25 Učinci pušenja na vaš izgled i život

Koji blizanci puše?

Ne postoje dokazani načini da se sat preokrene, ali postoji jedan poznati način da izgledate starije od vaših godina: počnite pušiti. Pušenje može promijeniti vaš izgled mijenjanjem zuba, kose i kože. Osim vašeg izgleda, pušenje slabi vaše srce, pluća i kosti; i smanjuje plodnost. Pogledajte ove dvije fotografije. Jedan od tih identičnih blizanaca je pušač; drugo nije. Možete li uočiti razliku?

Znakovi pušača duhana

Blizanac s desne strane pušio je 14 godina (pola kutije dnevno); njezin je lijevi kolega nepušač. Jedan od karakterističnih znakova je labavost podočnjaka zbog čega se čini godinama starijim od sestre blizanke. Ovo je jedan znak kože oštećene pušenjem. Blizanac s desne strane dodatno je oštetio njenu kožu tijekom vremena opetovanim izlaganjem suncu.

Neujednačen ton kože

Pušenje utječe na krvne žile, koje cijelom tijelu dostavljaju kisik i hranjive tvari. Kad je koža lišena tih bitnih hranjivih sastojaka, promjene se počinju razvijati, čak i u ranoj dobi. Pušači mogu izgledati blijedo ili imaju neujednačen ton kože kao rezultat svoje nikotinske navike.

Opuštena koža i bore

Duhanski dim sadrži preko 4000 kemikalija, od kojih su mnoge kancerogene (za koje se zna da uzrokuju rak). Za ostale se zna da oštećuju kolagen i elastin, dvije komponente kože. Čak i izlaganje rabljenom dimu može rezultirati oštećenjem kože. Osipanje kože i dublje bore dvije su posljedice.

Spuštene ruke i grudi

Pušenje može utjecati i na kožu drugdje na tijelu. Oštećenja elastinskih vlakana mogu uzrokovati progib i opuštenost. Ranjiva područja uključuju grudi i nadlaktice.

Linije i bore oko usana

Oštećenje elastina u koži samo je jedan od načina na koji cigaretni dim utječe na kožu oko usta. Drugi način je razvoj bora oko usta iz čina pušenja. Ta dva faktora zajedno dovode do znakova ranog starenja oko usta.

Dobna mjesta

Ova slika opet prikazuje identične blizance, pri čemu polovina fotografije dolazi od svakog pojedinca. Blizanac s desne strane imao je dugu povijest i pušenja i sunčanja, za razliku od svoje sestre. Razlika je očita. Starosne mrlje mogu se razviti kod svakoga nakon dužeg i opetovanog izlaganja suncu, ali studije pokazuju da su pušači osjetljiviji na razvoj starosnih mrlja.

Oštećene desni i zubi

Žuti zubi su očit znak pušenja. No pušači imaju i druge probleme oralne i zubne medicine. Bolesti desni, loš zadah i gubitak zuba sve su češći kod ljudi koji puše.

Obojeni nokti i prsti

Duhan mrlja kožu noktiju i ruku. To može biti znakovit znak kroničnog pušača. Srećom, ta promjena boje propada nakon što ste prestali pušiti.

Gubitak kose

Pušenje može pogoršati prirodni proces stanjivanja kose koji se događa kako starimo. Neka istraživanja pokazuju da je ćelavost češća u muškaraca koji puše; studije iz Tajvana pokazuju da rizik od ćelavosti po muškom uzorku raste kod muškaraca koji puše.

katarakta

Katarakta je neprozirna područja na leći oka koja ometaju vid. Učinkovito liječenje može značiti da je potrebna operacija. Pušenje povećava vjerojatnost da ćete razviti kataraktu.

Psorijaza

Pušači također imaju povećan rizik od psorijaze, ružnog i često neugodnog stanja kože. Psorijazu karakteriziraju debeli i ljuskavi kožni flasteri koji se najčešće vide na laktovima, vlasištu, rukama, leđima ili stopalima.

Očne bore (vrane stopala)

Bore na vanjskim očima koje nježno nazivaju "vrana stopala" razvijaju se ranije kod pušača nego kod nepušača. Ove bore imaju tendenciju i dubljeg kod onih koji puše. Trganje kako bi zadržali dim iz očiju samo pogoršava tendenciju razvoja bora oko očiju. Povrh svega, postoji oštećenje unutarnjih komponenti kože zbog nedostatka hranjivih tvari i kisika u kožu.

Poboljšajte svoje izlaske napuštanjem

Nakon što prestanete pušiti, protok krvi se poboljšava. Posljedično, vaša koža počinje primati više kisika i počinje izgledati zdravije nego prije. Vaši zubi mogu postati bjelji i duhanske mrlje bi trebale nestati s prstiju i noktiju.

