Najbolje prehrambene aplikacije od 2017

.

Internet je preplavljen sumnjivim savjetima za dijete, a nove "zdrave" fade se stalno pojavljuju. Od pronalaženja zdrave hrane u trgovini prehrambenih proizvoda do praćenja dnevnog unosa, aplikacije vam mogu pomoći da bolje jedete i pogodite svoje ciljeve. > Praćenje hrane ne može biti samo dati vam otvaranje slike o tome što stvarno jedete svaki dan, ali to također može poboljšati gubitak težine. Pregled medicinskih časopisa iz 2011. godine pokazao je da bi održavanje dnevnika hrane mogao poboljšati gubitak težine.

Evo ovogodišnjih najboljih pijucima koji će olakšati jelo zdravo i pratiti vaše ciljeve.

CarbsControlCarbsControl

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Android ocjena: ★★★★ ✩

Cijena: $ 2. 99

Ocjena hrane: ★★★★ ✩

Ocjena Androida: ★★★★ ✩

Cijena: $ 4. 99

Trgovina namirnicama može biti osobito frustrirajuća kada morate razmotriti osjetljivost hrane i alergije. Hrana intolerancije olakšava brzo pronalaženje onoga što možete jesti. Također će vam pomoći da izbjegnete hranu koja će vas osjećati bijednim. Aplikacija uključuje uobičajene netolerancije poput osjetljivosti glutena, netolerancije na laktozu ili visokih FODMAP hrane. Možete istražiti hranu po kategorijama ili ih izravno pretražiti da biste dobili kvar na koji način mogu utjecati na vašu osjetljivost ili alergiju. Postavite filtar kako biste uklonili hranu koju (ili gost) ne možete jesti za izradu korisnog popisa hrane za zabavu.

NutrientsNutrients

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Cijena: $ 4. 99

Nabavite puni hranjivi sloj svih hrane koju jedete. Od velikih slika kalorija i masti do sadržaja vitamina i minerala, hranjive tvari sadrže sveobuhvatne podatke o hrani za tisuće hrane.Lako je potražiti bilo koju hranu. Prilagodite veličinu posluživanja tako da znate što ste zapravo jeli. Dodajte vlastiti recept kako biste vidjeli pune prehrambene podatke vašeg obroka. Otkrijte ako ulažete dnevne preporučene vrijednosti za vitamine i minerale u dnevni dnevnik prehrane aplikacije.

HealthyOutHealthyOut

iPhone ocjena: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★ ✩

Cijena: Slobodno

Jedite bez krivice ili koristeći hranu. HealthyOut vam pomaže da pronađete zdrave opcije u lokalnim restoranima. Možete filtrirati po određenim dijetama poput low-carb, mediteranskog ili paleo kako biste pronašli jelo koje odgovara vašem ukusu. Aplikacija također sugerira i jednostavne izmjene preporučenih jela tako da možete povećati prehranu vašeg obroka. Ova aplikacija također će vam pomoći da dobijete ideje o tome što tražite u omiljenim restoranima.

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone ocjena: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Ne trebate stupanj matematike za brojanje kalorija s ovim korisnim aplikaciju u džepu. MyFitnessPal ima najveću bazu podataka o hrani. Brzo pronađite ono što tražite i dodajte ga na dnevni unos. Aplikacija štedi vašu omiljenu hranu, tako da ne morate stalno tražiti ono što redovito jedete. Značajka omogućuje uvoznih recepata kako biste dobili potpunu prehrambenu podjelu domaćih kuhana jela.

Ocjena: ★★★★★

Ocjena Androsa: ★★★ ✩✩

Cijena: Besplatno

Jeste li pili dovoljno vode? Šanse su odgovor je ne. Piti više vode tijekom dana prijavom vašeg unosa i postavljanjem korisnih podsjetnika na ovu aplikaciju. Potrebno je manje od jedne minute dnevno da biste pratili svoj dnevni unos sa zatrpanom vodom. Jednostavno fotografirajte vodu prije nego što počnete pijuckati i spremiti najčešće čaše ili boce za kasnije izbor. Grafika boce omogućuje vam brzo provjeru cilja tijekom dana.

ShopWellShopWell

Ocjena iPhonea: ★★★★★

Android ocjena: ★★★ ✩✩

Cijena: Slobodno

Jedući bolje počinje u trgovini. Saznajte kako dešifrirati oznake hrane i odabrati zdravu hranu s ShopWellom. Aplikacija vam daje personalizirane preporuke za hranu na temelju vaših ciljeva i ograničenja prehrane. Praktični skener brzo vas upozorava na hranu na koju ste alergični ili koji pokušavate izbjeći. Ne morate čitati svaku posljednju riječ o paketu dok kupujete s ovom aplikacijom. Također vam daje prijedloge za zdravu hranu u željenoj trgovini i pokazuje koliko dobro radite pri kupovini hranjive hrane.

Fitocracy MacrosFitocracy Macros

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Cijena: Slobodno

Macro trackeri se raduju! Ova jednostavna aplikacija prati vaše svakodnevne makronutriente - ugljikohidrate, bjelančevine i masnoće - tako da možete vidjeti veliku sliku prehrane bez iznošenja kalkulatora. Jasna grafika sažetka znači da možete provjeriti koliko makronaredbi imate prebrzo. Značajka pune povijesti omogućuje vam da pogledate unazad i nazovete na svoju prehranu.Također je jednostavno postaviti različite makro ciljeve za treninge i dane za odmor. makronutrijenata koji vam trebaju svaki dan, to vam može pomoći da to izračunate kao dobro.

MyNetDiary MyNetDiary

iPhone ocjena: ★★★★ ✩

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Ova aplikacija je jedna od najboljih dnevnika hrane za ljude koji pokušavaju izgubiti težina. MyNetDiary vam odabire težinski cilj prije nego što analizira svoje dnevne dnevnike i daje vam personaliziranu prehranu. Možete prilagoditi početni zaslon kako biste uključili hranjive tvari koje su vam najvažnije - poput natrija, masnoća, kalcija ili kalorija - za snimku dnevnog unosa. Također vam omogućuje praćenje mjerenja tijela, rezultata laboratorija i simptoma da biste vidjeli cijelu sliku i pratili vaš napredak.

MyPlateMyPlate

Ocjena iPhonea: ★★★★★

Android ocjena: ★★★★★

Cijena: Slobodno

Jednostavnije konzumiranje i postizanje zdravstvenih ciljeva lakše je kada imate čitavu zajednicu podržavajući vas. Iako je aplikacija izvrsna za praćenje hrane i vježbanja, aktivna zajednica čini ono što MyPlate zaista ističe. Povežite se u stvarnom vremenu s ljudima koji imaju slične zdravstvene ili fitness ciljeve za poticanje motivacije.

Mandy Ferreira je pisac i urednik u zaljevu San Francisco. Oduševljena je zdravljem, fitnessom i održivim životom. Trenutačno je opsjednuta trčanjem, olimpijskim dizanjem i yogom, ali ona također pliva, ciklira i radi sve što može. Možete se držati korak s njom na svom blogu (treading-lightly.com) i na Twitteru (@ mandyfer1).