R Schumann Sanjarenje
Svake četiri godine Olimpijske igre uzmu su dah u svijetu. Ključne vrijednosti u središtu Olimpijade - atletizam, odlučnost, timski rad i međunarodna suradnja - dodiruju ljude širom svijeta. Dovedite olimpijski duh u svoju obitelj i dajte se djeci uzbuđeni zbog sportskih aktivnosti, vježbanja i boravka prilagodbom vlastitih Olimpijskih igara u lokalnom parku. To je savršena prilika za roditelje da koriste Olimpijadu kao koračni kamen za interese djece u poboljšanju zdravlja.
Postavite pozornicu sa olimpijskim temama
Dajte djeci uzbuđenje zbog Olimpijskih igara kroz neke međunarodno nadahnute umjetnine koje mogu poslužiti kao ukrasi i nagrade tijekom vlastitih Igara u lokalnom parku. Ovo je sjajna prilika za istraživanje kulturne povijesti zemalja sudionika crtanjem šarenih zastava za označavanje nacionalnih timova. Zamolite mlađu djecu da na svaki događaj slikaju ili crtaju zlatne, srebrne i brončane vrpce ili medalje. Obiteljski fitness Olimpijska događanja mogu uključivati:
Frisbee bacanje Badminton
Sprintne crtice
- Krvne vreće i tri nogu
- Bacanje prstena ili beanbag
- Hula-hooping ili jump-roping
- Košarka
- Uživajte u aktivnostima svojih Igara sa svojom obitelji i potaknite svoje dijete da pozove prijatelje kako bi natjecanje učinilo još zabavnijom. Kad djeca trče oko sebe i nasmiju, možda čak ni ne primjećuju da se bave!
- Olimpijska raznolikost
- Olimpijada ne bi bila tako uzbudljiva da je postojao samo jedan sport. Raznolikost je začin života, a to je istina kada se vaša djeca zanima za fitnes. Neke se djeca odlikuju određenim sportovima, dok druga djeca nisu baš atletska i možda će trebati nježan guranje za vježbanje.
Prilikom planiranja Igara svakako unesite brojne aktivnosti koje svatko može pohađati. Nemojte se bojati dodati nekoliko glupih igara kako bi manje atletske djece imale priliku sjati - svatko uživa u prijateljskoj utrci krumpira.U isto vrijeme, sportska djeca će više angažirati vaše Igre ako dodate element realizma. Možete držati pravu crticu od 100 metara ili razmotriti da se vaš Frisbee odnosi na "diskus" za takvu djecu.
Odmor motiviran nakon igara
Koliko ih volimo, Olimpijske igre ne traju vječno. Neka vaša djeca budu motivirana da ostanu aktivni nakon završetka igara nastavljajući planiranje obiteljskog fitness vremena.
Usredotočite se na odabir aktivnosti koje vaša cijela obitelj može uživati i rotirati ono što radite kako bi svi uključeni. Na primjer, rasporedite obiteljsku igru badmintona jedan tjedan, a aktivnost grupe yoga sljedećeg tjedna. Napravite izlet u susjedni bazen za neko vrijeme plivanja ako primijetite da jedno dijete gravitira više prema pojedinačnim aktivnostima, a ne timskim sportovima. Obiteljska kondicija ne mora biti konkurentna, ali može obuhvaćati široku lepezu načina podizanja vaših otkucaja srca i tonskih mišića.
Bilo da je to olimpijska godina ili ne, sjetite se da je obiteljska kondicija više nego što ostane zdrava - to je uživanje jedne druge tvrtke i zabavu. Djeca koja uživaju u zabavi u fitnessu imaju puno veću vjerojatnost nastavka vježbanja. Stvorite okruženje u kojem vaša djeca imaju izbore i prijateljsku konkurenciju, a vidjet ćete kako se njihovi osmjesi rastu.
