Sveti Bazil: Prednosti za vaše Mozak i tvoje tijelo

Ne vaš osnovni bosiljak < Sveti bosiljak (

Ocimum tenuiflorum ) nije poput slatkog bosiljka u mamini marinara umak ili tajlandske biljke koju koristite da biste okusili posudu za kuhanje na pari. Ova zelena lisnata biljka, poznata i kao > Ocimum sanctum L. i tulsi, rođen u jugoistočnoj Aziji, ima povijest unutar indijske medicine kao tretman za mnoge uvjete, od bolesti očiju do ringworms. > Od lišća do sjemena, sveti bosiljak se smatra tonikom tijela, uma i duha. Preporuča se različiti dijelovi biljke za liječenje različitih stanja: Upotrijebite svoje svježe cvijeće za bronhitis. lišće i sjeme, crni papar, za malariju.

Koristite wh ole biljka za proljev, mučninu i povraćanje.

Koristite oblik pilule i masti za ekcem.

• Koristite alkoholni ekstrakt za ulkus želuca i bolesti oka.
• Koristite eterično ulje od lišća za ubod insekata.
• vitamin A i C
• kalcij
• cink

željezo

klorofil

• Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja dodataka. Poput mnogih dodataka, sveti bosiljak nije odobren kao prva linija. Može također stupiti u interakciju s lijekovima koje već koristite.
• Pročitajte kako biste saznali zašto se sveti bosiljak naziva "Kraljica bilja". "
• Prednosti mozga smanjuju stres i tjeskobu
• Svi dijelovi biljke svetog bosiljka djeluju kao adaptogeni. Adaptogen je prirodna tvar koja pomaže vašem tijelu da se prilagodi stresu i promiče mentalnu ravnotežu. Koncept adaptogena je holistički pristup. No, znanstvena istraživanja pokazuju da sveto bosiljak ima farmakološka svojstva koja pomažu vašem umu da se nosi s mnogim vrstama stresa.

Izvor vašeg stresa može biti:

kemijska

fizička

zarazna

emocionalna

U slučaju fizičkog stresa poznato je da sveti bosiljak povećava izdržljivost kod životinja. Životinje koje su imale svetog ekstrakta listova listića i proživljavale su scenarije stresa uzrokovane okolišom:

• poboljšani metabolizam
• poboljšano vrijeme kupanja
• manje oštećenja tkiva
• niže razine stresa u glasnim okruženjima

smanjena je:

• stres
• seksualni problemi
• problemi spavanja
• zaboravljivost

iscrpljenost

• Prema Journal of Ayurveda i integrativne medicine, sveti bosiljak ima antidepresivne i anti-anksiozne osobine usporedive s diazepama i antidepresivnih lijekova. Ove su studije ispitale lišće. Jedna studija otkrila je da su ljudi koji su svakodnevno uzimali 500 mg (mg) svježeg bazilika osjetili manje tjeskobni, naglašeni i depresivni.Ljudi su se također osjećali društvenijom.
• Ayurvedski praktikanti preporučuju piti svetog bosiljka kao čaj pomoću lišća. A budući da je bez kofeina, u redu je i preporučljivo piti svakodnevno. Čaj pijenja čaja može biti ritualistički i umirujući kao yoga. Potiče jasne misli, opuštanje i osjećaj dobrobiti.
• Ali, ako gorak i začinsko okus bosiljka nije tvoja šalica čaja, dodatak u obliku tableta ili kao ekstrakt alkohola je dostupan. Manje je opasnosti od onečišćenja pri uzimanju biljke u prirodnom obliku.
• Prednosti tijelaSustaviti i vitalizirati vaše tijelo
• Sveti bazil je također visok u antioksidansima i pomaže detoxu vašem tijelu. Istraživanja pokazuju da sveti bosiljak može zaštititi svoje tijelo od otrovnih kemikalija. Također može spriječiti rak smanjivanjem rasta stanica raka.

Zaštitite od zaraze i liječite rane

Izvadci napravljeni od lišća misle se da pojačavaju brzinu i snagu zacjeljivanja rane. Sveti bosiljak je:

antibakterijsko

antivirusno

antifungalno

protuupalno

analgetik (bolovač)

