Piće sok od žitarica: Zdravi prednosti

U početku, sok od kiselog pijeska može se zvučati bruto, ali postoji nekoliko razloga za razmatranje. već godinama pijuckaju ovo bujno napitke, a stručnjaci nisu znali sve razloge zašto je sok od kiselog soka bio dobar za piće nakon vježbanja, samo su znali da to čini da olakšava grčeve. grčevi mišića i još više Ovdje je pogled na 10 zdravih koristi od sokova kiselog pijenja

Grčevi mišića 1. Omekšavaju grčevi mišića

Dehidrirani muškarci doživjeli su brže olakšanje od grčeva mišića nakon što popije sok od kiselog ulja, ac prema studiji objavljenoj u Medicina i znanost u sportu i vježbi.

Oko 1/3 šalice kiselog kiselkastog ulja je sve što je potrebno za taj učinak. Sok od kiselog soka olakšao je grčeve više nego piti istu količinu vode. Također je pomoglo više nego piti ništa.

To bi moglo biti zato što ocat u kiselom kiselom tijestu može pomoći pri brzom ublažavanju boli. Ocat može pomoći u zaustavljanju živčanih signala koji čine umorne mišiće grč.

Saznajte više: Ima li vježbanje dok vam ozbiljno nanosi štetu mišićima?

Hidratiranje2. Pomaže vam da ostanete hidratirani

Za većinu ljudi pijte vodu za hidrataciju nakon vježbanja. vježba se umjereno ili sat ili manje.

Ali, to je drugačija priča ako vježbate teško, vježbateći više od sat vremena na vrijeme ili vježbate u

Pijenje s natrijem i kalijem može vam pomoći da se brže hidratirate, a natrij je elektrolit koji izgubite kada se znoj. Nakon znojavog ili dugogodišnjeg vježbanja, ispijanje soka sokova može pomoći tijelu da se brže oporavi normalnim razinama elektrolita.

Gledanje unosa natrija ili niske natrijeve dijete? vaš liječnik i dijetetičar o sok od kiselog mesa prije nego što ga pijete.

Pročitajte više: 7 načina na koji vaše tijelo koristi od limunske vode "

Pomoć za oporavak3. To je bez masti pomoć za oporavak

Ako pokušavate izgubiti težinu, vjerojatno niste previše pametni o konzumiranju visoko kaloričnih sportskih napitaka.

Još uvijek je dobar plan za zamjenu izgubljenih elektrolita nakon napornog vježbanja, dugo vremena ili u vrućem vremenu. Osim toga, ako su vam mišići grčevi, vjerojatno ćete htjeti olakšati što je brže moguće.

Sok od kiselog čaja u spašavanju! Sok od kiselog soka ne sadrži masnoću, ali može imati neke kalorije. Može imati bilo gdje od nula do 100 kalorija po jednom posluživanju. Količina kalorija ovisi o tome što se nalazi u otopini za kiseljenje.

Saznajte više: Je li Gatorade loš za vas? "

Proračun4. Nećete zarezati vaš proračun

Ako ste već redovno jeli krastavce, ne morate trošiti novac na sportske napitke. nemojte jesti kisele krumpiriće, još uvijek možete odabrati kiselog kiselog soka kao alternativu skupocjenim troškovima za vježbanje.

Također možete kupiti komercijalno pripremljene sokove od kiselog mesa koji se prodaju kao sportske napitke, a troše više nego što pije ono što je ostalo u vašem krastavu jar kada sve kisele krvi su nestale, a naopako je da ćete znati da čitate nutricionističku oznaku koju dobivate u svakom posluživanju.

Antioksidansi5. Sadrži antioksidante

Sok od kiselog bilja ima značajne količine vitamina C i E, dva ključna antioksidansa Antioksidanti pomažu u zaštiti vašeg tijela od štetnih molekula zvanih slobodnih radikala Svatko dobiva izložen slobodnim radikalima pa je puno antioksidansa u vašoj prehrani dobra ideja Vitamin C i E također pomažu u jačanju vašeg imuniteta funkcija sustava, među ostalim ulogama koje igraju u vašem b ODY.

Pročitajte više: Da li tamna čokolada zaista koristi vašem zdravlju? "

Mršavljenje6, može podržati vaše napore za smanjenje tjelesne težine

Sok od kiselog soka sadrži puno octena, a konzumiranje malo octa svaki dan može vam pomoći da izgubite

Nakon 12 tjedana, ispitanici koji su konzumirali dnevno oko 1/2 unca ili 1 unca octa izgubili su više težine i masnoća od onih koji nisu konzumirali bilo koju vrstu masti ocat

Razine šećera u krvi7. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi

Studija objavljena u časopisu Journal of Diabetes Research pokazala je učinke konzumiranja male količine octa prije obroka. obrok kod osoba s dijabetesom tipa 2. Dijabetes tipa 2 je povezan s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti.

Dobro regulirana razina šećera u krvi pomaže vam da ostanete zdravi, a mnogi ljudi imaju dijabetes tipa 2 i ne znaju. može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ms kao što su sljepoća, oštećenja srca i oštećenja bubrega.

Gut health8. Potiče zdravlje crijeva

Ocat u kiselom kiselom tijestu može pomoći vašem trbuhu da ostane zdrava. Ocat je fermentirana hrana. Fermentirana hrana je dobra za vaš probavni sustav. Oni potiču rast i zdravu ravnotežu dobrih bakterija i flore u vašem crijevu.

Saznajte više: 8 načina na koji grčki jogurt pogoduje vašem zdravlju "

Dill9> Prozir je zdrav

Izaberite sok od kiselog mesa za više potencijalnih prednosti.

Autori istraživanja također su spomenuli da kopar ima mnoge tradicionalne ljekovite potrebe, a to uključuje liječenje:

probavne smetnje

grčeve u trbuhu > plin

ostali probavni poremećaji

Udišaj 10. Oslabljuje dah

Čak i ako se vaše usne nakupljaju kad ga pijete, malo soka kiselog soka može učiniti slabiji dah.

• Bakterije u ustima mogu uzrokovati loš dah. I kopra i ocat imaju antibakterijska svojstva. Ova moćna kombinacija može vam pomoći da osvježite svoj dah nakon što popijete sok od kiselog tijesta.
• Pročitajte više: 5 lijekova protiv lošeg disanja
• Sljedeći koraciSljedeći koraci
• Umjesto da se odlaganje ostatka tekućine iz vašeg krastavača u posudu isprazni, razmislite o spremanju u budućnost.

Slično, okus može biti drugačiji nakon što vježbate nego što je normalno, pa čak i ako se sad ne poprilično sadrzi kiselkasti sok, možda će to pogoditi nakon vašeg sljedećeg treninga.

Čak i ako nikada niste volite okus, možete završiti odlučujući da je sok od kiselog kiselog ulja vrijedan za zdravstvene prednosti.