Usredotočujući se na "Bang za vaš Buck" u upravljanju dijabetesom

Morate voljeti Dr. William Polonsky. On je autor izvorne knjige Dijabetes Burnout i osnivač nevjerojatnog Instituta za ponašanje kod dijabetesa u San Diegu, CA. On je također jedan od najatraktivnijih suosjećajnijih ljudi s kojima biste se ikada mogli nadati - tko je nekako sposoban "dobiti" život s dijabetesom kao što to nikada nije imao niti jedan drugi dijabetes. Danas razmatramo neke spoznaje iz svojeg blaga.

Ovo je post prvi put objavljen ovdje u 'Mine u kolovozu 2009, ali je još uvijek tako vrlo relevantan danas. Stoga, molimo Vas da uživate u ovom "Throwback četvrtak" posebnom …

Gostujući post by Bill Polonsky, PhD, CDE

Upravljanje dijabetesom učinkovito znači da morate raditi najmanje milijun različitih stvari, i to ih ispravno i u pravom trenutku svaki dan. Pa, možda nije milijun, ali čini se kao puno, zar ne?

Koliko ovdje svakodnevno brine svoj dijabetes?

" Iako uvijek postoji jedan ili dva koji ponosno podižu svoje ruke, postoje stotine drugih koji mirno sjednu s rukama na svojim stranama. Nažalost, dobra briga o dijabetesu mora se natjecati s drugim prioritetima u vašem svakodnevnom životu - brigu o djeci, radu na poslu, poslovima oko kuće i još mnogo toga. - Bill Polonsky, poznati psiholog CDE i dijabetes Zašto većina ljudi ne može pratiti sve svoje preporuke za dijabetes dan i dan? Nažalost, dobra briga o dijabetesu mora se natjecati s drugim prioritetima u vašem svakodnevnom životu - brigu o svojoj djeci, radu na poslu, poslovima oko kuće i još mnogo toga. Ima previše posla. Dakle, gotovo svatko kompromisne sa svojom brigom o dijabetesu, radeći što je više moguće s ograničenim vremenom na raspolaganju. Morate odabrati ono što je važno i neka ostatak ode.

Ali od milijunskih zadataka koji zahtijevaju dijabetes, koji su najvažniji? Koje će vam najviše zvučati za vaš novac? Drugim riječima, koji će imati najveći utjecaj na vaše dugoročno zdravlje? Ako doista ne znate, možda ćete raditi na svom liječenju dijabetesa i još uvijek ne dobivate željene rezultate. Nakon nedavnog obrazovnog programa za dijabetes, jedna mi je žena rekla da će se sada usredotočiti na pijenje više vode, a drugi je spomenuo da će se usredotočiti na jesti manje junk food. Nažalost, nijedna od njih nije redovito uzimala lijekove za dijabetes, i to nisu smatrali kritičnim za njihovo zdravlje. Njihovi dobronamjerni napori nisu mogli poboljšati svoje zdravlje, osobito ako ne uzimaju lijekove. To nisu bili glupi ljudi, ali nitko im nije pomogao razmišljati o svojim prioritetima za dijabetes. Da budu pošteni, ni stručnjaci za zdravstvenu skrb ne slažu se s tim pitanjem, jer - barem do sada - jedva da je bilo raspravljeno.

Da biste započeli razgovor, evo popisa mojih najboljih deset zadataka povezanih s dijabetesom koji će vam dati najveću šokiranost vaših napora. Molim te, molim te, nemojte uzeti ovaj popis kao evanđelje. Različiti pacijenti imaju različite potrebe. Vaš liječnik vas najbolje poznaje i on ili ona može imati svoje mišljenje:

Znajte svoje vlastite brojeve (najmanje, A1C, krvni tlak i kolesterol), znajte što oni znače i redovito se provode. Kada točno znate koliko dobro radite, to može pružiti entuzijazam koji vam je potreban za sve zadaće koje treba slijediti.

Ako pušite, pronađite način za prekid.

1. Pobrinite se da ste na pravi lijekovi i prihvatite ih vjerno.
2. Uključite se u redovitu fizičku aktivnost.
3. Ako ste pretili, prvo se usredotočite na smanjenje veličine dijelova.
4. Prepoznajte i smanjite masnoću u vašoj prehrani, posebno zasićenim i trans mastima.
5. Jedi više voća i povrća.
6. Provjerite svoje noge dnevno.
7. Redovito pratite šećere u krvi.
8. Ostanite obrazovani o dijabetesu.
9. S obzirom na vaše okolnosti, vi i vaš liječnik mogli biste postaviti ove prioritete u različitim redoslijedima, a možda čak i uključiti različite stavke. Na primjer, ako imate dijabetes tipa 1, možete staviti nadzor šećera u krvi na popis. Ako niste pretili, a šećeri u krvi dobro pod kontrolom, možda nećete brinuti o smanjenju veličina dijelova. U svakom slučaju, budući da nitko ne može sve to učiniti, sjesti s vašim liječnikom i odrediti vlastite prioritete za samoobranu. Saznajte koji od vaših brojnih zadataka će vam dati najveći prasak za vaš novac. Već ste uložili mnogo truda, stoga pripazimo da to bude važna.
10. Hvala, Bill! Ovaj savjet je "zimzeleni" za one koji žive s bilo kojom vrstom dijabetesa, kako bismo bili sigurni.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa.Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.