Depresija u vezi: Kada se reći zbogom

Rastavljanje nikad nije lako. Razdvajanje kada vaš partner bori s psihijatrijskim poremećajem može biti sasvim bolan. No, u svakom je odnosu vrijeme kada je potrebno procijeniti vaše mogućnosti i napraviti teške izbore.

Nitko ne želi biti optužen za napuštanje voljene osobe u vrijeme najveće potrebe. Ali ne biste trebali ostati u napetom odnosu bez ikakve zamislive budućnosti zbog osjećaja dužnosti ili krivnje. Ponekad više ne možete učiniti nego se oprostiti - zbog vlastitog mentalnog zdravlja.

Koraci prije nego što nazovete zatvorite

Provjerite svoj Ego na vratima

Niste uzrok depresije partnera. Ljudi koji su depresivni mogu reći ili raditi ono što inače ne bi. Njihova bolest može ih uzrokovati da pucaju na druge. Kao osoba koja je najbliža pacijentu, ti si jednostavan cilj. Pokušajte ne uzeti osobno.

Zapošljavanje izvan pomoći

Podijelite svoje brige s pouzdanim prijateljima i članovima obitelji. Zatražite savjet i podršku. Uzmi povremeno odzračivanje. Shvatite da su vaše potrebe također važne.

Nemojte napraviti nikakve hitne odluke

Naposljetku, možda ćete naći da jednostavno ne možete nastaviti živjeti / baviti se deprimiranom osobom. Ako smatrate da vas također vuku, možda biste trebali razmisliti o udaljenosti. To može značiti bilo što od uzimanja kratkog predaha, do stalnog dijeljenja načina.

U svakom slučaju, potrebno je pažljivo procijeniti svoje mogućnosti prije donošenja odluka s kojima ćete morati trajno živjeti. Dok odluka o odlasku ili ne, nesumnjivo će biti emocionalna, imajte na umu da su odluke u ljutnji rijetko mudre.

Postavite rok

Ako stvari izgledaju nepodnošljivo, razmislite o postavljanju rasporeda za promjenu. Na primjer, možete se odlučiti dati još tri mjeseca. Ako vaša voljena osoba do tada nije tražila ili počela liječiti, ili se nije poboljšala unatoč liječenju ili odbije slijediti preporuke liječenja prema uputama, tek tada ćete se dopustiti da se odmaknete.

Razmislite o praktičnim posljedicama

Pokušavajući održati vezu s depresivnom osobom može se zdravo partner osjećati bespomoćno i ponekad malo nadu. Ako smatrate da jednostavno ne možete nastaviti, možda je vrijeme da prekinete veze.No, hodanje može biti lakše nego što zvuči, pogotovo ako ste u braku. Gdje ćeš ići? Na što ćete živjeti? Što će živjeti vaš suprug? Jesu li djeca uključena?

Negdje u depresiji ljudi mogu koristiti drogu ili alkohol. Ako je to slučaj, hodanje daleko može biti vaš jedini izbor. Osjećaj i sigurnost vaše djece mora biti vaš prvi prioritet. Moglo bi biti potrebno da se ovi i ostali praktični razlozi dobro promatrate prije nego što se oprostite i odmaknete.

Što ako moj partner ugrožava počinjenje samoubojstva tijekom prekida?

Ponekad, vaš partner može prijetiti da će počiniti samoubojstvo ako ih ostavite. Ovo je ozbiljna situacija, koja zahtijeva neposrednu pozornost, ali prava vrsta pozornosti. Prijetnja samoubojstvu tijekom raspada ne bi trebala prisiljavati vas da ostanete u vezi.

Ne možeš biti onaj koji čini vašeg partnera odlučiti hoće li živjeti ili umrijeti. To je na njima. Pokušaj "spasiti" svog partnera tako da ostanete s njima mogu samo učiniti odnos više disfunkcionalan i mogao bi u konačnici rezultirati zanemarivanjem njih.

Savjetovanje parova

Ako je vaš partner dovoljno dobar za sudjelovanje, razmislite o savjetovanju parova kako biste se mogli baviti pitanjima odnosa prije nego što ste bacili u ručnik. Terapeut može pružiti perspektivu da niti jedan od vas ne može upravljati sami.

Možda ćete saznati da je, unatoč depresiji, odnos vrijedan spasenja. Savjetovanje može pružiti alate za liječenje i krenuti naprijed kao par. Ako savjetovanje ne uspije, barem možete otići, znajući da ste mu dali najbolje rezultate.

Konačno, ako ste sve pokušali i vaš odnos izgleda beznadno, ili još gore - otrovno - možda je stvarno vrijeme za hodanje. Pokušajte osvijestiti svog partnera da još uvijek pazite. Želite im najbolje, ali kažite da trebate napraviti čistu pauzu za sebe.

Oprostite i ostavite bez žaljenja ili prekomjerne drame. Podsjetite svog partnera da nastavi sa svojim liječenjem. Ako ste se trudili da poboljšate vaš odnos i vidite zdravlje vašeg partnera, ali stvari još uvijek ne rade, možete otići bez krivice. I zaslužujete i sreću.

Takeaway

Razbijanje odnosa, ili brak, može biti traumatski događaj. Čak se citira kao jedan od događaja koji na prvo mjesto izazivaju depresiju. Iako je bolno reći zbogom, imajte na umu da razbijanje može imati i pozitivne rezultate.

Istraživanja pokazuju da čuvanje časopisa, u kojem izražavate svoje osjećaje o raspadu, može pomoći pretvoriti potencijalno negativno iskustvo u pozitivno.