Dijabetes Savjeti za godišnji odmor Pitajte D'Mine

Dobrodošli natrag na naš tjedni stupac za savjetovanje o dijabetesu, Pitajte D'Mine , domaćin veteran tipa 1, liječnikom dijabetesa i edukatorom Wil Dubois.

U čast predstojećeg odmora, Wil stavlja svoj šešir za šešir da isporučuje neke savjete o dijabetesu onima koji su napisali hrpu kratkih upita koje su prikupili na dnu svoje poštanske torbe. Nevaljao ili lijepo … odlučite.

Timothy, tip 1 iz Engleske, piše:

Bio sam bolestan jer sam bio dijete, a praznici uvijek čine da se u meni pojavio blues. Svi savjeti za pomoć? Bog blagoslovi, Wil!

Wil @ Ask D'Mine odgovara:

Drago mi je što si me napisao. Kada ste dolje, samo se dostizanje može osjećati kao da je potrebno više energije nego što je moguće pozvati. Tako dobro za tebe! Sada, prva stvar koju trebate znati jest da niste sami. Blagdani izbijaju puno ljudi. Zapravo, jedna anketa objavljena od strane Psychology Today pokazuje da je 45% ljudi "užasno" zimovanje.

To je puno strahovanja za najsretnije vrijeme u godini.

Pa što je s tim? Pa, naravno, neki ljudi pate od velikog biološkog odgovora na promjenjive sezone zvane sezonski afektivni poremećaj ili SAD, ali sumnjam da većina bluesa dolazi iz naših ušiju. Mnogo je pritisaka da se dobro zabavite, a to može biti strašno stresno. Osim toga, postoje komercijalni i financijski pritisci, a neki blagdani postaju zrcalo, što uzrokuje mnoge ljude da se uključe u nezdravu samo-refleksiju o tome gdje su, gdje idu i što im nedostaje. I bio bih spreman kladiti se da je poplava "savršenih" obiteljskih slika u medijima i oglašavanju mnoge ljude osjećaju da nisu u skladu s parom (u stvari, kladim se da smo svi jednako zdravi).

Ali što da radim? Pa, surfao sam cijelim internetom kako bih pronašao ključ za otključavanje blagdanskog bluesa, ali većina savjeta iz glave koja me razgovaraju upravo me depresivala: jedite manje, spavajte više, volontirajte se u kuhinji s juhom, ograničite svoje piće, pogodite teretana, zauzet, nemoj previše zauzet, yada, yada, yada.

Nisam siguran u bilo što od toga, ali znam to: Jedina stvar koju imamo moć promijeniti je sami.Ne možemo samostalno mijenjati kako se blagdani razvijaju, ali mi

možemo

odabrati kako ćemo reagirati na njih. Ograničite vaša očekivanja, sami se usredotočite na sve radosti koje vam dolaze i pustite da vam stresori klize s leđa poput snijega … Pa. Sranje. Stvarno nema nikakvih pametnih snježnih metafora za korištenje ovdje, zar ne? Kako depresivno. Dobro. Barem možemo svi biti zahvalni što Božić dolazi samo jednom godišnje. Virginia, tip 1 iz New Yorka, pita:

Je li istina da više ljudi počinje samoubojstvo tijekom praznika nego u bilo koje drugo doba godine?

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Ne, Virginia, to je mit, ali prokleto uporan. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, samoubojstva su u prosincu (

najniža ) (vrhunac godišnjih doba za proljeće i jesen). Pa zašto rasprostranjena vjera? Neugodno pisanje mojih vršnjaka, žao mi je što kažem. Istraživanje Centra za javnu politiku Annenberg pokazalo je da je u potpunosti polovica članaka o blagdanskoj depresiji "proživio" mit o vršenju samoubojstava tijekom praznika. Provjerite svoje činjenice, Media Folk: Djed Božićnjak ne donosi darove zaređivačima!

