Zašto su plesni selfies novi zeleni glatkiji

Ako se pitate kako i gdje sam razvila ovo samopouzdanje, odgovor je: ples. Naime, plesanje na kameri.

Moja gushy, squishy, ​​molim-get-a-room self-ljubavi sigurno me zalupi squarely u manjini. Da, modeli s većim veličinama graciraju pistu, više trgovina nosi veličinu "velikih djevojaka", a tjelesna je pozitivnost u porastu. Pa ipak, DoSomething. org tvrdi da oko 91% žena nije zadovoljno svojim tijelima. Ouch.

Ljubav od samog početka

Bio sam težak cijeli svoj život. Ali nikada se nisam mogao pretplatiti na žene koje pate od samozadovoljavanja svakog jutra. Nikad nisam nikada sebe mrzio, moj život, ili (zujanje!) Moje tijelo. Kao i većina Amerikanaca, ponekad jedem zdrav, a ponekad i ne. Ali za razliku od većine Amerikanaca, plesam šest dana tjedno.

Imam puno prijatelja i obitelj koja voli i podržava. Volim svoj posao. Putem kad god želim. Imam zdrav i sretan odnos s čovjekom koji loooooves moje tijelo, i da, imamo prilično nevjerojatan seks. Redovito. (Činjenica: masti ljudi seksaju.) Recite svojim prijateljima.) Ali ova potpuna samopouzdana ljubav koju imam za sebe je nova. Nikad ne bih započeo tu ljubavnu vezu bez plesanja ispred kamere i stavljajući ga na YouTube cijelu godinu.

Iako to ne nužno preporučam, kažem vam ovo: Samoljublje traje posao. To je proces koji može potrajati godinama. Za društvo čiji su prioriteti često vezani za 30 sekundi slave, to može biti teška prodaja. Ali istina je da treba strpljenje i naporan rad.

Ples kao nitko (ili svatko) ne gleda

Jednostavan život hacka i dobro mjesto za početak: Započnite ujutro s plesnim selfiesima. Ozbiljno. Ples oko kao total idiot, film je, onda ga gledati. Da,

apsolutno mrzite ih. Za neko vrijeme, vjerojatno. Baš kao što smo svi prije nekoliko godina mrzili zelene glatke. Ali u nekom trenutku, došlo je do zaokreta. I počeli ste žudjeti za onom zemljanom dobročinom. To je točno ono što će se ovdje dogoditi. Gurnite prošlost te unutarnje Srednje Djevojke koja vam govori: "Zaustavi. Izgledaš kao prokleta budala. Ovo je odvratno. "Mogu vam reći iz iskustva: U nekom trenutku,

je prebacivanje. S druge strane je zahvalnost. Ushićenje. Pretek. I ljubav.

Da, plesanje sa sobom radi. I ne zato što je to rekao Billy Idol, ili zato što su Meredith i Cristina godinama radili na "Grey's Anatomy". Evo tri glavna razloga zašto.

Post koji je podijelio Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) 12. travnja 2017. u 7: 06 PDT

1. Naša tijela trebaju pokret

Pa, duh. Morate se kretati iz nekoliko zdravstvenih razloga. Ali također se trebate kretati jer vam je potreban endorfini, hormoni "dobro se osjećaju" koji mogu pomoći ublažavanju depresije, smanjiti stres i anksioznost, potaknuti vaše samopoštovanje i još mnogo toga.

Međutim, za sve prednosti, vježbe mogu sisati, a možda ćete ga mrziti - to je normalno. Za mene ples je drugačiji. Mogu ići u klub ili zabavu i doslovno plesati satima, a da se ne osjećam onima koji osjećaju da me vježbe daju. Svaki put kad plešem, da - osjećam se umorno, achy, i znojav. Ali također se osjećam nevjerojatno. Ples je izazvao zabavu. I zabava je imperativni poticaj pri prebacivanju iz sjedećeg života u aktivan.

