Koji su simptomi živčanog sloma?

Što je živčani slom?

A živčani ili mentalni slom je izraz koji se koristi za opisivanje razdoblja intenzivnog mentalnog poremećaja.Za to razdoblje ne možete funkcionirati u svom svakodnevnom životu, ovaj pojam je nekoć bio korišten za upućivanje na široku paletu mentalnih bolesti, uključujući depresiju, anksioznost i akutni stresni poremećaj Iako se "živčani slom" više ne smatra medicinskim pojmom, mnogi ga često koriste za opisivanje intenzivnih simptoma stresa i nesposobnosti suočavanja sa životnim izazovima. ne dijagnosticirana duševna bolest.

Ne postoji jedna dogovorena definicija za ono što čini živčani slom. Općenito se promatra kao razdoblje kada fizički i emocionalni stres postaju nepodnošljivi i ugrožavaju nečije sposobnost da djelotvorno funkcionira.

SimptomiKoji su simptomi nervnog prekida vlastiti?

Možda ćete doživjeti fizičke, psihološke i simptome ponašanja pri prolasku kroz kvar. Znakovi živčanog sloma razlikuju se od osobe do osobe. Temeljni uzrok također može utjecati na simptome koje doživljavate.

Najčešći znakovi živčanog sloma su:

depresivni simptomi, kao što su gubitak nade i misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju anksioznosti s visokim krvnim tlakom, napetim mišićima, neugodne ruke, vrtoglavice, uznemireni trbuh i drhtanje ili tresenje

• nesanica
• halucinacije
• ekstremno raspoloženje raspoloženja ili neobjašnjeni izlazi
• napadi panike, što uključuje bol u prsima, odstupanje od stvarnosti i ja, ekstremni strah poteškoća s disanjem
• paranoja, kao što je vjerovanje da vas netko promatra ili vas drži
• flashbacka traumatskog događaja, što može ukazivati ​​na nedijagnosticirani posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• Osobe koje doživljavaju živčani slom mogu se također povući iz obitelji, prijatelja i suradnika. Znakovi takvog povlačenja uključuju:

izbjegavanje društvenih funkcija i angažmana

slabo jedenje i spavanje

• održavanje loše higijene
• pozivanje bolesnih da rade dani ili se ne pojavljuju u radu
• izoliranje sebe u vašem domu
• Čimbenici rizika Čimbenici rizika koji mogu dovesti do živčanog sloma
• Osoba može prijaviti da ima živčani slom kada je stres previše za njih. Taj stres može biti uzrokovan vanjskim utjecajima. Neki od tih čimbenika rizika uključuju:

trajni radni stres

nedavni traumatski događaj, kao što je smrt u obitelji

• ozbiljna financijska pitanja, kao što je otići u foreclosure
• veliku promjenu života,
• obiteljska povijest anksioznih poremećaja
• nedavna ozljeda ili bolest koja svakodnevni život teško upravlja
• Liječenje Kako upravljati svojim simptomima
• Vi može izbiti ciklus psihološke ili ponašajne tjeskobe:
• koristeći terapiju za razgovor ili kognitivnu bihevioralnu terapiju
• uzimati lijekove na recept, kao što su antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti, za liječenje kemijskih neravnoteža

kao akupunktura, terapija masaže ili joga

Ako se osjećate preplavljeni i na rubu kvarova, razmotrite ove strategije za upravljanje simptomima:

• Duboko udahnite i brojite unatrag od 10 kada se osjećate tjeskobno ili stresom sed.
• Izrežite kofein i alkohol iz prehrane.
• Izradite raspored spavanja i rutinu koja će vam pomoći da dobro spavate. To bi moglo značiti kupanje, isključivanje elektroničkih uređaja ili čitanje knjige prije spavanja.

Vidi liječnikaKad da posjetite liječnika

• Nije neuobičajeno da netko u jednom ili drugom trenutku osjeti da se ne može nositi sa stresom života. Ne bavite se stresom na zdrav način ako imate poteškoća u obavljanju svakodnevnih zadataka. Živčani slom može biti znak poremećaja mentalnog zdravlja. Važno je da odete liječniku čim primijetite znakove kvarova.
• Vaš liječnik može vam pomoći liječiti fizičke simptome. Također vas mogu uputiti na psiholog ili psihijatar. Ti stručnjaci za mentalno zdravlje mogu liječiti vaše emocionalne, mentalne i ponašajne simptome. Stručnjaci trebaju također kontaktirati liječnika što je prije moguće ako su zabrinuti zbog ponašanja ili mentalnog stanja voljene osobe.
• Savjeti za samozavaravanje Savjeti za samozavaravanje

Izmjene načina života mogu vam pomoći spriječiti živčani slom. Oni također mogu pomoći smanjiti njihovu težinu i učestalost. To uključuje:

redovito vježbanje najmanje tri puta tjedno, što može biti tako jednostavno kao šetnja oko vašeg susjedstva 30 minuta

odlazak na terapeuta ili savjetovanje za stres

izbjegavanje droga, alkohola, kofein i druge tvari koje stvaraju stres na tijelu

dobivanje normalnog spavanja i spavanja najmanje šest sati noći

• uključivanje tehnika opuštanja kao što je duboko disanje vašoj dnevnoj rutini
• smanjenje razine stresa pogađanjem sebe, uzimanje mini-pauze, bolje organiziranje vašeg okruženja i svakodnevnih aktivnosti i održavanje dnevnog popisa obveza
• Te promjene možete izvršiti sami, ali može vam biti korisnije izraditi plan liječenja kod svog liječnika.