: Jesu li sigurni zajedno?

Pregled

, to je primamljivo žuriti na internet kako bi naučili što više informacija koliko možete. S toliko mnogo konfliktnih informacija koje su dostupne, teško je znati vaš najbolji način djelovanja. Na primjer, uobičajeno je vidjeti savjete o prehranjivanju biljne obitelji zvane "noćne šatore". No, postoji li ikakva istina za tvrdnju da ih treba izbjegavati? Stručnjaci i dalje ostaju nesigurni. "Uloga prehrane u uzrokujući artritis ili stvaranje boljeg artritisa je još uvijek nejasna. , uloga noćnoga povrća je kontroverzna ", kaže dr. Nathan Wei, reumatolog u Marylandu.

Jonathan Steele, registrirana medicinska sestra, slaže:" Nema studija na visokoj razini ili niske razine studija [ i njihova povezanost s artritisom. Izvještaji su anegdotalni. "

" Neki klijenti su dobili olakšanje prilikom uklanjanja ese iz njihove prehrane i načina života. Isto tako, neki klijenti nisu imali olakšanja kada su bili eliminirani ", kaže Philadelphia liječnik naturopatije Julia Scalise.

Što su noćne šatore? Razumijevanje noćnih boja

Noćni šalovi su obitelj biljaka genetski povezana s krumpirom. Uključuju:

bijeli krumpir, ali ne slatki krumpir

rajčice

okra

• patlidžani
• paprike
• goji berries
• Iznenađujuće, petunije i duhan također su članovi obiteljske obitelji.
• Možete pronaći noćne šatore na mjestima sjajan, kao što su capsaicin kreme, mješavine začina ili zgušnjivače krumpirovog škroba. Čak se i vrebaju u nekim vrstama alkohola, poput votke.

Nightshades sadrže alkaloid koji se zove solanin. Neki vjeruju da njegova prisutnost može uzrokovati upalu zglobova, iako istraživanja nisu konačna.

Alergije na noćnoj bazi nisu neuobičajene, ali nisu široko rasprostranjene. Ako sumnjate da imate alergiju ili netoleranciju na noćne šatore, razgovarajte s alergologom. Nema pouzdanog testa za ovu alergiju, pa vas mogu zatražiti da isprobate eliminaciju.

Prednosti noćnog izlaskaPotencijalne blagodati noćnih boja

Ima li pogodnosti jedenja noćnih boja ako imate artritis? Prema studiji objavljenom u časopisu Journal of Nutrition, za 2011. godinu, da. Prisutnost antioksidansa, vode i vitamina u pigmentiranim krumpirom (kao što su ljubičaste ili žute) zapravo ima protuupalni učinak. Taj učinak može olakšati bol u zglobovima.

Većina voća i povrća koje spadaju pod kišobran u noćnoj sobi može biti dio zdrave prehrane ako ih jedete umjereno. Stoga slobodno držite rajčice i paprike na jelovniku. Izbjegavajte zeleni krumpir, koji sadrži najvišu razinu solanina. Vjerojatnije je da uzrokuju simptome.

"Postoje namirnice za koje mislimo da mogu pogoršati artritis", kaže Wei. "Primjer bi mogao biti crveno meso, koje sadrži masne kiseline koje izazivaju upalu. "Wei preporučuje da se pridržavaju hrane koja ima dokazana protuupalna svojstva, kao što su:

riba

flaxseed

voće i povrće (uključujući noćne šatore)

• Ipak, jedući zdrave prehrane, održavajući svoju težinu , i dobivanje redovite tjelovježbe su njegovi vrhunski savjeti za održavanje simptoma artritisa u zaljevu.
• Saznajte više: hrana koja smanjuje upalu "
• Nuspojave Srednje učinci jedenja noćnih boja

Osim ako niste netrpeljivi noćnim šatorima, obično nemate nuspojava da ih jedete.

