Kako povećati broj spermija: 7 savjeta za zdravlje spermija

Pregled

Ako vi i vaš partner pokušavate zamisliti dijete , možete tražiti informacije o tome kako povećati broj spermija kako biste poboljšali svoje šanse za dobivanje trudnoće.Zdrav broj spermija je potreban za plodnost.

Za trudnoću treba samo jedno sperme i jedno jaje, pa zašto Ako muškarac ejakulira u ženu, šanse da će jedna sperma doći i usaditi u jaje povećava se ako se više sperme nalazi u sjemenu.

! - 1 ->

Normalno sjeme sadrži 40 od milijuna do 300 milijuna spermija po mililitru. Smatra se da je nizak broj spermija nešto između 10 i 20 milijuna spermija po mililitru. Dvadeset milijuna spermija po mililitru može biti prikladno za trudnoću ako je sperma zdrava.

Pročitajte kako biste saznali više o broju spermija plus sedam stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje spermija.

Izgubite težinu1. Izgubite težinu

Gubitak težine ako ste prekomjerna tjelesna težina je jedna od najdjelotvornijih stvari koje možete učiniti kako biste povećali broj spermija. Istraživanja su pokazala da gubitak težine može značajno povećati volumen spermija, koncentraciju i mobilnost, kao i cjelokupno zdravlje spermija. Utvrđeno je da su promjene broja spermija najznačajnije kod muškaraca koji imaju veći indeks tjelesne mase, pa ako imate veliku količinu težine za izgubiti, čak i gubitak male količine težine može pomoći.

Za postizanje ciljeva za mršavljenje, obratite se liječniku koji vam može pomoći da započnete. Možda biste trebali zakazati sastanak s nutricionista kako biste promijenili navike prehrane koje se mogu poboljšati. Rad s trenerom ili drugim programom vježbanja može također pomoći.

Exercise2. Vježba

Čak i ako ne trebate izgubiti težinu, ostati aktivni i voditi zdrav stil života može vam pomoći povećati broj spermija. Jedna je studija pokazala da vježbanje dizanja utega i vani mogu pomoći zdravlju spermija više od drugih vrsta vježbi. Razmislite o uključivanju tih vrsta aktivnosti u svoju rutinu. Vježba također može pomoći da održavate ili izgubite težinu, što može imati dodatne prednosti za vaše zdravlje spermija.

Vitamins3. Uzmite vitamine

Neke vrste vitamina, uključujući vitamine D, C, E i CoQ10, važne su za zdravlje spermija.

Jedna je studija pokazala da dnevno uzimanje 1 000 mg vitamina C može pomoći muškoj koncentraciji spermija i pokretljivosti. Ukupni broj spermija neće se poboljšati, ali se sperma može više koncentrirati i moći učinkovitije kretati. To može povećati vaše šanse za uspješno osmišljavanje.

Druga studija zabilježila je manje uspješne stope trudnoće među parovima kod kojih je čovjek imao nisku razinu vitamina D.Potrebno je više istraživanja za razumijevanje odnosa između ovog vitamina i plodnosti, no čini se da postoji korelacija.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju razine vitamina. To mogu učiniti jednostavnim testom krvi.

Pročitajte više: Bilje, vitamini i dodatci za razinu testosterona

Izbjegavajte zlouporabu opojnih sredstava 4. Izbjegavajte zlouporabu opojnih sredstava

Nizak broj spermija i nezdravu spermu povezani su s osobama s poviješću:

, koji se definira kao pijenje dva ili više alkoholnih pića dnevno

• korištenje duhana bilo koje vrste
• ilegalna upotreba droga, uključujući kokain i anaboličke steroide
• Ako koristite bilo koju od tih tvari i imate poteškoća s prekidima, razgovarajte

Razmislite o promjeni odjeće i tuširanja što je prije moguće, ako ste bili izloženi:

metalima

otapala

• pesticidi
• sredstva za odstranjivanje boje
• odmašćivači
• ne-vodeni ljepili ili boje
• drugi endokrini poremećaji
• Ti toksini mogu utjecati na broj spermija. ove stvari zbog hobi, razmislite o stavljanju hobi na čekanje dok nakon što ste uspješno con vljeno.
• Poslovi koji vas izlažu višoj toplini ili zračenju ili čak i ekstremnim sjedećim radom mogu također utjecati na broj spermija.

Biking6. Svoj bicikl provjerite

Vožnja biciklom može biti povezana s malim brojem spermija. Bicikliranje više od pet sati tjedno povezano je s nižom koncentracijom sperme. Ako vaš bicikl bude provjeren radi pravilnog prianjanja, to može pomoći.

