrdili da psyllium značajno smanjuje LDL kolesterol kod sudionika koji su već konzumirali prehranu s niskim udjelom masti. Nije bilo značajnih razlika između muškaraca i žena, ali starijim dobnim skupinama imale su najveće smanjenje LDL kolesterola.

Studija objavljena u britanskom Journal of Nutrition također je pronašla vezu između psyllija i kolesterola. Istraživači su zaključili da dodavanje psilijuma u normalnu ili visoko vlaknastu prehranu rezultira nižim razinama LDL i ukupnim kolesterolom.

Kako koristiti metamucil

Metamucil je dostupan u različitim oblicima, uključujući:

prah

• wafer
• zdravlje bar
• kapsula
• Wafers i health bars su veliki izvori vlakana , ali se ne preporuča snižavanje kolesterola.Prema metamucilovoj internetskoj stranici potrebne su slijedeće doze kako bi se smanjio kolesterol:

Tip

Doziranje	Glatke teksture, šećerne, naranče i prašine
3 žlice čaja 3 puta dnevno 9 kapsula plus kalcij	5 kapsula četiri puta dnevno
4 čaše na razini 3 puta dnevno	Izvorni teksture bez mirisa
3 razine čajne žličice tri puta dnevno	Trebali biste uzimati svaku dozu Metamucil s najmanje osam unci vode i piti puno tekućine tijekom dana. Provjerite kod svog liječnika da potvrdite ispravnu dozu za vas.
Metamucil nuspojave i mjere opreza	Metamucil dobro podnosi većina ljudi. Međutim, mogu se pojaviti nuspojave kao što su:

plin

mučnina

bol u trbuhu

• nadutost
• Kako biste smanjili rizik od nelagode, započnite s nižom dozom i postupno povećavajte.
• Postoje i dodatne nuspojave i mjere opreza koje valja uzeti u obzir prilikom korištenja psylliuma. Neki ljudi mogu doživjeti blage alergijske reakcije, kao što su košnice, natečeni nosni prolazi, očni kapci i astma. Metamucil može uzrokovati rijetke, teške alergijske reakcije, kao što su:
• ispiranje

teške svrbež

otežano disanje

• stezanje grla
• stezanje u prsnom košu
• potresanje
• oteklina
• svjesnosti Ne biste trebali uzimati Metamucil ako imate:
• fekalni učinak
• sužavanje debelog crijeva
• opstrukcija crijeva

spastički crijev

• Metamucil također može dovesti do pada krvnog tlaka ,
• Ako planirate operaciju, trebali biste prestati uzimati Metamucil dva tjedna prije operacije. To je da se izbjegne potencijalno opasno smanjenje šećera u krvi.
• Metamucil može također stupiti u interakciju sa sljedećim lijekovima ili utjecati na njihovu učinkovitost ili djelotvornost:
• litij (Lithobid, litan)

karbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)

biljke i dodatke koji snižavaju krvni tlak

• bilje i dodaci koji snižavaju šećer u krvi
• željezo
• razgovarajte sa Vaš liječnik o smanjenju kolesterola
• Metamucil može biti prirodna alternativa lijekovima za snižavanje kolesterola. Kada se kombinira sa zdravom prehranom i vježbom, može pomoći samom snižavanju kolesterola ili povećanju učinkovitosti lijekova za snižavanje kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima smanjenja kolesterola. Oni vam mogu pomoći da odredite je li uzimanje Metamucil pravo za vas.