Caspar, tip 2 iz Indije, piše:

Putem puno međunarodno, pogotovo u ovo doba godine. Bilo koji savjeti o zdravi jela u zračnim lukama?

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Pa, prošlo je nekoliko godina otkako sam krenuo u zračnu luku izvan SAD-a, ali barem u ovoj zemlji, dobra vijest je da je hrana za zračne luke postaje sve bolji i bolji. Naravno, još uvijek nemamo manjka sendviča salmonele u malim plastičnim trokutima za putnike u pokretu, ali i danas vidim i mnogo salata za svježe proizvode.

Zračna arhitektura varira puno, ali većina velikih zračnih luka ima brojne terene za hranu. Ako niste pronašli ništa što odgovara vašoj prehrani na jednom mjestu, nemojte se bojati da prijeđete na drugo područje terminala. Potražite sit-down tip eateries nego zgrabite-i-odlazi. Svakako, oni su malo skuplji, ali ne troše kraljevu otkupninu, a oni imaju tendenciju da imaju zdraviju hranu.

Naravno, osobito u ovo doba godine, putovanje može biti odgođeno i možda ćete imati vrlo ograničeno vrijeme između veza koje će vas poslati lutanje od vrata do vrata bez ikakvog vremena. U ovom slučaju, jedna unuka prevencije vrijedi jednu kilogramu lijekova: preporučujem da svi putujući D-peeps nose D-friendly grickalice u njihovom slučaju za nošenje. Evo nekoliko savjeta o tim (minus banana).

Mužev posao postaje prilično lud u ovo doba godine (on je u paketu za isporuku paketa) i on je skimping na testiranju glukoze u krvi kao što mu je naredio liječnik. Bilo koji savjeti o tome kako ga mogu potaknuti bez da budem nagao?

Wil @ Ask D'Mine odgovara:

Hvala što ste osjetljivi na "nag problem. "Ne postoji ništa što mi PWD mrze gore nego da naši voljeni ističu da smo nestašni.Već znamo to, i kad ga bacimo na naše lice, upravo je duplo krivnja. No ipak, što biste trebali učiniti? Kako se možeš lijepo o tome? Najprije pazite na činjenicu da je izbor jezika važan: Izgovorite "

Ne zaboravite provjeriti šećer u krvi " je neutralan. Recite: "

Jeste li zaboravili provjeriti šećer u krvi? "zasigurno ne. Ponekad ne govori ništa je najbolji pristup. Ako koristi dnevni popis obveza i dvaput provjerava, na popis možete dodati "test šećera u krvi". Ili partneru možete ponijeti njegov mjerač. Samo ga postavite blizu njega bez ikakvog komentara. Ako smatrate potrebnim pružiti nekakvo objašnjenje, mogli biste reći nešto slično: "Znam da si lud zauzet, pa sam mislio da te mogu spasiti neko vrijeme donoseći vam mjerač. "Naravno, on će to vidjeti, ali može odabrati da uzme visoku poziciju, a nisi postavio pozornicu za borbu. Ako se stvari očajne, izbacite čarobnu riječ: "Molim vas. "A ako to ne uspije, izbacite nuklearnu opciju:" Molim te, napravi to (popunite prazno: mene, djeca, vilenjaci). " Wil @ Ask D'Mine završava:

Ove godine, petu godinu za redom, primila sam najzanimljivije božićne darove: privilegiju pisanja ovog stupca. Zahvaljujem vam, dragi čitatelji, da dijelite svoje živote sa sobom kroz sva vaša pitanja. Sjeti se, nema ograničenja: Pošaljite nam nestašna i lijepa pitanja o svemu u našem svijetu dijabetesa.

Možete nas poslati na sva pitanja na AskDMine @ diabetesmine. com.

U međuvremenu, želim vam sve sretne praznike i glatke šećere u krvi. - Wil

Ovo nije kolon medicinskih savjeta. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg

postojanja - onog znanja

iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama. Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka.

Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje. Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.