Možete li se izliječiti od visokog krvnog tlaka?

Pitajte doktora

Moj kardiolog je rekao da mi je potrebna hipertenzija pod kontrolom kako bih izbjegla moguću bolest bubrega. Rekla je da ću vjerojatno morati uzimati lijekove do kraja života, čak i ako promijenim način prehrane i počnem vježbati. Mrzim misao da se dugoročno liječim. Možete li se izliječiti od visokog krvnog tlaka?

Odgovor liječnika

Cjeloživotna kontrola hipertenzije minimizirat će rizik od razvoja srčanog udara, moždanog udara, zatajenja bubrega, sljepoće i raznih drugih bolesti. Za razliku od drugih bolesti kod kojih se lijekovi uzimaju samo kratko vrijeme, obično se očekuje da će se lijekovi visokog krvnog tlaka uzimati do kraja života pojedinca.

Međutim, rijetko je, ali nije rijetko, da značajne promjene životnog stiha mogu sniziti očitavanje krvnog tlaka na normalno. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da smanjite svoje lijekove, pod nadzorom svog liječnika, naravno:

• Jedite hranjivu dijetu s malo masti. Nacionalni institut za srce, pluća i krv NIH-a ističe DASH dijetu, koja je opisana kao "fleksibilan i uravnotežen plan prehrane koji pomaže u stvaranju zdravog načina prehrane za život".
• Redovito vježbajte.
  • Tjelesna aktivnost smanjuje ukupni kolesterol i loš kolesterol (lipoprotein niske gustoće ili LDL) i podiže dobar kolesterol (lipoprotein visoke gustoće ili HDL).
  • I Američka udruga za srce (AHA) i američki generalni kirurg preporučuju 30 minuta tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu.
  • Tjelesna aktivnost uključuje mnoge dnevne aktivnosti kao što su čišćenje kuće, obrezivanje travnjaka i hodanje. Ostali mogući izvori aktivnosti mogu uključivati ​​korištenje stepenica umjesto lifta ili dizala, hodanje po narudžbama umjesto vožnje automobilom i sudjelovanje u sportskom ili društvenom djelovanju poput plesa.
• Smanjite unos soli (natrijuma), pročitajte oznake hrane kako biste znali udio soli prije nego što kupite proizvod u trgovini ili jedete obrok u restoranu brze hrane i izbjegavajte dodavanje soli hrani.
• Održavajte zdravu težinu, a ako ste pretili ili pretili, pokušajte smršavjeti.
  • Cilj je zdravog raspona tjelesne težine za vašu visinu i tip tijela. Vaš liječnik može vam pomoći izračunati zdravu ciljanu težinu.
  • Čak i mala količina mršavljenja može stvoriti veliku razliku u snižavanju ili sprečavanju visokog krvnog tlaka.
  • Da biste smršavili, morate sagorjeti više kalorija nego što ih uzimate.
  • Dijeta protiv rušenja ili rušenja nije korisna i može biti opasna.
  • Neki lijekovi za mršavljenje također nose velike rizike i mogu čak povisiti krvni tlak, pa se preporučuje veliki oprez pri korištenju tih lijekova. Molimo da se obratite svom liječniku ili ljekarniku za pomoć u odlučivanju je li lijek za mršavljenje prikladan za vašu situaciju.
• Pijte alkohol umjereno.
• Prestanite pušiti.
• Dobijte rutinske zdravstvene procjene i pregled krvnog tlaka.
• Uzmite lijekove za krvni tlak prema uputama, čak i ako se osjećate dobro.
• Smanjite stres i vježbajte tehnike opuštanja, na primjer, meditaciju, jogu, Tai Chi i druge vrste tjelesnih aktivnosti.

Alternativne terapije mogu biti korisne ljudima koji pokušavaju kontrolirati krvni tlak.

• Akupunktura i biofeedback su dobro prihvaćene alternativne tehnike koje pomažu nekim ljudima koji imaju visok krvni tlak.
• Preporučuju se tehnike koje potiču opuštanje i smanjuju stres. Oni uključuju meditaciju, jogu i trening opuštanja.
• Ove tehnike same ne mogu kontrolirati visoki krvni tlak kod mnogih ljudi. Ne smiju se koristiti kao zamjena za medicinsku terapiju, a da se prethodno nisu savjetovali sa svojim liječnikom zdravstvene zaštite.

Prehrambeni dodaci i alternativni lijekovi i terapije ponekad se preporučuju kod visokog krvnog tlaka.

• Primjeri uključuju vitamine, češnjak, riblje ulje, L-arginin, soju, koenzim Q10, bilje, fitosterole i terapiju helacijom.
• Iako ove tvari mogu biti korisne, nije poznata točna priroda njihovih koristi.
• Znanstvene studije nisu dokazale da ove terapije snižavaju krvni tlak ili sprečavaju komplikacije visokog krvnog tlaka.
• Većina tih tvari bezopasna je ako se uzima u umjerenim dozama. Većina ljudi ih može bez problema uzimati.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom zdravstvene zaštite ako razmišljate o nekom od ovih tretmana. Zamjena ovih terapija medicinskim terapijama za koje je dokazano da snižavaju krvni tlak i rizik od komplikacija može štetno utjecati na vaše zdravlje.

Upamtite, iako vam može biti neugodno, držite se lijekova ako vas liječnik usmjeri na liječenje. Neliječen ili slabo kontroliran visoki krvni tlak glavni je faktor rizika za srčani udar, moždani udar i zatajenje bubrega. Zato se visoki krvni tlak naziva "tihim ubojicom".