Extensor Tendonitis: Liječenje, oporavak i više

> Ako ste s dijagnozom ekstenzorskih tendinisa, upale tetiva, u stopalima, to je vjerojatno zato što provodite dosta vremena na nogama ili noseći prekomjerne cipele. Ako imate extensor tendo nitis u vašim rukama, to je obično zbog pretjerane upotrebe tetiva u kratkom vremenu, ili iz sportskih ili drugih aktivnosti koje koriste zglobove.

Postoji mnogo jednostavnih rješenja koja mogu ublažiti simptome ekstenzorske tendinitis, kao i neke više uključene terapije za liječenje ove uobičajene ozljede.

Simptomi Simptomi

Glavni simptom noga ekstenzora tendinitis je bol na vrhu vaše noge. Nemir se obično osjeća oko središta dorsalnog (vrha) stopala. U obje noge možete osjetiti ekstensorni tendonitis, ali često je pogođena samo jedna stopa. Bol se obično gradi postupno, jer se uporaba ozlijeđene tetive nastavlja.

Extensor tendonitis u ruci uzrokuje bol i ukočenost na vrhu ruke, često oko zgloba. Također možete osjetiti ukočenost ili trnci na ovom području.

UzrociCauses

Upala u ruku obično je uzrokovana prekomjernom uporabom. Na primjer, veliki projekt uređenja okoliša ili domova koji zahtijeva prekomjeran rad s rukama može napregnuti tetive. Sportovi koji uključuju puno bacanja ili druge zglobne akcije mogu poreći tetive, kao dobro. Vi svibanj imati veći rizik za ozljedu ako mišiće i tetive u ruci ne koriste za puno posla.

DiagnosisDiagnosis

Ako osjetite bol na vrhu nogu, ali nakon toga odstupi nakon jednog dana, to može biti slučaj blage upale. Ako je bol danima dulji i pogoršava se kada ste aktivni ili nose određene cipele, obratite se svom liječniku.

Extensor tendonitis je prilično uobičajena pojava, tako da vaš liječnik primarne njege ili liječnik u klinici za hodanje možda će moći dijagnosticirati vaš problem. Možda ćete morati vidjeti i podijatru, liječnika koji se specijalizirao za noge ili ortopedist, liječnika specijaliziran za ozljede nogu i gležnja.

Na dogovoru liječnik će vas pitati o svojim simptomima i obaviti fizički pregled. Ponekad se može izvesti rendgen radi osiguranja da nema prijeloma koje uzrokuju bol. U teškim slučajevima mogu se koristiti i ostali alati za snimanje. To uključuje ultrazvučnu i magnetsku rezonanciju (MRI), koje pružaju detaljan prikaz tetiva, mišića i drugih mekih tkiva. Ove druge projekcije mogu biti korisne u osiguravanju da se druge ozljede ili mišići ne ozlijedi ili da prepoznaju druga područja stopala koja bi im potrebna medicinska pomoć.

TreatmentTreatment

Oslobađanje nabora tetive preporučuje se za tendonsku paralizu za ruke i stopalo. Zagađivanje područja također može ublažiti simptome upale.

Vi svibanj također žele koristiti nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDs) kako bi se olakšalo bol.

Vježbe za rastezanje i jačanje glavni su načini za povratak snage i fleksibilnosti tetiva, kao i zdravih kretnji. Vitke se protežu mogu pomoći tetiva u nogama. Uske teladi mogu uzrokovati povećanje naprezanja na ekstenzornim tetivama.

Pročitajte više: 4 noge protežu se za fleksibilnost

Ovisno o ozbiljnosti tendonisa, možda je potrebna fizikalna terapija (PT), kako za noge tako i za ruke. PT vam može pomoći da naučite razne prostirke i jačanje vježbe, a mogu uključivati ​​tretmane kao što su ultrazvuk radi liječenja vaših tetiva.

Steroidne injekcije mogu također biti opcija za noge i ruke, ali se koriste samo u vrlo ozbiljnim slučajevima. može dovesti do većeg rizika od ozljeda u kratkom roku, a injekcije također mogu ograničiti upotrebu ruke ili nogu. U nekim slučajevima, gdje su tetive tako jako oštećene ili jednostavno ne reagiraju na druge tretmane, operacija može biti neophodna.

Kao i svaka operacija, kirurgija tetive nosi rizik od infekcije, krvarenja i komplikacija od anesthesija a. Općenito, međutim, kirurgija se dobro podnosi i uspijeva u vraćanju snage i rasponu gibanja na tetive. Vrijeme ozdravljenja može potrajati i do nekoliko tjedana prije nego što možete početi normalno raditi s ozlijeđenom rukom ili stopalom. Fizička terapija je obično potrebna nakon ove vrste operacije.

RecoveryRecovery

Vaše razdoblje oporavka ovisit će o težini tendonisa i koliko se dobro liječi. Ako ste u mogućnosti izbjeći stres na zahvaćenu nogu ili ruku i zadržati prekomjernu upotrebu tih tetiva nekoliko dana, možda ćete moći početi s aktivnostima istezanja i jačanja unutar tjedan dana.

Ako je ozljeda u stopalima, možda ćete morati izbjeći određene aktivnosti, kao što je trčanje uzbrdo, na razdoblje od nekoliko tjedana. Slijedite savjete svog liječnika i vašeg fizioterapeuta, ali i slušajte svoje tijelo. Ako pokušate neku aktivnost, a bolove s upaljenih tetiva bacaju, trebali biste se zaustaviti i ne pokušavajte gurati bol.

OutlookOutlook

Extenitorni tendonitis u ruci ili nozi obično je privremeni problem koji se odmara od ostatka, leda i drugih tretmana. Nakon što je ekstensor tendonitis jednom ne čini vjerojatnije da ćete imati isti problem opet. Trebali biste biti svjesni koje aktivnosti i obuće mogu dovesti do ozljeda tetive kako bi vam pomogli izbjeći buduće ozljede.

Tendonitis se ne bi trebao dugo odgoditi. Ako se problem ne ispravno primjenjuje prvi put, on bi mogao postati ponavljajući problem.

PreventionPrevention

Zdrave noge oslanjaju se na ispravno postavljene cipele koje pružaju podršku i ne nadražuju vrh nogu. Vaše cipele bi trebale odgovarati aktivnosti za koju su dizajnirane. Drugim riječima, ako trčite, dobijte dobar par tenisica.

Kako biste izbjegli ekstensorni tendonitis u ruci, držite ruke mišiće i zglobove čvrstim i fleksibilnim. Nagli porast aktivnosti, poput velikog čišćenja kuće ili velikog uređenja okoliša, može uzrokovati probleme. Uzmite pauze i obratite pažnju na znakove da vaše tetive mogu biti pod pritiskom.