Pitajte D'Mine Pre-Dijabetes, i što čini za Super Sleepy PWD

o životu s dijabetesom? Čak i ako ga nemate sami? Ovdje smo za vas!

Da, to je drugo izdanje našeg dijabetes-Dear-Abby stilu stupca savjet pod nazivom Pitajte D'Mine , domaćin veteran tip 1, dijabetes autor i zajednica odgojitelj Wil Dubois. Danas razgovaramo sa zainteresiranim suprugom i zainteresiranom ženom koja izgleda kao da je na putu prema našem D-svijetu.

{ Trebate li pomoć pri kretanju životu s dijabetesom? Pošaljite Vaše pitanje na AskDMine @ diabetesmine. com }

Hallie iz Oregona, tip 3, piše: Moj muž je imao tip 1 već više od 10 godina. Čini se kao da sve više i više ima dane gdje je sve što spava ili leži cijeli dan. Znam da je to u redu neko vrijeme, ali to se događa puno! Žao mi je, ali to me uvjerava. Samo želim provesti vrijeme s njim i sve što želi učiniti jest spavati. Samo radi skraćeno radno vrijeme i jedva radi sve oko kuće, pa znam da ne dobiva previše posla. Također nemamo djece, pa se ne mora brinuti o brigu o nikome. Ja se brinem za njega. Osjećam se kao da ga preuzimamo zbog spavanja ili polaganja. Ja se sve više brinem o njemu. Još uvijek imamo svoje živote ispred nas! Mislim, on je samo 26 i ja sam 28. Svaka pomoć je dobrodošla!

Vježbe vokabulara za doc-talk: comorbidities [ko-mȯr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( Prezentacija ). Bonus Scrabble bodova ako se igra u kombinaciji s riječju dijabetes . U stvarnom svijetu, međutim, neće se dodijeliti bonus bodova jer su dijabetes i komorbiditeti poput Freda i Gingera, špageta i mesnih okruglica, ili Gilligan i Skipper. Drugim riječima, stvari koje samo idu zajedno . Svi znate do sada da dijabetes ne voli igrati sami. Dovede sve svoje prijatelje na party u vašem tijelu. Pa tko ima dijabetes na brzom biranju? Visoki krvni tlak, naravno. Visoki kolesterol, naravno. Ali zajedno s tim i još mnogo toga, postoje dvije bolesti ispod radija. Oboje su uobičajeno u D-folk, ali se također obično previdi, a bilo bi jedno moglo biti uzrok problema vašeg muža.

Prvi je točno ispod vašeg nosa. Pa, tehnički, točno ispod brade. Yeppers. To je tvoja štitnjača. Iz razloga koji nisu sasvim jasni, osobe s dijabetesom imaju problema sa štitnjačom mnogo više od onih koji nemaju dijabetes.

I primarni simptomi nedovoljne štitnjače leže oko kuće, spavaju, i

ignoriraju vašu ženu do točke u kojoj je poludjela.Pa, nisam liječnik, ali ako idem napraviti dijagnozu …

Možeš provjeriti njegovu štitnjaču tako što će njegovu ordinu napraviti laboratorijski test nazvan TSH. Lijeni štitnjače lako se fiksiraju dnevnim generičkim pilulama. Druga stvar koja čovjeku leži cijelo vrijeme cijelu kuću, spava, a zanemaruje svoju ženu sve do točke u kojoj je poludjela je depresija. Što je također češća kod D-folka nego među općom populacijom. I to sam već rekao, ali ja ću to ponoviti: depresija treba biti tretirana baš kao i bilo koje drugo zdravstveno stanje.

Sljedeća tjedna nastava vokabulara:

pretjerano

[ex-Ëzas-pÉ ™ -ÉŒrÄ t]

(glagol) … Adrienne s Havajima, Dijabetes, piše: Nedavno sam rekao mojem liječniku da imam visok kolesterol i pre-dijabetes. Isprva sam se prestrašila i nisam jesti i učinila da mislim. Kontrola porcija bila je glavni dio mog fokusa i ostavila me nevjerojatno gladna. Malo povijesti o meni bi vjerojatno pomogle, pa ovdje ide: imam 35 godina, ja sam 5'8 "i 134 funti, po mom mišljenju ne previše preko težine. Moj život nije moj sada, ja provodi cijeli dan trčanje tri djece mlađe od 5 godina, a ponekad ne jedem doručak ili ručak. Sve dok moj poziv za buđenje ne jede mnogo jeftinijih mesa zbog uskog proračuna. Ja sam samo pred-dijabetičar, bi li mi se testiranje moglo pokazati koliko su moje razine redovito? Ne želim biti dijabetičar. Nikad nisam morao prehranjivati ​​u cijelom životu i ograničavati hranu, a posebno ugljikohidrate ali ako to znači da ne dobivam dijabetes, pokušat ću. <@

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Mislim da se sve ovo približavaš pogrešno, nisam siguran da trebate kontrolirati veličinu dijela. Uključio sam vašu visinu i težinu u kalkulator indeksa tjelesne mase i dobio svoj BMI kao 20. 4; u sredini normalne težine. Zapravo, do donjeg kraja smack dap u sredini. Medicinski govoreći, Adrienne, vaša frickin 'svelte.