Borbeno oštećenje kože: kreme

Svaki put kad prestanete pušiti, poduzeli ste zdrav korak prema odupiranju znakovima starenja kože. Topični retinoidi i antioksidanti su među proizvodima koje možete koristiti za poboljšanje izgleda vaše kože. Nošenje krema za sunčanje svaki put kad ste na otvorenom također pomaže u sprječavanju daljnjih oštećenja.

Borbeno oštećenje kože: postupci

Neki bivši pušači odluče se za kozmetičke postupke kako bi poboljšali svoju oštećenu kožu. Lasersko rezanje kože i kemijski piling mogu ukloniti vanjske slojeve kože tamo gdje je oštećenje najočitije. Neki liječnici preporučuju da se pacijenti liječe ovom vrstom postupka nakon prestanka rada, sugerirajući da on pruža snažnu motivaciju za ostanak bez duhana.

Krhke kosti

Iako se učinci pušenja na pluća široko razumiju, neki pušači mogu iznenaditi da znaju i da oštećuju kosti. Pušenje povećava rizik od osteoporoze i prijeloma. Prijelomi kralježnice mogu uzrokovati nenormalnu zakrivljenost i "grbavi izgled".

Bolest srca i ED

Sužavanje koronarnih arterija srca jedna je od najopasnijih posljedica pušenja. Budući da pušenje također podiže krvni tlak i čini veću vjerojatnost zgrušavanja krvi, rizik od srčanog udara dramatično se povećava. Pušenje također može utjecati na protok krvi na druge načine. Erektilna disfunkcija jedna je posljedica izmijenjenog protoka krvi kod muškaraca koji puše.

Smanjena atletska sposobnost

Sa svim svojim učincima na srce i cirkulaciju, očito je da se pušenje i atletika ne miješaju. Povećana kratkoća daha i loša cirkulacija neće poboljšati atletske performanse. Prestanak pušenja jedan je od načina da se osigura poboljšanje performansi u bilo kojem sportu.

Reproduktivna pitanja

Ne samo da pušačice teže zatrudne, već se povećava i njihov rizik od problema u trudnoći. Žene koje puše imaju veću šansu od pobačaja, prevremenog rođenja ili rođenja djeteta s malom težinom rođenja.

Rana menopauza

Istraživači puše i žene koje puše, dostižu menopauzu ranije nego žene koje to ne puše. Studije pokazuju da pušači dostižu menopauzu otprilike 1 1/2 godine ranije, u prosjeku, kao nepušači. To se posebno odnosi na žene koje su dugo pušile.

Oralni karcinom

Rizik od oralnog karcinoma povećan je i kod ljudi koji puše ili koriste duhan bez dima. Dodavanje alkohola u smjesu pojačava taj rizik; oni koji puše i piju žestoko, povećavaju rizik od oralnog karcinoma od 15 puta. Oralni karcinom obično započinje kao bol u ustima koji neće otići. Prestanak pušenja smanjuje rizik od oralnog karcinoma.

Rak pluća

Devet od svakih 10 smrtnih slučajeva od raka pluća uslijed pušenja, što znači da bi se 90% smrti od raka pluća moglo spriječiti. Pušenje uzrokuje druge probleme s plućima, poput emfizema i povećava rizik od obolijevanja od upale pluća.

Kako odvikavanje poboljšava vaše zdravlje

Krvni pritisak i rad srca smanjuju se na normalne razine unutar 20 minuta od prestanka pušenja! Rizik od srčanog udara počinje se smanjivati ​​nakon prva 24 sata. U prvim tjednima pluća počinju zacjeljivati, a maleni cilija (viđeni na ovoj uvećanoj fotografiji) počinju uklanjati pluća onečišćujućih tvari. Rizik od razvoja srčanih bolesti opada do polovine sadašnjih pušača nakon samo godinu dana prestanka pušenja. Nakon deset godina, rizik od umiranja od raka pluća jednak je riziku nepušača.

Smrad cigareta

Prestanak pušenja ima i kozmetičke učinke. Miris cigareta uklanja se iz vaše kose i odjeće. Samo miris vezan za pušača može biti štetan za druge. Drugi mogu biti izloženi toksinima koji uzrokuju miris vaše kose i odjeće. To se naziva "dim treće ruke", a vjeruje se da je posebno štetan za djecu.

Možete li odustati?

Naravno, odustati od bilo kakve ovisnosti teško je, ali odustati od pušenja moguće je. U SAD-u postoji više bivših pušača (48 milijuna) nego sadašnjih pušača (45 milijuna). To znači da je odvikavanje uspjelo za 48 milijuna ljudi! Vaš liječnik može vam pomoći preporučiti lijekove i druge strategije odvikavanja kako bi se postigao uspjeh.