Piramida zdrave prehrane
Svi znamo stereotip netko s novim dijagnozama dijabetesa tipa 2: prekomjerna odrasla osoba, letargična i nezdrav, zar ne? Pogrešno. Kao što društvo još uvijek nije jasno tko može dobiti dijabetes tipa 1 (odrasli također!), Dijabetes tipa 2 diže se po alarmantnim stopama među djecom. Čak i ako obično ne mislite da ta tema utječe na vas osobno, ne zaboravite da će svi ovi nedavno dijagnosticirani mladi ljudi s tipom 2 postati dio naše zajednice dijabetesa brže nego što mislite. Tako smo mislili da je vrijedno bliže ispitivanje - posebno za roditelje, koji su najvjerojatnije novi od dijabetesa previše.
"Kad sam imao dijabetes, mislio sam da je to nešto što su starije osobe stekle", objasnio je Misty, 18-godišnji bivši kolega, "To je trebalo dobru godinu za potpuno razumijevanje onoga što se događa sa mnom … Dijabetes je samo problem ako se ne brinete o tome. "
" Iako sam imao sva ta upozorenja od nutricionista, moj je um bio upuhan ", rekao je Donareese, s dijagnozom pre-dijabetesa na 15. "Znala sam točno što će se dogoditi, a ipak sam to učinila.Ne mogu vam objasniti zašto nisam ništa učinio. Kad sam dobio rezultate testa, stvarnost je postavljena. "Mit o tome da dijabetes tipa 1 utječe samo na djecu je zgnječen, a sada je vrijeme za reviziju naše mišljenje da dijabetes tipa 2 utječe samo na starije ljude, baš kao što je Misty mislio Budući da je gojaznost glavni faktor rizika za dijabetes, kao i cijeli niz drugih stanja, poput visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, ostaje da se pita:
Kako se približavate osjetljivoj temi dijabetesa tipa 2? jeste li razgovarali o težini i hrani s djetetom?
Odlučili smo uputiti neke vrhunske stručnjake iz područja dijabetesa tipa 2 i prehrane kako bismo saznali što preporučuju: > Dr. Francine Kaufman, glavni liječnik i potpredsjednik globalnih kliničkih poslova za dijabetes Business of Medtronic, i autor Diabesity
"Moj prvi savjet je da razgovaramo s pružateljem zdravstvenog osiguranja što je njihova težina i BMI je. Ako je iznad 85%, to je prekomjerna tjelesna težina, više od 95% je pretilo, a 99% je morbidno pretilo.
"Razumjeti važnost praćenja glukoze u krvi. Za djecu, to nije tako rijetko kao kod odraslih, uglavnom zbog toga što više djece s tipom 2 ima inzulin, tako da bi trebali testirati najmanje četiri puta dnevno. Od tamo, djeca tipa 2 imaju više ko-morbiditeta, poput hipertenzije. Postoji i rizik za apneju u snu. Djevojke mogu imati sindrom policističnih jajnika. To je značajna bolest u djece u tome, u cjelini, može imati više ko-morbidities i ranije komplikacije od djece koja imaju tip 1.
"Dijagnosticiranje dijabetesa tipa 2 i dodane odgovornosti uzimanja lijekova i provjere šećera u krvi mogu se osjećati neodoljivima za dijete, a djeca, pa čak i tinejdžeri, ne bi trebali upravljati samim svojim dijabetesom, međutim svaka je obitelj drugačija, tako da je važno da se adolescenti i mladi ljudi osjećaju osposobljeni da traže pomoć kod upravljanja dijabetesom kada i kako im je potrebna . Upravljanje dijabetesom je planiranje i ravnoteža. podrška roditeljima, prijateljima i medicinskom timu može biti jako važna. "
Kelly Lowry, medicinski psiholog, Dječja bolnica
" Ne preporučujem fokus na težinu. Broj na ljestvici nije ponašanje i rezultat toliko mnogo (unos hrane, energiju, volumen tekućina, tipičan rast i razvoj). Preporučujem da se usredotočite na zdravo "ne" ponašanje (npr., pokušajte novo povrće svaki tjedan, pokušajte biti aktivni svaki dan) u odnosu na "ne" ponašanje rs (npr. g, ne gledajte televiziju, nemojte jesti određenu hranu). Sveukupne poruke više su pozitivni na ovaj način i obično vode do mogućnosti ciljeva koji su zabavni ili nadahnuti."Konačno, možda najvažniji dio informacija koje ja podijelim s roditeljima je dobar uzor. Živite svoj život onako kako želite da vaša djeca žive. Nitko ne voli osjećaj da je on jedini u obitelji koja mora mijenjati Ako su te promjene novije za vaše dijete, učinite ih obiteljskim fokusom i razgovarajte o tome zašto su te promjene korisne za sve članove obitelji Ako jedete ukusnu zdrave hrane i zabavite se kroz aktivnu igru normalni su svakodnevni aktivnosti za vašu obitelj, oni će postati normalna svakodnevna rutina za vaše dijete. "
Dr. Emily Israel, pomoćnica bolesničke skrbi na New Balance Foundation centru za prevenciju pretilosti Boston Dječja bolnica
