Akupunktura: kako funkcionira, pogoduje i rezultate za bol

Akupunktura zvuči zastrašujuće, ali postoji dokaz koji bi mogao pomoći - puno

Ako ste novi holistički iscjeljivanje kao vrsta liječenja, akupunktura se može činiti pomalo zastrašujućom. Kako može pritisnuti igle u vašu kožu, možda će se osjećati bolje ? Nije li to povrijeđeno?

Pa, ne, to definitivno nije slučajno bolan postupak kojeg možda zamišljate, i s obzirom na to da je proučavano i prakticirano više od 2 500 godina, čini se da su akupunkturni entuzijasti ozbiljno mogli biti na nečemu. Neki se zaklinju akupunktura, navodeći kao "čudo" za poboljšanje njihove kvalitete života, jer je rekao da je u stanju liječiti sve od depresije i alergija do jutarnje mučnine i grčeva.

Ako poslušate bhakte, ubodni tretman zvuči gotovo poput izuzetnog lijeka - ali je li to? Pogledajmo bliže.

Kako funkcionira? Što je akupunktura?

Akupunktura je drevni pristup kineskoj medicini koji se temelji na liječenju različitih stanja pokretanjem određenih točaka na koži iglama. Paul Kempisty, licencirani akupunkturist s MS-om u tradicionalnoj orijentalnoj medicini, objašnjava: "[Akupunktura je] minimalno invazivna metoda za stimuliranje područja živčanog sloja kože kako bi se utjecalo na tkiva, žlijezdu, organe i različite funkcije tijela , „

Koja je filozofija koja stoji iza akupunkture?

Kineska filozofija koja stoji iza akupunkture je nešto složenija, budući da se drevna praksa tradicionalno ne temelji na znanosti i medicini. "Vjerovali su da je ljudsko tijelo ispunjeno i animirano nevidljiva životna snaga koju nazivaju 'qi' (izgovara se 'chee') i kada je Qi dobro prolazio i odlazi na sva prava mjesta, onda bi osoba doživjeti dobro mentalno i tjelesno zdravlje. Kada je Qi protekao neispravno (blokiran ili nedostatan) koji bi doveo do bolesti ", kaže Kempisty.

Koncept Qi nije previše tamo - zamislite ga kao prirodno unutarnje djelovanje vašeg tijela. Ponekad ste skloni bolestima kada se osjećate stresno ili tjeskobno. Kada ste opušteni i zdravi, vaše tijelo fizički odražava i to.Uostalom, vaše raspoloženje, mentalno zdravlje i opće dobro

ne

utječu na tjelesno zdravlje. Dakle, akupunktura ima za cilj pomoći ljudima u postizanju ravnoteže, ili qi, i kao rezultat, olakšavaju mnoge bolesti. Koje su prednosti? Što akupunktura radi? Možda ste zainteresirani za akupunkturu iz raznih razloga - na primjer, tražio sam liječenje za kronične glavobolje i sinusni tlak - budući da postoji bezbrojni simptomi i simptomi za koje je rekao da će pomoći akupunkturi. Ovdje su samo neke od mnogih tvrdnji:

alergije

anksioznost i depresija osteoartritis

• kronična bol, često u vratu, leđima, koljenima i glavu
• nesanica > neka istraživanja sugeriraju čak i da akupunktura može pomoći kod liječenja raka i multipla skleroze, međutim istraživanje za ove uvjete je ograničeno i zahtijeva veće zahtjeve za liječenje raka i multiple skleroze. studije kako bi potvrdili prednosti.
• ograničeni dokazi za
• akne
• bol u trbuhu
• bol u raku
• pretilost
• nesanica
• neplodnost
• dijabetes
• shizofrenija

krut vrat

ovisnost o alkoholu

• Iako nema dokaza da je akupunktura čudo lijek - sve, čini se da ima neke dokaze kao vrijedno liječenje za osobe koje mogu imati više stanja i bolesti. Postoji razlog zbog kojeg je prošlo više od 2 500 godina i dok se istraživanje povećava, tako će naše znanje o tome što točno funkcionira i što.
• Što možete očekivati ​​Uključivanje akupunkture u pravi život
• Za sada, ako imate uvjet da akupunktura ima znanstvenu podršku, evo što možete očekivati ​​od sesije: akupunkturna sesija traje od 60 do 90 minuta, iako većinu tog vremena može se potrošiti raspravljajući o svojim simptomima i zabrinutost sa svojim praktičarima sans iglama. Stvarni dio tretmana akupunkture može trajati oko 30 minuta, iako ne morate imati igle na koži za
• da
• dugo!
• Što se tiče rezultata, gotovo je nemoguće reći što bi se trebalo očekivati, budući da svi reagiraju na drugačije iskustvo akupunkture.
• "Nema univerzalnog odgovora na akupunkturu. Neki se ljudi osjećaju opušteno i mogu biti malo umorni, drugi osjećaju energiju i spremni za sve ", objašnjava Kempisty. "Neki ljudi odmah doživljavaju poboljšanje, a za druge to može potrajati nekoliko tretmana prije nego što primijetimo pozitivnu promjenu. "
• Najviše
• zajednički odgovor na akupunkturu, međutim?
• "Ljudi se osjećaju sretni i zadovoljni", kaže Kempisty. "Teško je staviti u riječi, ali postoji jasan uravnotežen i skladan osjećaj da akupunktura daje većinu ljudi i to samo osjeća dobro! "Možete se osjećati umorom nakon tretmana i vidjeti promjene u prehranama, spavanju ili crijevnim navikama ili uopće ne doživljavati nikakve promjene.

