2013 Godišnji odmor Savjeti iz zajednice za dijabetes

Ako je Google, postoji … tisuću web stranice i publikacije nude savjete za boravak zdravi (i čuvanje funti off) tijekom praznika. Ali nitko nije bolji za ljude koji žive s dijabetesom

nego savjeti koji dolaze iz naše vrlo vlastite zajednice , vjerujemo.

Zato smo za naš 2013. "Aware-lidays" seriju od pet tjedana podijelili sve vas da podijelite svoje osobne "najbolje primjere iz prakse" u ovoj sezoni. Hvala svima koji su sudjelovali!

U putovanju Smart

"Rekao bih da aplikaciju Calorie King ili Myfitnesspal na svoj telefon ili iPhone. Moja kći ima 12 godina i ima šećernu bolest tipa 1. Mnogi restorani imaju kalorije lako dostupne, no mnogi ne raspolažu svojim informacijama o ugljikovodicima, što ga čini iznimno teško ako morate računati ugljikohidrate, tako da obje gore navedene aplikacije imaju sve prehrane dostupne informacije možete zamisliti, uključujući i domaće jela, što je lijepo kad jedete u kući obitelji članova obitelji. Samo savjet koji radi za mene i moju kćer! " -

Jessica Daughtery ->

"Za putovanje automobilom zadržavamo sigurnosne kopije spremljenih oko automobila na lako dostupnim mjestima, uglavnom zalogaje i sve s različitim količinama ugljikohidrata Brzo djelujući, spor digesting, besplatni zalogaje, visoki carb, to je sve tamo, držimo i popis narudžbi o hrani na svakom mjestu za brze hrane. Postoji pritisak u vožnji po narudžbi, a vi ne želite surfati kroz knjigu ili telefon pokušavajući navesti ugljikohidrate. -

Samantha A. Nancy

"Sve zanima dodatne zalogaje. U kutiji za čašu stavljam kutiju nutritivnih barova i dodatnu bocu glukoznih kartica za one trenutke kad hotel isključi poslugu u sobu prije nego što se prijavite … ili ne zaboravite staviti lagane zalogaje na torbe … Nikada ne znate koliko dugo možete ostati na asfaltu! " - Christel

Melissa K.

" Trenutno pohađam karate, ali to je teško kad sam kod kuće s obitelji , Otkrio sam da se izvlače drevni videozapisi vježbanja i da im obiteljsko vrijeme radi ih zajedno najviše pomaže. To nam omogućava da budemo zdravi i sretni zajedno i da i dalje ostanemo aktivni! "- Rebecca

" Najučinkovitija praksa za menadžment BG-a za mene je "push up … i daleko od stola. "To je više od brzog, refleksivnog poteza koji zahtijeva pažnju onima koji donose: 1) drugu pomoć, i 2) prekomjerne, ne-carb-brojčane deserti. Vrlo važan potez. Međutim, početak blagdana s nekim osnovnim Tai Chi zagrijavanjem i oblicima dobiva stvari koje se kreću i uravnotežuju. A kad mogu, uhvatit ću se 30-minutnom jogom između posjeta obitelji i / ili posjetitelja koji uključuju više hrane. "- Bob

"Ovo je moja prva blagdana s dijabetesom i planiram nastaviti kombinaciju težine i kardio koje trenutno koristim. Nađoh da Jillianovi videozapisi pomažu redovito širenje šećera u krvi. Ja se trudim, ali iz bilo kojeg razloga, to se obično čini mojim BG ustati. "- Breck

Na dobre zalogaje da ohladi gladu " Ako želim nešto slatko, idem bez šećera Jell- O ili obični grčki jogurt sa svježim voćem. Ako želim slanu, imam jarka govedina, mješovita oraha ili popcorn Popa Popa. "-

Sara

" Ja ću pojesti sir ili neku vrstu oraha sjemenke suncokreta su moja fava!) "-

Heidi

" Pokušavam zadržati štapić mrkve ili celerne štapiće dani kada želim samo grickati na YUMMY stvari! Ali to je teško kad ono što stvarno želite je čokolada! "- Nancy

" Uživam u grickanju na Fiber One barovima. Oni nisu previše ugljikohidrata i dobro su ukusni. "-

Mike " Volim napraviti čokoladne bademe s 85% čokolade i prašinu ih s prahom kakaa. Ovo je iznenađujuće nisko-ugljikohidrat, ako ne 'idete orasima. "I postavljeni u male staklenke, oni čak i čine svečani dar za praznike!" -

Debbie

Na "Staying Level" u generalu pokušati ostati na razini je da nikad nemam ugljikohidrata u ono što pijem. Želim imati dovoljno prostora za toliko dekadentnih bočnih posuda što je više moguće. "-

Tim Steinert " Ostajem razina s puno umjerenosti: bez potpunog poricanja, ali puno inzulina i vođenje jabučnog jabuka ruci za malene "-

Jasmine

" Kako bi zadržali razinu svoga sina, svugdje dovodimo njegov skuter kako bi se mogao kretati tijekom pauze i uključivati ​​drugu tjelesnu aktivnost u našim danima kad god možemo. "- Heike

"Ostanem u razini konzistentnim provjerama razine šećera u krvi i ispravnim količinama inzulina. Pokušavam ne previše jesti tijekom blagdana, ali to nikad ne funkcionira. Također idem na šetnju ako sam jeo previše (i uvijek donijeti moju razinu gore gel paket ili sok od kutija samo u slučaju)."- Rosemary

" Koja je to razina o kojoj govorite? U posljednje vrijeme sve je spikalo BG super kćeri. Jedna stvar koju uvijek pokušavamo učiniti jest pre-bolus. Obično to funkcionira, upravo ne upravo sada. "- Joanne

(Urednikova napomena: umetnite empatički uzdah) Ideje za najbolju novu interaktivnu igračku dijabetes (!)

Svi volimo Jerryja medvjeda Ali ovo je ono što ste još mislili: "Mislim da je to sjajna platforma i željeli bi vidjeti isti sustav koji se koristi u lutkarske lutke ili nešto slično - dječaci i djevojke s različitim bojama i značajkama." - Možda i dodati prijatelja … možda štene za interakciju s medvjedom … Štenac bi mogao biti medvjedov tim za podršku? - Stan Smith

"Htio bih vidi igru ​​koja se temelji na operaciji. "- Mike Forbes {REPLACE giggles} " Leapster igra ili prehrambeni magneti "-

Candi

prehrana praćenje! "-

Levi Hanson " Volio bih vidjeti tabletop arkadna igra koja također služi kao medicinska stanica gdje razine mogu biti provjereni i meds prilagođen "-

Angel

Velika zahvala svima za " donoseći prave "na ove D-savjete za blagdansku sezonu. Osobno, ja ću se boriti oko stola za švedski stol kako bih izbjegao učitavanje na brie (moja slabost). Sretan party, PWD!

Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje

Ovaj je sadržaj izrađen za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usmjeren na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.