kognitivna restrukturacija
Sadržaj:
- Kako se kognitivna bihevioralna terapija uklapa u vaš tretman?
- Kako djeluje kognitivna bihevioralna terapija?
- Tko može poduzeti kognitivnu bihevioralnu terapiju?
- Koje su nuspojave?
- Pregled
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je vrsta psihoterapije koja se može koristiti za pomoć u upravljanju bipolarnim poremećajima.
Psihoterapija može uključivati međusobnu povezanost s terapeutom. Može uključivati i grupne sastanke koji uključuju terapeuta i druge osobe s sličnim pitanjima.
Iako postoje mnogi pristupi, svi oni uključuju pomoć pacijentima da upravljaju svojim mislima, percepcijama i ponašanjem. Psihoterapija je također izvor za pronalaženje zdravog načina rješavanja problema.
Kako se kognitivna bihevioralna terapija uklapa u vaš tretman?
Obično je osnovni tretman za bipolarni poremećaj kombinacija lijekova i psihoterapije. CBT je jedan od najčešćih tipova psihoterapije.
CBT se može koristiti na više načina, uključujući:
- upravljanje simptomima duševnih bolesti
- spriječiti povratak tih simptoma
- učenje učinkovitih tehnika kopiranja za kontrolu emocija i stresa
- kao alternativni tretman kada su lijekovi nedjelotvorni ili nisu opcije
Kako djeluje kognitivna bihevioralna terapija?
Primarni cilj CBT-a je da vam pomogne da steknete novi pogled na svoju situaciju. To čini izravnim izazivanjem negativnih misli i strahova i podučavanjem vas da ih kontrolirate ili se riješite.
Terapija je općenito kratkoročna i izravno usmjerena na uklanjanje ili upravljanje određenim problemima. To uključuje doprinos vas i terapeuta.
Tijekom CBT sesije, vi i terapeut zajedno će raditi na:
1. Odredite problem.
To može biti mentalna ili tjelesna bolest, rad ili odnos stresa, ili bilo što drugo što vas muči.
2. Ispitajte misli, ponašanja i emocije povezane s tim problemima.
Kada se identificiraju problemi, radit ćete s terapeutom da biste počeli gledati kako reagirate na te probleme.
3. Spot negativne ili netočne misli, ponašanja i emocija.
Postoji nekoliko načina na koje možete prepoznati ili riješiti problem koji zapravo pogoršava problem. To može uključivati negativno razmišljanje o sebi ili fokusiranje na negativne aspekte situacije ili pojave.
4. Promijenite svoju reakciju na osobna pitanja.
Tijekom sesije, vi i terapeut zajedno radite da zamijenite te negativne misli s pozitivnije ili konstruktivnije. To može uključivati pozitivno razmišljanje o vašoj sposobnosti da se nosi i pokušava objektivnije gledati situaciju.
Tko može poduzeti kognitivnu bihevioralnu terapiju?
Kognitivna bihevioralna terapija može biti učinkovita na gotovo svakome u različitim situacijama.
Psihoterapija se može pristupiti u brojnim okruženjima, uključujući bolnice i privatne prakse.CBT je jedan od najčešćih tipova terapije. Mnogi poslodavci nude psihoterapiju putem svojih programa pomoći zaposlenicima.
Koje su nuspojave?
Psihoterapija nema izravnih fizičkih nuspojava. Međutim, ako odlučite pokušati CBT, morate biti spremni otvoreno razgovarati o svojim pitanjima s terapeutom ili čak grupom ljudi. To može biti neugodno i teško prepreka za prevladavanje.
Pregled
CBT je popularan tretman koji se može primijeniti na širok raspon problema, uključujući i upravljanje bipolarnim poremećajem. Liječenje se usredotočuje na prepoznavanje vaših problema i reakcija na njih. Ona zatim određuje koje od tih reakcija nisu zdrav i zamjenjuje ih zdravijim alternativama.
Procjena vašeg tretmana bipolarnog poremećaja | Vodič za procjenu liječenja Healthline
Postoje brojni razlozi zašto možda ne mislite da iskoristite svoje bipolarne lijekove, stoga evo nekoliko čimbenika koje valja razmotriti prije nego što razgovarate sa svojim liječnikom o tome da pokušate nešto drugo.
Zajednički znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja
Kako možete razlikovati normalne ljuljačke emocija i bipolarni poremećaj? Razmotrite ove uobičajene znakove i simptome.
Veza između poremećaja spavanja i idiopatskih plućnih fibroza < < veza između poremećaja spavanja i idiopatskih plućnih fibroza "svojstvo" og "> presudna veza između poremećaja spavanja i IPF
