SZ187-Sindrom iritabilnog crijeva
Sadržaj:
- Pitajte doktora
- Odgovor liječnika
- Vježba za IBS
- Joga za smanjenje stresa i anksioznosti
- Meditacija i pažljivost za smanjenje stresa i anksioznosti
Pitajte doktora
Imam posao izvršnog direktora u srednjoj tvrtki. Nedavno sam promaknut u sebe da preuzmem više odgovornosti. Izgleda da svaki put kad moram napraviti veliku prezentaciju, počnem gnjaviti i imam česte pokrete crijeva, ako ne i izravne proljeve. Zanima me je li uzrok stres. Može li stres uzrokovati sindrom razdražljivog crijeva?
Odgovor liječnika
Uzrok sindroma iritabilnog crijeva je nejasan. Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu se pogoršati tijekom razdoblja stresa ili tijekom menstruacije, ali ti čimbenici vjerojatno nisu uzrok koji vodi razvoju IBS-a. Izbjegavanje aktivnosti koje uzrokuju stres ili anksioznost mogu spriječiti pojavu simptoma IBS-a. IBS i njegovi simptomi mogu se ublažiti ili barem poboljšati nemedicinskim i prehrambenim terapijama. Oslobađanje od stresa i tjeskobe pomoći će poboljšanju simptoma IBS-a.
Vježba za IBS
- Čini se da umjerena tjelovježba pomaže kod IBS-a. Umjereni program vježbanja pokazao je poboljšanje simptoma IBS-a u jednom istraživačkom istraživanju. Tijekom vježbanja važno je ostati hidriran i održavati vježbu na umjerenom nivou.
Joga za smanjenje stresa i anksioznosti
- Joga je pokazala da poboljšava simptome IBS-a. Dobro obučeni vježbači joge moći će vas provesti kroz vježbu joge koja ne samo da ublažava stres, već može posebno djelovati na vaš probavni sustav.
Meditacija i pažljivost za smanjenje stresa i anksioznosti
- Meditacijom smanjuje stres i anksioznost. Također je povezana sa smanjenjem simptoma IBS-a.
Može li uzrokovati psihozu?
Može li IUD uzrokovati infekciju?
Rak debelog crijeva: kako vaša prehrana može utjecati na rak debelog crijeva
Dijeta, uključujući unos hranjivih sastojaka, antioksidanata i vitamina, utječe na rizik od raka debelog crijeva. Neki prehrambeni čimbenici ili smanjuju ili povećavaju rizik za kolorektalni karcinom, rak dojke i druge bolesti. Prehrambeni čimbenici mogu ili inhibirati ili potaknuti razvoj stanica raka. Imajte plan prehrane koji smanjuje rizik.