Kako pronaći akupunkturista Kako mogu naći akupunkturista?

"Ako poznajete nekoga tko je imao pozitivno iskustvo s akupunkturistom, pitajte tu osobu za osobnu preporuku ili uvod.To je obično najbolji način, jer istomišljenici često se drže jedni drugima ", kaže Kempisty.

Pazite da biste vidjeli licenciranu akupunkturu (trebali bi imati LA nakon imena). Licencirani akupunkturist mora proći Nacionalno povjerenstvo za certifikaciju za akupunkturu i orijentalnu medicinu (NCCAOM) ili završiti program NCCAOM u temeljima orijentalne medicine, akupunkture i biomedicine. Neke zahtjeve za certifikacijom se međutim malo razlikuju od države, primjerice, Kalifornija ima svoj vlastiti licencni ispit. Također možete potražiti online certificirane akupunktore na vašem području. Koliko košta akupunkturista? Troškovi akupunkture ovise o tome gdje živite i o tome hoće li praktičar uzeti vaše osiguranje. Na primjer, UC San Diego centar za integrativnu medicinu naplaćuje 124 dolara po sesiji, bez osiguranja. Prema Thumbtacku, tvrtki koja povezuje korisnike s profesionalcima, prosječna cijena za akupunkturista u San Franciscu u Kaliforniji iznosi 85 dolara po sesiji. Prosječni trošak akupunkturista u Austinu, Teksasu i Saint Louisu, Missouri kreće se od 60 do 85 dolara po sesiji.

Početna alternativa Što učiniti ako nema akupunktura u vašem gradu

Trebali biste

nikad probati akupunkturu sami. Ne samo da bi to moglo pogoršati vaše simptome, Kempisty inzistira da "to ne bi bio dobar način za ravnotežu vašeg Qi. Umjesto toga, Kempisty preporučuje "Tai Chi, yoga i meditaciju [i učenje] jednostavnih tehnika samo-masaže za promicanje protoka energije u vašu aromu i različite dijelove vašeg tijela", ako tražite načine dobivanja sličnih pogodnosti kod kuće. Pritisak na ove točke poznat je kao akupresura.

Lisa Chan, LAc i certificirani refleksolog, dali su uvid u to koje točke na tijelu možete sami masirati.

Ako imate menstrualne grčeve, na primjer, "držite šupljinu svoje unutarnje gležanj palcem, koristeći malo ili bez pritiska. "To pokriva točke K 3, 4 i 5. Ako imate problema s spavanjem, utisnite u krugovima" Yintang ", koji se nalazi između obrva, idući u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Kako bi olakšala bol donjeg dijela leđa, Chan preporučuje pritiskanje "Du 26", razmak između sredine nosa i gornje usne.

Najpopularnija točka pritiska je "LI 4" (debelog crijeva 4) i iz dobrog razloga. Pritisak na ovu točku, koji se nalazi na mišiću između palca i kažiprta, namijenjen je ublažavanju glavobolja, zubobolja, stresa i bolova lica i vrata. Nemojte pritiskati ovu točku ako ste trudni, osim ako ste spremni za rad. U tom slučaju, može pomoći izazvati kontrakcije.

Akupresurni bodovi

Za menstrualne grčeve masirajte šupljinu vašeg unutarnjeg gležnja s malim pritiskom.

Za nesanicu, utrljajte u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru kruži na mjestu između vaših obrva.

Za bol donjeg dijela leđa, pritisnite razmak između sredine nosa i gornje usne.

Za opće glavobolje, pokušajte pritisnuti mišiće između palca i kažiprsta. Ako niste sigurni kako i gdje početi, posavjetujte se s certificiranim refleksologom ili akupunkturistom. Profesionalac može pokazati gdje i kako pravilno primjenjivati ​​pritisak. Akupunktura je prepoznata kao sigurna i korisna za mnoge uvjete, ali to nije lijek - sve za sve - i dalje biste trebali uzimati lijekove. No, iako ne može ukloniti vaše simptome, još ih može olakšati. Zato bi bilo vrijedno pokušati, pogotovo kada je riječ o kroničnoj boli. Ako ste još uvijek skeptični, razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim brigama. Pogledat će vaše simptome, povijest bolesti i cjelokupno zdravlje kako biste utvrdili je li akupunktura pogodna za vas.

Danielle Sinay je pisac, glazbenik i odgojitelj koji živi u Brooklynu u New Yorku. Ona je pisana za

Bushwick Daily

gdje služi kao urednik za doprinos, kao i

Teen Vogue

• , HuffPost,
• Healthline,
• Man Repeller,
• i još mnogo toga. Danielle ima BA

od

Bard College i MFA u ne-kreativnim pisanjima iz nove škole.

Možete poslati e-poštu Danielle.