• Neki ljudi čak koriste sveti bosiljak nakon operacije kako bi liječili i zaštitili svoje rane. Sveti bosiljak povećava snagu lomljenja rane, vrijeme liječenja i kontrakciju. Snaga lomljenja odnosi se na toliko pritisak ili težinu koju rana može podnijeti prije nego što se prekine.
• Istraživanja pokazuju da sveti bosiljak može djelovati protiv infekcija i rana, kao što su:
• ulkusni usta
• keloidi
• podignuti ožiljci

akne

Smanjite šećer u krvi

• Ako imate prediabetes ili dijabetes tipa 2, svi dijelovi biljke svetog bosiljka mogu pomoći u smanjenju šećera u krvi. Životinjski i ljudski pokusi pokazali su da sveti bosiljak može spriječiti simptome šećerne bolesti kao što su:
• povećanje težine
• hiperinzulinemija ili višak inzulina u krvi
• visoki kolesterol

otpornost na inzulin

hipertenzija > U ovim istraživanjima, štakori koji su dobili sveto ekstrakt bosiljeva vidjeli su 24-postotni pad šećera u krvi nakon 30 dana. Šećer u štakora koji su bili hranjeni slanim listićem u prahu također se smanjio nakon mjesec dana.

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego dodate sveti bosiljak na vašu prehranu. Ako već uzimate lijekove za kontrolu šećera u krvi, može vam još više smanjiti razinu šećera u krvi.
• Smanjite kolesterol
• Budući da sveti bosiljak cilja metabolički stres, također može pomoći kod gubitka težine i razine kolesterola. Životinjske studije su značajne promjene promijenile molekule masti kunića kada su jeli svježi list svježeg bosiljka. Imali su niži "loš" kolesterol (LDL-kolesterol) i veći "dobar" kolesterol (HDL-kolesterol).
• Jedna studija na životinjama otkrila je da ulje u sveti bosiljak (eugenol) smanjuje razinu kolesterola izazvanu stresom. Došlo je do smanjenja ukupnog kolesterola u bubrezima, jetri ili srcu kod štakora s i bez šećerne bolesti nakon što su jeli slanog praha praha bosiljka.
• Ublažite upalu i bol u zglobovima

Zamislite da se možete boriti protiv stresa, tjeskobe i upale uz opuštajuću čašu napravljenu lišćem svetog bosiljka. Kao adaptogen s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, sveti bosiljak pruža sve te prednosti.Može čak pomoći osobama s artritisom ili fibromijalgijom.

Zaštitite svoj želudac

Sveti bosiljak može neutralizirati učinke stresa izazvanih ulkusima. Prirodno povećava vašu obranu želuca:

smanjenje želučane kiseline

povećanje lučenja sluzi

povećanje stanica sluzi

produžavanje života stanica sluzi

Mnogi lijekovi za peptički ulkus imaju nuspojave i mogu izazvati nelagodu neki ljudi. Sveti bosiljak može biti preferirana alternativa. Jedna studija na životinjama pokazala je da 200 mg svježeg bazilnog ekstrakta značajno smanjuje broj i indeks čira na dvije trećine životinja.

Kako koristiti Dodavanje svetog bosiljka na vlastitu njegu

• Doplate svježeg ekstrakta bosiljka dostupne su u obliku tableta ili kapsula. Predložena doza se kreće od 300 mg do 2 000 mg dnevno u opće preventivne svrhe. Kada se koristi kao tretman, preporučena doza je 600 mg do 1, 800 mg uzeta u više doza tijekom dana. Svi dijelovi biljke mogu se koristiti u dodatcima i lokalnim mastima.
• Eterično ulje svetog bosiljka destilirano je od lišća i cvijeća biljke.
• Također možete napraviti sveto čaj od bazilice pomoću lišća, cvijeća ili suhog lišća u prahu. Biljka se također može koristiti za pripremanje svježe pripremljenog čaja stavljanjem 2-3 čajne žličice svetog bosiljka u šalicu kipuće vode i ostavljajući je strmim 5-6 minuta.
• Listovi se također obično koriste za kuhanje, iako neki ljudi jedu lišće sirovo. Sveti bosiljak ima okus i gorak okus.

Upozorenje o opreznosti

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što unesete sveti bosiljak ili bilo koji drugi dodatak u svoju prehranu. Nema dovoljno istraživanja za preporučiti korištenje za dojenčad, djecu i trudnice ili dojilje. FDA ne prati obradu, kvalitetu, čistoću i učinkovitost bilja ili dodataka.

Kupite sveti bosiljak iz uglednog izvora koji je organski uzgojen u ruralnom, nezagađenom okolišu. Sveti bosiljak uzgaja u zagađenom području može sadržavati dvostruku toksičnost.

Nisu zabilježene negativne nuspojave tijekom ljudskih kliničkih ispitivanja. Međutim, trebali biste izbjegavati sveto bosiljko ako ste lakti, trudni ili pokušavate zamisliti. Ispitivanja na životinjama pokazala su da sveti bosiljak može utjecati na plodnost i stimulirati kontrakcije maternice.