"Umjesto da se usredotočimo na temu težine, potičemo naše obitelji da se usredotoče na cjelokupno zdravlje i wellness. To pomaže da se mnoge prosudbe i osjećaje krivnje iz razgovora. Djeca često ne razumiju kako hrana, vježba i zdravi način života ponašanja mogu pozitivno utjecati na sva područja svog života. Važno je za roditelje / odrasle da pomognu djeci da shvate da hrana / vježba / zdrava nisu stvari na koje se trebamo usredotočiti jer su djeca "loša" (presuda), ali zato što će im pomoći poboljšati svoje živote, pomoći im da se bolje osjećaju, i pomoći im da dulje žive s manje medicinskih problema. "Obično kada roditelji postanu zabrinuti zbog težine, usredotočuju se na poticanje djece / tinejdžera na ograničavanje
hrane. Važno je potaknuti djecu da jedu više NUTRITIUS hrane i da shvate kako mogu poboljšati performanse tijela , energiju, raspoloženje, pozornost) ako dobiju više hranjivih tvari.Osim toga, naći će da se tjelovježba često pomaže da se bolje osjećaju raspoloženjem, pažnjom i bolje spavaju (što je važno jer je san temelj zdravlja). Važno je pokušati ohrabriti djecu da se osjećaju pozitivno u svojim tijelima umjesto da se usredotoče na ono što im je potrebno promijeniti. "
" Mlađe dijete, to više roditelj ima potpunu kontrolu nad domom, školom, društvenim interakcijama. Dijete nema puno autonomije. Majka kontrolira hranu u kući, kakve aktivnosti dijete sudjeluje kod kuće, raspoređivanje, kada imaju pristup snack hrani, kakav sport su oni koji se bave. Rad polako kako bi promjene zapravo djeluje bolje. Vi radite baby korake. U prvom tjednu nastojite ne donijeti sodu u kuću, kupiti 2% mlijeka i napraviti obiteljsku večeru u subotu. Sljedeći tjedan nećemo donijeti bombone ili kolačiće u kuću i probati jedno novo povrće. Svaki tjedan dodate još jednu strategiju, a dijete čak ne zna da to ima veze s težinom. Možete reći da to radite jer ste vidjeli nešto na TV-u ili članku ili drugi roditelj vidio nešto. Možete povezati ovo ponašanje i mijenjati nešto drugo osim težine.
"U tinejdžerima, to je trickier, oni žele autonomiju i su u sukobu s roditeljima, već se osjećaju prilično loše, uzbuđuju i imaju nisko samopoštovanje, utječu na njihovu društvenu interakciju i funkcioniranje, akademike. roditelji trebaju pristupiti tinejdžerima, ali ne govorimo o težini, razgovarajte o riziku za dijabetes, najbolje mjesto da to učinite u prisutnosti endokrinologa ili dijabetesa ili dijeteta. tim iza njih kako bi naglasili da ovo nije o estetici, to je vaš budući život. "
" Roditelji trebaju biti svjesni količine šećera i kalorija sok, sok slična napitaka, redovite sode i sportske napitke.Ove su sve ove šećerne napitke napunjene kalorijama, što može dovesti do povećanja tjelesne težine, budući da su ti napitci toliko koncentrirani, oni također špijuniraju šećer u krvi. komad voća i piti gl magarca vode ili seltzer.
"Važno je da se usredotočite na činjenicu da prehrana i tjelovježba igraju ključnu ulogu u upravljanju dijabetesom tipa 2. Da bi se optimizirala kontrola dijabetesa, grickanje voća, povrća i sira nisko masnoće bolje je od hvatanja žetona i kolačića Predlaže se ograničavanje dnevne upotrebe elektronike (TV, računalo, video igre), idealno je za djecu da se dnevno tjelesnu aktivnost koriste na dnevnoj bazi kao što su plesanje, sanjkanje, plivanje, košarku i biciklizam. " Ovdje smo primijetili neke ponavljajuće teme, zar ne? Dobar savjet za sve koji pokušavaju živjeti zdravije. Kelly Lowry također je podijelila nekoliko knjiga za roditelje i djecu koja se bave problemima težine i samopoštovanja.Za roditelje, ona preporučuje
Ja sam poput, pa mast! Pomaže vašem tinejdžeru napraviti zdrave odluke o prehrani i vježbanju u svijetu koji se opterećuje težinom
Želim vašu mamu: priča za djecu o samopouzdanju
Marcella Bakur Weiner & Jill Neimark i
od Todd Snowa.
Sveukupno, jasno je da zdrav život je obiteljska misija. Kad dijete ima dijabetes tipa 2, baš kao i kod tipa 1, cijela obitelj mora raditi zajedno kako bi ispravno promijenila. Ako je vašem djetetu dijagnosticiran dijabetes prije dijabetesa ili dijabetesa tipa 2, voljeli bismo čuti kako ste se nosili s tim osjetljivim, ali vitalno važnim informacijama s vašim djetetom.
Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje. Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