Boksači od pamuka7. Nosite slobodne, pamučne boksače

Držanje sperme na odgovarajućoj temperaturi i omogućavanje puno strujanja zraka na skrotum može pomoći u njegovanju odgovarajuće okoline za zdravu spermu. Ako se ne osjećate ugodno u bokserima, odaberite pamučne gaćice umjesto sintetskih. To će i dalje pomoći u kontroli protoka zraka i temperature.

Zdrava spermaZdrava sperma

Broj spermija nije jedina stvar koja je važna kada pokušava zatrudnjeti. Također želite imati ukupnu zdrave sperme.

Reproduktivno zdravlje muškog spola određeno je s tri aspekta sperme:

zdravlje pojedine sperme

količina ili koncentracija sperme

1. volumen ukupne sperme
2. Neki rezultati upućuju na to da muški kvaliteta sperme opada. Liječnici nisu potpuno sigurni zašto se to događa, ali način života i prehrana mogu igrati ulogu.
3. Broj spermija i broj spermija IVFDoes utječu na uspjeh IVF-a?

Broj spermi utječe na uporabu reproduktivne tehnologije, kao što je in vitro oplodnja (IVF). Vaš uspjeh u korištenju IVF-a s niskim udjelom sperme ovisit će o zdravlju vaše sperme i čimbenicima koji uzrokuju nizak broj spermija. Sperma se sada može ubrizgati izravno u jaje kroz proces zvane intracitoplazmatska injekcija spermija kao alternativa ako muškarac ima vrlo nizak broj spermija.

Bez obzira na to kako se nadaš da zatrudni, poboljšanje broja spermija može poboljšati vaše šanse za uspješnu trudnoću.

Saznajte više: Mogućnosti liječenja plodnosti za žene i muškarce

Pogledajte liječnikaKada posjetite liječnika

Zajednički savjet koji se daje parovima koji pokušavaju zatrudnjeti je da posjetite liječnika nakon jedne godine nezaštićenog spola koji ne ako je partnerica preko 35 godina, poslije šest mjeseci nezaštićenog spola posjetite liječnika koji ne rezultira trudnoćom.

Ako imate poznatu zanimanja, hobi ili medicinsko stanje koje je povezano s nižom broj spermija, trebali biste prije nego što počnete zatrudnjeti što prije prije razgovarati s liječnikom. Oni mogu napraviti testove kako bi bili sigurni da ste zdravi i preporučujemo začeće.

Pročitajte više: Koliko vremena je potrebno za trudnoću ? "

Ako imate poteškoća s ozdravljivanjem, stručnjak za plodnost obično će obavljati testove i na muškarcu i ženi. Žena će imati svoje jaja, jajnike i maternicu. Čovjek će osigurati uzorak sjemena za analizu sjemena i broj spermija. Liječnik će provjeriti broj spermija po uzorku kako bi utvrdio je li broj spermija prenizak. Ultrazvuk se također može izvesti kako bi se pronašli problemi u skrotumu, ili kanali i cijevi gdje se sjeme kreće.

OutlookOutlook

Stopa uspjeha postizanja trudnoće s niskim brojem spermija varira ovisno o individualnom zdravlju vašeg i partnera. Ako odlučite da želite imati obitelj, dostupne su vam mnoge opcije, kao što je potraga za usvajanjem, istraživanje IVF-a ili promjenu načina života kako bi se zatrudnili. Vaš prvi korak razgovara s liječnikom koji može pomoći u procjeni broja spermija i drugih čimbenika plodnosti prije izrade plana za budućnost.

Q & AQ & A: učestalost ejakulacije i broj spermija

P:

Koji uvjeti mogu utjecati na broj spermija?

O:

Postoji mnogo stvari koje mogu utjecati na broj spermija, uključujući kongenitalne hormonske promjene slične poremećajima. Ostale stečene bolesti kao što su zaušnjaci također mogu imati učinak. Zabranjeni lijekovi, alkohol, određeni toksini, pušenje i izlaganje teškim metalima poput olova i žive mogu utjecati na proizvodnju sperme. Traume ili bolesti kao što su bolest jetre i bolesti bubrega također su čimbenici. Plodnost može biti pogođena ako postoje problemi s isporukom sperme iz testisa. Problemi s bilo kojim dijelom trakta iz testisa, uključujući epididimis, vas deferens i prostatu, mogu utjecati na plodnost. Retrogradna ejakulacija - kada ejakulacija ide u pogrešnom smjeru - može smanjiti plodnost, iako ne nužno i broj spermija.

Suzanne Falck MDAnswers predstavlja mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.