Ako ste osjetljive na noćne šatore, reakcije često rezultiraju upalom, što ima veliki utjecaj na ljude s određenim vrstama artritisa, a može proći i dan ili dva, a mogu se pojaviti i trbuh i simptomi probavnog trakta. i dijetetičar planirati novu prehranu ako se ispostavi da ste netolerantni na rajčice, patlidžane i druge noćne šatore. Razumijevanje artritisa Razumijevanje artritisa Postoji više desetaka vrsta artritisa i dolaze sa svojim jedinstvenim simptomima, uzroci i čimbenici rizika, međutim, svi uzrokuju bol u zglobovima i umor. "Artritis utječe na više od 50 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama, prema Zaklada za artritis." Više od 43 posto američkih odraslih osoba s artritisom izvještava o njihovim svakodnevnim aktivnostima y uvjet. Dakle, to je stanje koje mnogi dijele.

"Artritis dolazi u nekoliko okusa: Osteoartritis i reumatoidni artritis najčešći su, s psorijatičnim dolaze u trećem", kaže dr. Jason Nardi neuro-kiropraktor North Carolina. Nardi primjećuje da je osteoartritis uglavnom uzrokovan trošenjem i kidanjem zglobova tijekom vremena, no reumatoidni artritis i psorijatični artritis vjerojatno će biti pogoršani upalom.

Većina oblika artritisa uzrokuje kroničnu bol u zglobovima, ali težina te boli razlikuje se od osobe do osobe. Mnogi ljudi s artritisom također izvješćuju o kroničnom umoru. Ako imate dijagnozu artritisa ili imate ozbiljnu zabrinutost zbog artritisa, obratite se svom liječniku o raspoloživim mogućnostima liječenja.

UzrociKausi artritisa

"Mnoge vrste artritisa imaju genetsku osnovu", kaže Wei. "Primjeri uključuju reumatoidni artritis i ankilozni spondilitis gdje postoji genetska predispozicija. "Druge vrste, kao što je giht, rezultat su nakupljanja kiseline u zglobovima. Postoje mnogi razlozi zbog kojih ljudi dobivaju artritis, tako da nitko ne bi trebao smatrati potpuno imunološkim.

Saznajte više: Što uzrokuje artritis?"

Čimbenici rizika Čimbenici rizika artritisa

Postoje dvije vrste čimbenika rizika artritisa: vrstu koju možete kontrolirati i vrstu koju ne možete. Ne možete kontrolirati svoju dob, spol ili gene, ali možete kontroliraju kako su ti geni izraženi.Faktori životnog stila, kao što je vaš okoliš, razina aktivnosti i prehrana, mogu utjecati na koji se geni aktiviraju i koji geni ostaju šutljivi.

Možete kontrolirati i druge čimbenike, CDC navodi ozljede, ponavljajući ako imate bolove povezane s artritisom, razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama upravljanja vašim faktorima rizika.

DijagnozaDijagnosticiranje artritisa

Nema jedinstvenog testa za dijagnosticiranje artritis Neki oblici dijagnosticiraju krvni test, dok se drugi dijagnosticira liječnička konzultacija Ako imate simptome i neke od navedenih čimbenika rizika, obratite se svom liječniku o dobivanju dijagnoze za artritis

Liječenje i prevencija Liječenje i spriječiti

prirodni lijekovi

promjene načina života

Neki ljudi mogu naći mnogo lijekova za liječenje artritisa reljef s masažom i bolja prehrana, dok drugi mogu zahtijevati opsežnu operaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim najboljim mogućnostima liječenja i napravite zajednički plan za upravljanje artritisom.

Različite vrste artritisa zahtijevaju različite pristupe, a iskustvo svake osobe će varirati. Ne postoji siguran način da se spriječi razvoj artritisa. Kao i uvijek, najbolji lijek je prevencija, stoga se brinite za svoje tijelo i slušajte ga.

TakeawayTakeaway

Eliminiranje noćnih boja iz vaše prehrane nije lijek - sve za artritis, ali to može pomoći nekim ljudima. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste shvatili pravi način liječenja boli i umora uzrokovanog artritisom. Razmislite o suradnji s dijetetičarom prije početka eliminacije prehrane. Oni vam mogu pomoći da prepoznate jeste li osjetljivi na obitelj iz noćnih boja. U međuvremenu, vodite brigu o svom tijelu zdravom prehranom i redovito vježbanjem.