Osnovni vodič za upoznavanje s IBS-om

Nikada neću zaboraviti grozne riječi koje mi je izgovorio čovjek s kojim sam se upoznala prije nekoliko godina. međutim, jako dugo, željela sam napraviti dobar dojam, no tada je rekao: "Ja ću kuhati večeru kod moje kuće."

Većina žena, pretpostavljam, naći će ovo užasno romantično Čovjek, domaća večera, ugodna večer u. Ali za mene je ovo poziv bio moja najveća noćna mora.

Zato što sam također imala još jedan čimbenik za večeru , premda je to bio daleko manje romantičan: IBS.

Bio bih sjedio za stolom u blagovaonici, bez pozadinskih šaljivosti da bi prikrio zvukove koji bi moj trbuh učinio dok se nervozno udaljavao. potrebno je crtati za toalet (nekoliko puta na sat). > Bez trenutnog plana bijega ne bih trebao ući u nekontroliranu flare-up gdje svi moji probavni simptomi uništiti cijelu noć.

Nope, nažalost, za mene, ova bi se noćna romansa mogla pretvoriti u pakao.

Ako je imate, vjerojatno ste i doživjeli nešto poput situacije s noćnim mora u kojoj sam se našla. Ništa se ne osjeća seksi nego brinuti se za vašu utrobu, zar ne? (Možete li otkriti sarkazam?)

No, dok se susrećete s IBS-om (sindrom iritabilnog crijeva) može biti prilično lukav, to nije nemoguće. Sada sam u dugoročnom odnosu s čudesno ljubljenim muškarcem koji je promijenio moj pogled na stanje i kako ga gledam s obzirom na moj romantični život.

Ne treba se miješati, stoga evo što trebate zapamtiti kada se pridružite i upravlja simptomima probavnog trakta.

1. Preuzmite kontrolu

Kad je riječ o IBS-u, svi znamo da, nažalost, često imamo vrlo malo kontrolu nad samim simptomima. Možemo smanjiti flare-up upravljanjem od naših okidača, upravljanja stresom, i redovito vježbanje. Ali nepredvidljivost stanja znači da nikada ne možete biti potpuno sigurni. Dakle, kada je u pitanju datiranje, preuzmite kontrolu nad tri elementa na koja možete imati konačnu odluku: gdje, kada i kako. Predlažite restorane za koje znate da možete jesti, odabrati bučno mjesto, tako da ne morate brinuti o trbuščićima ili vjetru i provjerite jeste li pripremljeni kao i vi.

Ne osjećate nelagodu u vašoj sredini (i znate gdje su toaleti) može vam pomoći da se um utihne, pogotovo kada je veza vrlo nova i izvanredno zastrašujuća.

2. Budite iskreni rano

"Imam IBS, što znači da mogu provesti velika razdoblja tog datuma u toaletu. "

Doduše, ovo nije idealno mjesto za početak. Ali kada je trenutak u pravu - bilo da je to prvi ili drugi - bit ću iskren prema vašim probavnim problemima, a ne da ih zadržavam do daljnjeg niz liniju.Uvijek je lakše razbiti predmet rano. Za jedan, to je izvrstan test njihovog karaktera kad vidite kako reagiraju. I drugo, to također znači da ne čuvate tajnu koja često može biti jednako stresna kao i upravljati svojim simptomima.

Budući da ste otvoreni, iskreni i unaprijed vam mogu pomoći da se osjećate mnogo opuštenijim od sljedećih datuma. S obzirom da oko 15 posto ljudi ima IBS, možda ćete čak naći da je i vaš datum. Moj trenutni dečko odmah mi je stavio na treći put. On (na žalost ili, srećom, možeš biti sudac) je nešto popušio i bio otvoren oko vlastitih probavnih problema. Pomogla mi je uvjeriti da me ne sudi zbog vlastitih pitanja crijeva. Također me podsjetio da svi imamo stvari koje se interno događaju, a mi ne želimo uvijek početi dijeliti!

3. Prihvatite da neće svi razumjeti

Baš kao što dva datuma nisu jednaka, niti dvije osobe neće točno reagirati na stanje. Neki ljudi su užasno suosjećali, drugi uzvraćaju dijeljenjem vlastitih iskustava, a neki čak ne znaju što je IBS. A onda postoje i oni koji će trivijalizirati vaše simptome.

Sjećam se da sam spominjao moj "osjetljivi trbuh" na datum jednom, samo da bi se dobio odgovor na oku i komentar: "Oh, pa ste onda jedan od onih hipohondričaka. "

Dovoljno je reći da nije postojao drugi datum. Ali, iako je u početku bilo malo uznemirujuće, učinilo me da shvatim da to neće svatko razumjeti. Inicijalna reakcija datuma može vam pružiti korisni uvid u nečiji karakter.