Gledanje sebe potez je sjajan način da se osvijestite negativnih poruka koje vaš mozak šalje. Jednom svjesni, možemo početi mijenjati te poruke. Cathleen Meredith 2. Naše mozgove trebaju nove informacije Fotografski kredit: Cathleen Meredith

Gledanje plesnih selfiesa zapravo može ponovo podučavati naš mozak da prestane sami sebe vidjeti kao prijetnju, stoga dopuštajući našim tijelima da rade bolje. Ali nemojte samo to uzeti od mene - slušajte stručnjake na ovom.

"Gledajući sebe i percipirajući se negativno utječu na našu biokemiju koja izravno utječe na naš živčani sustav, što utječe na naše napore u gubitku kilograma i na kraju naše cjelokupno zdravlje", objašnjava Stacy Berman, PhD na području psychoneuroimmunology.

U osnovi, naš odgovor letenja ili borbe percipira negativne samo-slike kao prijetnju, jesu li prijetnja stvarna ili ne.

"Jedan pogled u zrcalo, i sve što se ne odnosi na preživljavanje prestaje", kaže Berman. "Probavljanje, popravak, metabolizam. Zašto radimo, jedemo pravo i ne gube na težini? To je razlog zašto. „

um. Pregorio.

Tjelesna pozitivnost nije sve osjećajno dobro, woo-woo. Naša tijela zapravo to trebaju, baš kao i voda za piće i jedenje naših povrća. Prebacivanje vlastitih percepcija moglo bi započeti plesnim prekidom i pametnim telefonom. Gledanje sebe kretati je sjajan način da se osvijestite negativnih poruka koje vaš mozak šalje. Jednom svjesni, možemo početi mijenjati te poruke.

Nikada nisam mislio da se plesam s prijateljima na YouTubeu bio je nešto što je svijet očajnički potreban. Bio sam u krivu. "Cathleen Meredith

3. Naše društvo vam treba

Osobito za žene, veliki problem s našim tijelima je percepcija. Mi smo rekli da vjerujemo da su naši različiti oblici, veličine i boje pogrešne. Manjkav. Možemo promijeniti tu priču samo ako postanu aktivni glasovi protiv njega.

Jesmo li ikada smatrali da možemo popraviti našu zdravstvenu krizu vidjevši različite oblike plesanja, a tijela trzaju? Ta sve veća vidljivost svih tipova tjelesnih aktivnosti koje pješačenje, datiranje, smijeh i život mogu pomaknuti percepcije i stvoriti okruženje za zdraviji život?

Nikada nisam mislio da se plesam s prijateljima na YouTubeu bio je nešto što je svijet očajnički potreban.Bio sam u krivu. Možda ples na svom feedu Instagram može pomicati nečiju percepciju, ideje ili život. Čak i ako je to samo tvoje, ne bi li to bilo vrijedno?

Takeaway

Godinu dana nakon pokretanja ovog ludog eksperimenta društvenih medija pod nazivom FATGIRLSDANCE, bili smo virusni, imali smo tisuće sljedbenika i nadahnuti ljude širom svijeta da nam se pridruže. Sve to i ja bih započeo najzdraviji i najdraži odnos koji sam ikada imao. Sa sobom.

Ako bih mogao zadržati samo jednu stvar dobivenu iz ove prošle godine, nedvosmisleno bih to izabrao. Samoljublje doslovce je promijenilo cijeli svoj život. A ako ste dio 91% koji su još uvijek nesretni sa svojim tijelima, mogu vam reći: Ovdje je bolja. Pridružite se 9%. Ples je. I ljubav. I tacos.

I uvijek treba postojati tacos.

Cathleen Meredith je osnivač Fat Girls Dance. Učinila je njezinu misiju da nauče i izvode jedan novi ples svaki tjedan za godinu dana, pronalaženje samoljublja i samopouzdanja na putu. Živi je primjer da, kada ga plesate, sve je malo bolje! Slijedite nju i njezinu nevjerojatnu djevojku.