Ovaj kalkulator otkriva koliko ste zdravih godina imali

Gotovo svatko ima popunjavanje popisa kantica prije nego što zdravi "zlatni" godine nestanu: putovati na nikad neočekivana mjesta, voditi maraton, naučiti ploviti, dobiti diplomu, kupiti kabinu posebno mjesto, ili provesti ljeto raditi nešto promijeniti život. Ali bi li se vaši planovi promijenili ako točno znate koliko ste zdravih godina ostali?

Za to još nema aplikaciju, no istraživači u Goldenson centru za aktuarske studije razvili su kalkulator koji kažu da dolazi prilično blizu.

Upišite svoje podatke i dobijte rezultate

Dok Kalkulator za zdrav životni vijek nije prvi takve vrste, podupire ga znanost. Istraživanje podupire mnoge čimbenike ovog modela, poput načina na koji vježbanje, dohodak, obrazovanje i bolesti poput dijabetesa mogu utjecati na životni vijek. Dakle, kalkulator počinje postavljanjem pitanja na temelju vašeg:

• spola
• dob težina
• visina
• dohodak
• razina obrazovanja

Zatim, utiče na vaš životni odabir:

Koliko dana u tjednu vježbate?

• Pušite li?
• Koliko često ste u automobilskoj nesreći?
• Koliko pijete?
• Imate li dijabetes tipa 2?
• Kako se zapravo osjećaš za svoje zdravlje?
• Dok prolazite kroz pitanja, možda ćete se svjesno izmjeriti svoj životni odabir. Zar stvarno dobivate dovoljno sna? Je li broj alkoholnih pića precizan ili guesstimate (ili izravno fib!)?

Koji vam se dijelovi vašeg života iznenadjuju?

Nakon što ste pogodili izračun, algoritam razbija godine u kojima još niste živjeli, ukazujući na broj godina "zdrave zrelosti" koje ste ostavili zajedno s vašim "nezdravim" godinama.

Srećom, to ne završava na "smrtnoj bilješci"

Kalkulator za zdravu životnu perspektivu navodi načine na koje možete produljiti svoje "zdrave godine" i govori vam točno koliko godina se može produžiti. (Na primjer, ranije spavanje moglo bi produžiti zdravi životni vijek za 22 mjeseca.) Opet, mnoge od tih promjena načina života razlikuju znanost i dostupne su za većinu ljudi.

Učinite to

Dobijte više vježbi i ostanite aktivni.

• Prestanite pušiti, ako pušite.
• Pijte minimalni alkohol (1-2 jedinice dnevno za žene, 3 ili manje za muškarce)
• Prioritetizirajte spavanje.
• U članku za razgovor, profesor Jeyaraj Vadiveloo kaže da prema procjeni istraživačkog tima, 60-godišnji muškarac koji jede pravo, spava dobro i ostaje unutar zdravog raspona težine može imati još 13 godina zdravih živi nego 60-godišnji muškarac s manje zdrave navike.

Naravno, kalkulator je svakako

ne točna znanost. Ne uzima u obzir genetske čimbenike koji mogu doprinijeti do 25 posto očekivanog životnog vijeka.Ne može provjeriti stvari u budućnosti koje su izvan vaše kontrole, kao što su prirodne katastrofe ili nesreće. Njegovi izračuni temelje se na onome što znamo iz istraživanja, pa ne računaju se neizmjerni čimbenici kao što su razina stresa, stavovi i prijateljstva.

Zdravi su godine nove zlatne godine

Znanje i vrijeme mogu učiniti sjajne stvari. Ako ste znali da vježbanje i san mogu usporiti ruke vremena i dati vam više godina, zar ne?

Kalkulator Goldenson Centra zasigurno je još uvijek u tijeku. Još je prerano reći koliko su njihova saznanja točna i kako ih pročistiti, moglo bi doći do potencijalnih dodavanja kategorija. Druge stvari koje mogu utjecati su droga, vrsta prehrane i djeca. Za sada, njihova nada je da obavještavajući korisnike o zdravim navikama i što može potencijalno proširiti tzv. "Zdrave godine", ljudi tada mogu aktivno i svjesno iskoristiti najbolje od njih.

Kliknite ovdje da biste provjerili kalkulator za sebe.

Allison Krupp je američki pisac, urednik i romanopisac duhovnog pisanja. Između divlje, više kontinentalnih avantura, ona živi u Berlinu, Njemačka. Pogledajte svoju web stranicu

ovdje .