Prehrambena trgovina pametno prikazuje prezentaciju: masna hrana, prikladna hrana

Kokice su savršeni zdravi međuobrok

Kokice sa malo masnoće su hrskave, ukusne i izvor vlakana od punog zrna. Osim toga, možete uživati ​​u velikoj, punoj porciji! Potražite kokice napravljene od "94% masti bez masnoće" ili kokice punjene zrakom.

Krompirni čips sadrži veliku masnoću i teško je jesti samo nekoliko - sve što dobijete u obroku od jedne kilograma. Ako volite čips, potražite ih pečene i pazite na količinu vaše porcije.

Jedna posuda za vaše vlaknaste potrebe

Za hranjivi početak svog dana, odaberite žitarice od cjelovitih žitarica prepune vlakana, poput pahuljica od mekinja. Dodajte voće i mlijeko s malo masti za najhranjiviji početak.

Granola je možda prirodna, ali često sadrži veliku masnoću. Koristite granolu štedljivo ili kao dodatak jogurtu s malo masnoće.

Brijati mast, a ne okus

Izaberite sorbet, šerbe, lagane sladolede ili smrznute jogurte za dio masti i kalorija.

Zahvaljujući novoj posebnoj tehnologiji savijanja, ovi smrznuti tretmani imaju okus poput bogatog i kremastog premium sladoleda. ½ šalica deserta može se uklopiti u svačiju prehranu.

Preskočite preljeve s visokom masnom pizzom

Uživajte u zamrznutoj pizza Margarita stilu ili s piletinom na žaru ili povrćem. Prolazeći na kobasici, feferonu i dodatnom siru smanjit ćete masnoće, natrij i kalorije u ovoj omiljenoj namirnici.

Ograničite svoju porciju na dvije kriške (pica od 12 inča) i dodajte salatu sa strane za punjenje kako biste dovršili obrok.

Idi za pravi sok

100% voćni sokovi prirodno su bogati vitaminima, mineralima i antioksidansima koji se bore protiv bolesti. U stvari, oni su sljedeća najbolja stvar jesti cijelo voće.

"Pića od voćnih sokova", međutim, obično su prepuna šećera i praznih kalorija.

Snack zdravi hummus

Hummus je primamljiva kombinacija prehrane u paru sa svježim povrćem poput dječje mrkve ili pečenim čipsom od pita.

Napravljen od pilećeg graška, hummus je dobar izvor željeza, vitamina C, proteina i vlakana.

Zato uživajte u ugodnom ukusu hummusa i preskočite umak od sira što može dovesti do sabotaže u dijeti.

Smrznute obroke mogu biti zdrave, previše!

Potražite smrznuta jela koja sadrže mršav protein, puno povrća, integralnih žitarica i umak s malo masnoće ili jednostavan.

Izbjegavajte prženu smrznutu hranu ili kremaste kasike. Smrznuti obroci koji su pečeni, pečeni na roštilju, na pari ili u umaku zdravi su i manje kalorija.

Špagete - zdravi favorit

Isprobajte nove mješavine tjestenine od cjelovite pšenice. Čak će se i djeci svidjeti ako špagete prelijete omiljenim umakom od rajčice. Voila! Pretvorili ste omiljeni iz djetinjstva u jelo bogato vlaknima i hranjivim sastojcima.

Makaroni i sir mogu biti stara pripravnost, ali oni sadrže malo vlakana i napunjeni su masnoćama i kalorijama.

Smrznute škampe i kozice bez masti

Škampi su ukusnija i zdravija alternativa ribljem štapiću.

Možete ih kupiti već kuhane i oljuštene. Jedite ih hladne s koktel umakom, pecite ih na žaru ili umačite s povrćem u tavi.