Dakle, budući da je frickin 'ljupkost, ne vidim nikakve koristi u vas smanjuje svoje dijelove. Sjeckanje dijelova je dobar način za izgubiti težinu, ako vam treba, ali ne mislim da trebate. Osim toga, to znači da mislite i gladni, a prosječni i gladni ljudi nisu prikladni za brigu o troje male djece.

Ali o tome što, kada i kako jedete; sada o čemu možemo pričati. Jeftini rezovi mesa mogli bi utjecati na vaš kolesterol. Jeftini rezovi, kao što znate, imaju tendenciju da budu viši u masti. Oko jedne trećine vašeg kolesterola dolazi od vaše prehrane, a ostatak je napravio vašu jetru. Kao što jedete puno masnih hrane, imate priliku staviti prilično dobar trag u vašem povišenom kolesterolu tako da se malo naslonite.

Preskačivanje doručka i ručka zaista je teško na vašem tijelu. Zasigurno kiddos ne propuštaju prve dvije obroke svaki dan, zar ne? (Samo kaži "ne" i nitko ne naziva socijalne usluge.) Ako nekako nađete vremena da ih hranite, imate vremena da se hranite u tom procesu - čak i ako nadopunjava vaše lice na radnoj površini dok izrađujete hranu za male čudovišta.Ako ste jedan od onih ljudi čiji trbuh ne želi raditi ujutro, pokušajte jedan od onih zamjenskih obroka trese se za doručak. Za puno metaboličkih razloga, pobrinite se da imate taj "najvažniji obrok dana".

Jeste li sigurni da ne želite dijabetes? Nikada nije bilo bolje vrijeme. Ako dobijete dijabetes prije kraja mjeseca, dobit ćete besplatnu majicu i glukometar. Mislim, svi smo tako zabavni i svi.

Ne?

Smiješno, imam najteže prodati članstvo u ovom klubu.

U redu, pa želiš znati kako zaustaviti pre-dijabetes mrtav u svojim stazama? Najbolji umovi u bizu kažu da dnevno dodaju 30 minuta vježbanja i da smanje tjelesnu težinu za 5-10%. To je bio rezultat studije o prevenciji šećerne bolesti. Sada, prosječni BMI sudionika u ovoj studiji bio je 34, a njihova prosječna dob bila je 51. Ummmmm … Niste baš dobro uklopljeni u ovu zabavu. Premlad si. Previše tanak. I previše aktivan. Dovraga, ako izgubite 10% svoje tjelesne težine, bit ćete na rubu težine.

Ali laboratorijski testovi pokazali su da nešto ima s vašim tijelom. Mislim da biste trebali testirati šećer u krvi. Mislim da biste ga trebali puno testirati i upotrijebiti mjerač kao alat kako biste bolje razumjeli kada je šećer u krvi povišen i kada to nije. Čini se da imate jedinstvenu pred-dijabetes. Mislim da je potrebno bolje upoznati. Je li šećer u krvi tek tad visoka cijelo vrijeme? Ili se diže u snu? Puše li se nakon jela? Ili tek nakon što jedete određene vrste namirnica? Mislim da morate znati više o neprijatelju prije nego što planirate napad.

Dakle, testirati, testirati, testirati. Onda se vratite zajedno s vašim doc.

A znaš što, Adrienne? Nema obećanja, ali sumnjam da ćete dobiti dijabetes. Evo zašto: Kad vam je doc rekao da ste imali pre-dijabetes, izbližili ste se. Volio sam činjenicu da ste nazvali svoje iskustvo "poziv na buđenje". Napravili ste promjene, loše zbog nedostatka dobrih informacija, kao što se ispostavilo, ali ipak ste bili motivirani da učinite sve što vam je potrebno.

Sada, pretpostavljam da nitko ne želi dobiti dijabetes (možda nam treba ponuditi nešto bolje od majice); ali većina ljudi koji su rekli da imaju pre-dijabetes ne poduzimaju nikakve promjene. Oni racionaliziraju rano upozorenje s "to je samo

pre-

dijabetes", ili "Imam samo dodir šećera". Dolazi uragan. Većina ljudi samo sjedi na frickin 'plaži. Utipkali ste svoju kuću, bacili djecu u mini-kombi i krenuli na sigurnost.

Ali nije kasno da se promijenite. Ako stvarno pokušavate staviti 30 kilograma i pratiti djecu s kauča, možda, samo možda, možete dobiti puni dijabetes.

Tvoja majica čeka. Ovo nije kolumni medicinski savjet. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg postojanja - onog znanja

iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama.Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka.

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.