Otkrivajući Mary Toscano's Sweet Fire za upravljanje dijabetesom

Imam ono što bih nazvao neodređeno informiranu ideju o mršavljenju prehrane, tj. e. kako tijelo pretvara ugljikohidrate u energiju, koristi protein za izgradnju i popravak tkiva i ispire vlakno. Znate, sve to … Ali s vremenom, moje neodređeno znanje izgleda sve više i više nejasno ako se ne popravi malo.

Dakle, prije nekoliko mjeseci - na vrlo jambijskom kampu ovdje u N. Calu (vrsta s električnim pokrivačima u šatorima šatora i yoga centru) - podigla sam brošuru kako bi naručio video prehrane koji se zove " Sweet Fire: Razumijevanje uloge šećera u vašem zdravlju . " Dugo me je otišlo da sjednem i usredotočim se gledajući cijeli sat, ali dječak, drago mi je što jesam! Očekivala sam da će to biti nekakav ultra-alternativni ljubavni festival organske hrane. No, umjesto toga, pokazalo se da je vrlo informativan i praktičan sudar u kojemu različita hrana čini vašem tijelu i kako odabrati hranu koja promiče dobro zdravlje.

* Vidite li "hidrogenirane" ili "djelomično hidrogenirane" masti navedene među sastojcima tog proizvoda koji ste upravo izvučeni s polica supermarketa? Ako je tako, izbjegavajte ga kao kuga. Te trans masti povećavaju vaš loš kolesterol (LDL)

i

snižavaju vaš dobar kolesterol (HDL) u isto vrijeme. Dvaput whammy!

* Vlakna su zapravo vrsta ugljikohidrata, ali su neprobavljiva, stoga ne povećavaju glukozu u krvi niti nude kalorije. Zapravo, pomaže u čišćenju vašeg sustava, ako znate na što mislim. * Znaš li zašto su vam esencijalne masne kiseline (EFA) dobre? To su masti koje se prirodno pojavljuju u hrani, poput riba, orašastih plodova i avokada. Marija kaže da kada je riječ o promjeni prehrane, "Think Add", kao u dodavanju ove korisne hrane. Sviđa mi se taj pristup mnogo bolje od pristupa "Razmislite Izbjegavajte" koju obično očekujemo.

* Slobodni radikali mogu biti djelomični uzrok dijabetesa.Ha? ? Nisam imao nikakvu predodžbu da postoji osnovana teorija da ti "nespareni elektroni" - osim što utječu na starenje - također mogu biti instrumentalni u uzrokovanju kronične bolesti. Jao!

* Osnovni dodatak prehrani - Mary ga svodi na tri: EFA (poput ribljeg ulja); Krom (za koji se vjeruje da povećava djelovanje inzulina - samo za T2, naravno) i neki oblik antioksidansa, kako bi nadoknadio one štetne slobodne radikale. Potonji bi trebao sadržavati OPC, ili oligomerne proanthocyanidins, koji pomažu u jačanju oslabljenih krvnih žila, kaže Mary.

Jeste li spomenuli da

Sweet Fire

videozapis NE bio posebno dizajniran za osobe s dijabetesom? Jedna stvar koja me je bacila bila je Marijina tvrdnja da je HYPOglicemia (da, niska BG) navodno rani znak dijabetesa tipa 2. To vrijedi za sve što sam naučio do sada (?)

U svakom slučaju, ne ustručavajte se razmišljati da sam prolio (hranjiv, visoko vlaknast) grah u potpunosti i da nećete morati gledati sada videozapis. Zato što je u to doba puno više informacija! To je ulaganje od 25 dolara za DVD, ali mogu prilično jamčiti da ćete dobiti više od toga od vaših prvih pola deset sastanaka s dijetetičarom (sa svim uvažavanjem). Ovo je samo toliko prikladnije. I napokon ćete shvatiti kako vaše tijelo radi na šećeru, ali kako je to vaš posao da zadržite tu "slatku vatru". Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.