GERD i kofein: jesu li kava i čaj izvan granica?

Pregled

Možda ste koristi se za početak vašeg jutra uz šalicu kave ili se navečer vruće šalicu čaja. Ako imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD), možda će vam simptomi pogoršati ono što pijete.

There je zabrinutost da kava i čaj mogu uzrokovati žgaravicu i pogoršati refluks kiseline. Saznajte više o učincima ovih omiljenih napitaka i može li ih konzumirati u umjerenim količinama s GERD-om.

Hrana i GERDEfekti hrane na GERB

Prema istraživanjima, pokazalo se da najmanje 4 od 10 ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama iskustvo žgaravice jednom ili više puta tjedno, a takva učestalost može ukazivati ​​na GERB. s tihim GERD-om, poznatim kao ezofagealna bolest, bez simptoma.

Bilo da imate simptome ili ne, vaš liječnik može predložiti tretmane na način života lijekove za poboljšanje zdravlja vašeg jednjaka. Lifestyle tretmani mogu uključivati ​​izbjegavanje određene hrane koja može pogoršati njihove simptome.

Za neke ljude simptomi žgaravice mogu izazvati određena hrana. Određene tvari mogu nadražiti jednjak ili oslabiti donji sfinkter esophageal (LES). Oslabljeni donji sfinkter esophageal može dovesti do unatrag protok sadržaja želuca - i to uzrokuje refluksa kiseline. Triggers mogu uključivati:

alkohol

• caffeinated products, kao što su kava, soda i čaj
• čokolada
• agrumi
• češnjak
• masne hrane
• luk
• paprena metvica
• začinjene hrane

Možda biste pokušali ograničiti potrošnju kave i čaja ako pate od GERB-a i provjerite poboljšavaju li se simptomi. Oba mogu opustiti LES. No, svaka hrana i piće ne utječu na pojedince na isti način.

Čuvanje dnevnika hrane može vam pomoći da izolirate koja hrana pogoršava simptome refluksa i koje one ne.

Kofein i GERDEfekti kofeina na GERB

Kofein - glavna komponenta mnogih vrsta kave i čaja - identificirana je kao mogući pokretač žgaravice kod nekih ljudi. Kofein može izazvati GERD simptome jer može opustiti LES.

Ipak, problem nije tako jasan zbog proturječnih dokaza i značajnih razlika u obje vrste pića. Zapravo, prema Gastroenterologiji i Hepatologiji, nema velikih, dobro dizajniranih studija koje pokazuju da uklanjanje kave ili kofeina konzistentno poboljšava GERB simptome ili ishode.

U stvari, trenutne smjernice Američkog koledža za gastroenterologiju (stručnjaci u probavnom traktu) više ne preporučuju redovite prehrambene promjene u liječenju refluksa i GERB-a.

CoffeeCoffee concerns

Konvencionalna kava posvećuje najveću pažnju kada je u pitanju ograničavanje kofeina, što može biti korisno zbog drugih zdravstvenih razloga.Redovita, caffeinated kava sadrži mnogo više kofeina od čaja i sode. Klinika Mayo istaknula je sljedeće procjene kofeina za popularne vrste kave po obrocima od 8 unci:

Kava

Koliko kofeina?	crna kava
95 do 165 mg	instant crna kava
63 mg	latte
63 do 126 mg	bez kofeina
2 do 5 mg	Sadržaj kofeina također može varirati po vrsti pečenja. S tamnijim pečenjem, manje je kofeina po grahu. Lagani pečenci, često označeni kao "kava za doručak", često sadrže najveći kofein.

Možda ćete se odlučiti za tamnije pečenke ako ustanovite da kofein otežava vaše simptome. Međutim, simptomi GERB-a iz kave mogu se pripisati komponenti kave osim kofeina. Na primjer, neki ljudi smatraju da su tamnije pečenke kiselije i mogu dodatno pogoršati njihove simptome.

Kava s hidromasažom ima nižu količinu kofeina i može biti manje kisela, što bi moglo učiniti prihvatljivim izborom za one koji imaju GERD ili žgaravicu.

TeaTea i GERD

Odnos između čaja i GERB je slično raspravljen. Čaj ne sadrži samo kofein, nego i razne druge sastojke.

Mayo Clinic je opisao sljedeće aproksimacije kofeina za popularne čajeve po obrocima od 8 unci:

Vrsta čaja

Koliko kofeina?	crni čaj
25 do 48 mg	bezbojni crni čaj
2 do 5 mg	čaj od
5 do 40 mg	zeleni čaj
25 do 29 mg	Što je više obrađen čajni proizvod, to kofein ima više. Takav je slučaj s lišćem od crnog čaja koji sadrži više kofeina od listova zelenog čaja.

Kako se priprema šalica čaja također utječe na konačni proizvod. Što češ čaj više, više kofeina će biti u čaši.

Može biti teško odrediti je li vaš refluks kiseline od kofeina ili nešto drugo unutar određene vrste čajnog proizvoda.

Postoji nekoliko upozorenja.

Dok se većina studija usredotočila na crni (kofeinirani) čaj, neke vrste biljnih (bez kofeina) čajeva zapravo su povezane s GERB simptomima.

Vaš prvi instinkt može biti odabir biljnih čajeva umjesto kofeiniranog lišća čaja. Problem je u tome što određena bilja, kao što su paprena metvica i mrkva, mogu u pojedinim ljudima pogoršati simptome žgaravice.

Pažljivo pročitajte naljepnice s proizvodima i izbjegavajte ove pelete ako imaju tendenciju pogoršavanja simptoma.

Dno crta Dno crta

Sa žirija još uvijek vanjska strana o ukupnim kofein učinke na refluks simptoma, to može biti teško za one s GERD znati da li bi se izbjegla kava ili čaj. Nedostatak konsenzusa u znanstvenim i medicinskim zajednicama o učincima kave prema čaju na GERD simptome sugerira da je vaša najbolja opcija za poznavanje vaše osobne tolerancije za ove napitke. Razgovarajte s gastroenterologom u vezi s GERB simptomima.

Životni stil promjene koje većina stručnjaka slaže može pomoći u smanjenju refluksa kiseline i GERB simptomi uključuju:

gubitak težine, ako je prekomjerna tjelesna težina

• povećanje glave vašeg kreveta šest inča
• ne jede u roku od tri sata od odlaska krevet
• Iako promjene načina života mogu pomoći, možda neće biti dovoljno za borbu protiv svih vaših simptoma.Vi svibanj također trebati over-the-counter ili lijekove na recept kako bi održali kontrolu nad žgaravicom.

Promjene načina života, zajedno s lijekovima, mogu pomoći u postizanju bolje kvalitete života, a istodobno umanjuju štetu na jednjaku.