10 D-stvari koje treba učiniti ove godine

Na HealthCentral Network, tema za 2010. godinu je " Ove godine, dobivam uvjete pod kontrolom. " Za siječanj, blogeri su usredotočeni na "Parove desetaka za vaše stanje", kao u 10 stvari koje biste trebali znati, 10 mitova, itd. Itd.

Za moj dio, uzimam " 10 stvari koje ću učiniti ove godine . " Da bi ih zapravo stvar imala, pokušavam ne misliti o njima kao "rezolucijama" - koje su tako lako flubbed i onda lijevo u prašini - nego "bilježi sebi" da ja mogu možda pin na moj hladnjak kao podsjetnik, ili na ogledalu svoje kupaonice, ili eventualno na moje naočale (potrebno nekoliko dana;)).

1. Jedite više "cjelovite hrane" - Ne jedem puno zapakiranih, obrađenih stvari. Ali ja ne jedem dovoljno povrća. I iako bi voće moglo biti zabranjeno s vašim BG razinama, bi li me ubio jesti jabuku svaki drugi dan? Gledajte, postoji čak i Top 10 popis za zdravstvene prednosti koje!

2. Snack bolje - srodne, ali različite. Smatram da u izbjegavanju BG-pikantnih zalogaja nastojim ostaviti sir i salamu. Oh-tako-masna! Malo mi je neugodno priznati da sam prije nekoliko dana iskopao moju knjigu, napravio kopiju popisa "Foods to Enjoy" i "Foods to Avoill", i stavio je na njega na mom hladnjaku. (Naočare su sljedeće.)

3.

Ispitajte više (i više) - zaista se moram usredotočiti na taj raspon između doručka i ručka. Onda sam strašno rastresen. Također između ručka i večere. Oy. Mislim na postavljanje alarma na mom mjeraču, ali sve to beeping samo me vozi maticama. Mislim da ću ući u testno vrijeme u svoj Google kalendar. Na taj način barem to nije moj D-oprema koja zvuči na mene.

4. Obavi one sigurnosne kopije!

- I * konačno * se organizirala o održavanju kompletnog dodatnog hrane za dijabetes u mojem automobilu, zajedno s novom inzulinskom bočicom (iako se brinem koliko dugo će ostati svježa, čak i smještena u Frio). Ja sam također puno bolje od guranja dodatnih pumpi i inzulina u moj laptop torba, čak i ako sam samo na lokalnoj konferenciji za jedan dan. Zato što nikada ne znate! Jednom izgorjelo, dvostruko sramežljivo - i sve to sranje.

5. Proaktivno de-stress

- OK, mislim da smo utvrdili da stres spikes vaše BG razine, možda i koliko oni pesky carbs. Evo problema: 2010. godine organiziram i pohađam (i plaćam) svoju najstariju kćer Bat Mitzvah, nakon čega slijedi opsežan preoblikovni dom koji će zahtijevati da cijela obitelj + zlokobna mačka iziđe iz naše kuće, do šest mjeseci ,

Stres … što stres ? Ozbiljno, moram graditi u nekom planiranom vremenu za masaže i manny-petties! 6. Držite se PHR - pokrenuo sam datoteku na usluzi Google Health ne tako davno, i sa zadovoljstvom vam predstavljam da je vrijedno truda.Imate li sve vaše medicinske informacije na jednom mjestu, uključujući datume i rezultate laboratorija, i ime posljednjeg antibiotika kojeg je propisao vaš liječnik, dobro je! Nema više kopanja kroz hrpe papira. (I nevermind da je ovaj pro-Zdravlje 2. 0 gal tako dugo da se na brodu.

zauzet , imajte na umu!) 7.

Obratite pažnju na podatke o mojem mjerniku

- Želim kriviti nedostatak preuzimanja podataka na softveru OmniPod, koji je bio tradicionalno prilično loš. Ali moram priznati, jednostavno ne volim preuzeti sve te brojeve. Međutim, samo bih mogao provesti više vremena gledanja podataka pohranjenih na samom mjeraču. Prosjek od 14, 30 i 60 dana čini lijepu "karticu izvješća". Treba ih češće gledati.

8. Napišite konačan popis "Top 10 stvari koje ne kažu bolesniku s dijabetesom"

- bloger Karen Lee Richards samo je izvrsno poslao za fibromijalgiju, i kladim se da bi to bilo još zabavnije za dijabetes. Iako smo vjerojatno mogli dijeliti nekoliko stavki retka. Gotovo sam gušila na jutarnju kavu kad sam joj pročitao broj 4: "

Barem to nije kobno ." Njezina napomena: "Možda bih trebao početi govoriti ono što mislim kad netko napravi ovaj komentar." Idete, Karen Lee!

9. Pogledajte moj dijabetes pedagog

- Ja jedva to učiniti. Tamo. Rekao sam to. Ja sam samo prilično neovisna i dobro …

zauzet . No, i dalje se podsjećam da sjednica s odgojiteljem dijabetesa ne mora nužno imati neki odmorište koje mijenja svijet. Samo razgovarati o svim mojim D-do i don'ts s nekim u know-a je dobra terapija - čak i ako je to samo dva puta godišnje. 10. Pokušajte je zadržati svježe u online svijetu - to ne znači samo pisanje puno postova na blogu (iako Bog zna da to radim). To znači stalno gledanje na nove kontakte na mreži i istraživanje novih načina upotrebe društvenih medija kako bi pacijenti zajedno bili povezani. Mislim da je najbolji primjer ove godine bio Mannyjev BigBlueTest na Svjetskom danu šećera koji je vodio na osam različitih zajednica s dijabetesom plus Twitter. Za mene bi to moglo značiti i stvaranje nove stranice, poput StupidDiabeta. com URL Pokušavam odgonetnuti što učiniti sa sada. (Hej - imate još jedan dan da se pošaljete i osmislite i osvojite knjigu, btw!)

Dakle, tamo. To je 10. Vjerojatno oko sedam više nego što imam vremena usredotočiti se u narednim mjesecima. Ali, dobro je napraviti popise. A kad sve ostalo ne uspije, vratit ću se na broj 5.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.