4. Nemojte se osjećati neugodno

Sjetite se da svatko ima aspekte njihovog tijela i karaktera koji vole i aspekte koji nisu tako oduševljeni. Ali, zajedno, oni se dodaju kako bi vas - tako da je posjedujete! Nemojte se osjećati neugodno zbog IBS-a. To je samo još jedan dio tebe i prava će to shvatiti. Istina, živjeti s IBS-om nije cijelo vrijeme divno, ali trebali biste se uvjeriti u vlastitu predivost.

Pročitajte više: 12 stvari koje su ljudi s IBS-om umorni od sluha

5. Budite ljubazni za sebe

Simptomi IBS-a, pluća, proljev, zatvor - vrijeme i drugo, ako ne i redovito. Iako ih možda ne morate nositi s istim intenzitetom, razumijete da oni nisu odraz vas kao osobe. Činjenica da su svi imali iskustva s neugodnost simptoma znači da vas ne ocjenjuju toliko oštro kao što mislite, ako većinu vremena provodite u kupaonici nego što želite, većina (dobrih) osoba će biti suosjećajna s vašim nedoumicama. iste ljubavi prema sebi.

6. Zatražite pomoć

Sjećam se jednog apsolutno strašnog iskustva s mojim prvim dečkom, krenuli smo na naš prvi praznik u kući njegove obitelji u Europi. situacija bi bila poput, hoćemo li imati vlastiti en suite, ili ako bismo dijelili s ostatak njegove obitelji.

Ali ništa me nije moglo pripremiti za situaciju koja je čekala. Ne samo da su vrata za kupaonicu imala prozirno staklo stakla koje je prolazilo duljinom (s prigušenim zastorom kako bi zaštitio vašu skromnost), ali u zidu je bio i kamin koji je vodio do hodnika gdje su se svi okupljali prije i nakon jela.

Proveo sam cijeli tjedan pokušavajući se maknuti na javni toalet i čuvati nevolje tajnom. Trebao sam tražiti pomoć ili povjeriti nekome, jer se brinući o tome gdje mogu koristiti zahod samo pogoršava moje simptome. Osim toga, ako bih zatražio pomoć, netko bi mi mogao dati alternativu kako bih se osjećala ugodno. Nakon putovanja, obećao sam da nikad više neću držati stvari za sebe!

7. Izaberite svoju odjeću mudro

Očito, kada se odlučite na prvi dan, želite se odijevati da biste impresionirali. No, kako netko s probavnim problemima dobro poznaje, često ćete se morati odijevati i za IBS. Izaberite nešto što će vam biti ugodno i dobro se osjećam. Suosjećam vam se ne nositi široke traperice. U nesretnoj se situaciji toliko puta tamo gdje je hrana u restoranu reagirala sa mnom i morala sam otkloniti traperice iz trbuha kako bih ublažio bol utječu. Čvrsta odjeća i IBS ne miješaju se uvijek.

Uvijek preporučujem da se upoznam s prijateljima i znate da ćete se osjećati seksi i ugodno. Za mene to je mala crna haljina koja je veća od onoga što inače nosim. Naglašavam svoj struk tankim pojasom, ali ako počnem osjećati kako raste želudac, lako mogu odbaciti pojas i uživati ​​u plutajućem, laganom materijalu koji pokriva bilo kakav nadimak i nije čvrsto oko trbuha.

8. Znati kada se nasmijati

Očito, IBS u većini slučajeva nije smiješno. Jedva je smiješno kad ste četvrti put toliko skočeni nad toaletom ujutro da se pitate hoćeš li ikada moći napustiti kuću jer ti imaš bliještanje. Niti je smiješno kobiliti se zbog boli jer ste zarobljeni vjetrom ili teškim nadutom. Međutim, kako biste prepustili svoju osobnost iza ozbiljne zaštitne deke koju IBS može stvoriti, morate znati kada se smijati.

Laughing i poking malo zabave na svoj IBS zapravo može stvarno pomoći da prevlada unutarnje neugodnosti često može stvoriti. Ako vaš trbuh čini smiješnim zvukom, pronađite način da malo smanjite svoje raspoloženje, a ne naglasite to: "Imam lav u mom trbuhu danas" ili "Moj želudac kaže da prođe sol, molim te. "Ponekad, smijeh je najbolji lijek!

Dating je zastrašujući, izazovan i pun nespretnih trenutaka - za sve. IBS može ponekad biti dodana komplikacija, ali može biti vrlo dobar (iako nenamjeran) datum filtra kada vidite kako ljudi reagiraju. I dok to nećete svi razumjeti, mogu vam osigurati pravu volju.

Scarlett Dixon je novinar, bloger za životni stil koji se temelji na U. K. i YouTuber koji vodi blogove i stručnjake za društvene medije u Londonu.Zanimljivo je zanimati govoreći o svemu što bi se moglo smatrati tabuom i dugim popisom kanta. Ona je također oduševljen putnik i strastveni o dijeljenju poruke koju IBS ne mora držati u životu!

Posjetite njezinu web stranicu

i tweet joj @Scarlett_London .