Naučiti olimpijski sport: zabavan način da se stane

Ljetne olimpijske igre 2012 trebale bi se održati u Londonu u Engleskoj od 27. srpnja do 12. kolovoza. Prema povijesnim zapisima, ove će godine igrati tradiciju koji je započeo u 776 pne, kada su prve Olimpijske igre posvećene bogovima Olympusa i održane na ravnicama Olympia.

Igre su izvorno bile jednodnevni događaji, ali 684. pne su produženi na tri dana, a potom na pet dana u 5. stoljeću prije Krista. Drevne igre uključuju trčanje, dugački skok, pucanje, i konjički događaji, koji su sve i danas dio Olimpijade.

Gledanje svih onih žestokih natjecatelja može vas potaknuti da se aktivnije aktivirate. Srećom, ne morate trenirati sav svoj život kako biste uživali u prednostima olimpijskog sporta. Sve što je potrebno je malo vremena i spremnosti da isprobate nešto novo.

Olimpijska odbojka na pijesku: dobiti se s timom
Od olimpijskih sportova, odbojka na pijesku relativno je pridošlica. Prvo je debitirao na Olimpijadi u Atlanti 1996. godine, a popularnost sporta od tada je porasla. Kao što možda pogodite - odbojka na pijesku obično se događa na plaži. No, ove godine, postoji ulov: London nema plaže, pa će se igrice održati u poznatom Parsonskim konjičkim stražama. Ukupno 96 natjecatelja će doći do pijeska kako bi sudjelovali u muškim i ženskim natjecanjima.

Ako ste željni priliku igrati u pijesku, provjerite svoje lokalno područje za odbojku na pijesku. Baš kao i London, mnoga mjesta bez plaža još uvijek imaju pješčane dvorane na raspolaganju ili parkovi s mrežama postavljen. Ako igrate vani, nemojte zaboraviti poduzeti osnovne mjere predostrožnosti poput nošenja krema za sunčanje. Ili, ako na vidiku nema pijeska, obratite se lokalnom YMCA ili centru za zajednicu kako biste isprobali redovnu odbojku. To je i olimpijski sport, s 288 natjecatelja ove godine.

Odbojka na pijesku i redovita odbojka nude slične vježbe. Pomiče se kao posluživanje, bumping i postavljanje svibanj pojaviti se samo ojačati svoje ruke, ali ćete dobiti bolje rezultate ako saviti koljena i koristiti snagu vaših nogu. Tijekom uzbudljivog okupljanja - u kojoj je lopta udarena naprijed-natrag preko mreže - nećete ni shvatiti koliko se krećete. Osim toga, imat ćete koristi od podrške i poticanja tima, što će vam olakšati uživanje u fizičkoj vježbi.

Olimpijski streličarstvo: za gornji dio tijela i mentalno zdravlje
Ovogodišnje natjecanje u streljaštvu održat će se na Lord's Cricket Groundu u Engleskoj. Natjecatelji će slijediti tradiciju koja datira otprilike 10 000 godina, od vremena kada su ljudi počeli koristiti lukove i strelice za lov i ratovanje. Natjecatelji ove godine uključuju 64 muškarca i 64 žene.

Streličarstvo može biti odličan izbor za fitness, posebno za one koji žele privući cijelu obitelj ili koji su zbog ozljede morali zaustaviti druge sportove.Početnici se mogu upisati u klub registriran u Archery GB, upravnom tijelu sportskog natjecanja, i pohađati nastavu ili privatne lekcije. Streličarstvo djeluje na gornji dio tijela i pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije. Za one koji sudjeluju na natjecanjima, oni će hodati ekvivalent od pet milja, povlačenjem teških tereta tijekom događaja. Sport je također odličan za poboljšanje mentalnog fokusa i jasnoće.

Stručnjaci preporučuju da snažno održavate mišiće ruku kroz križanje kako biste izbjegli ozljede. Početni tečaj će osigurati da imate ono što vam je potrebno.

Trampolinska gimnastika
Jeste li znali da je gimnastika trampolina sada olimpijski sport? Događaj je debitirao na utakmicama Sydneyja u Australiji 2000. godine; međutim, sport je bio mnogo prije igranja. Prva svjetska prvenstva na trampolinima održana je 1964. u Royal Albert Hallu u Londonu. Ovogodišnje natjecanje uključivat će 16 muškaraca i 16 žena koje će skočiti na visine do 10 metara dok će prikazivati ​​akrobatsku izvrsnost.

Ne morate izvoditi tako nevjerojatne pothvate da biste dobili zdravstvene prednosti skakanja na trampolin. Zapravo, fitness stručnjaci sada koriste trampoline i mini trampoline kao dio cjelokupnog fitness programa. Vjerojatno ćete pronaći razrede u lokalnom fitness centru. Većina klasa će koristiti pojam "oporavak", trenutačnu riječ koja opisuje trampolinu za zdravstvene beneficije.

Suvremeni skok uključuje višestruko skakanje i ugrađivanje kontroliranih kretanja u aerobnoj rutini. Savršeno je za gorenje kalorija i toniranje mišića. Povratak se smatra vrlo sigurnom i "izvodljivom" od strane ljudi svih razina fitnessa, ali oni s lošim koljenima ili drugim zajedničkim pitanjima ne bi smjeli sudjelovati. Za one koji to žele probati, možete uzeti razred ili imate mogućnost korištenja mini-trampolin kod kuće. To čini vježbu osobito atraktivnim za one koji žele nešto što mogu učiniti nakon posla ili dok gledaju djecu.

HealthAhead Savjet: To je vaš izbor!
Ako ove tri opcije ne zvuče dobro za vas, ne brinite - Olimpijske igre uključuju dugi popis sportova koje biste trebali probati, uključujući plivanje, ogradu, veslanje, tenis, badminton, kanu, biciklizam , i skakanje konja. Svi su izvrsni oblici vježbanja i ponudit će izazove za vaše tijelo i um. Možda se čak zabavite, nećete shvatiti da radite!