Prezentacija: moram ići? preskočite ove namirnice i pića

Pazite na Bubbles i Fizz

Gazirana pića klupske sode, voda iz jetre i druge "pjenušava" voda mogu nadražiti osjetljive mjehure. Dakle, ako imate preaktivan mokraćni mjehur (OAB), koji se naziva i urinarna „inkontinencija urina“, ograničite koliko unosite. Ako vaš ukus prelazi na šampanjac ili druga pjenušava vina, imajte na umu da i fiz i alkohol mogu izazvati probleme.

Kofein vas može natjerati da odete rano i često

Kava, čaj, energetska pića i kolike mogu sve dovesti do više posjeta kupaonici. Pića koja ga imaju također sadrže kiselinu koja može smetati mjehuru. Isprobajte bezalkoholna pića, kave s niskim kiselinama i ne-citrusne biljne čajeve.

Umjesto toga odaberite bijelu čokoladu

Loše vijesti: Čokolada ima kofein i kiselinu. Dakle, jedite manje toga i ne jedite ga kasno navečer. Možete pokušati bijelu čokoladu, jer ima malo kofeina ili ga nema.

Citrusi bi mogli biti ljubimci vašeg mjehura

Narandže, grejp, klementine, limun i vapnenac su kiseli i mogu otežati kontrolu poriva za ljuskom, bilo da ih jedete ili pijete njihov sok. Ako mislite da neka hrana može ugasiti vaše simptome, prestanite je jesti na neko vrijeme, a zatim polako dodajte male količine u svoju prehranu da biste vidjeli promijenite li se stvari.

Pazite na kisele plodove

Možda vam ananas nije ni vaš prijatelj. To je zato što - pogodili ste - kisela je, baš kao i agrumi. Ako želite jelu dodati tropsku perku, umjesto toga upotrijebite sjeckani kokos.

Previše rajčice može pokrenuti poriv

Ova kisela hrana može vam smetati mjehur i pogoršati simptome OAB. Možda ćete morati smanjiti hranu na bazi rajčice, poput umaka od špageta, čilija i kečapa.

Brusnice: prijatelj i neprijatelj mjehura

Pomažu nekim ljudima da izbjegnu infekcije mokraćnog mjehura i mokraćnih putova. Ali budući da su kisele, ove bobice i sokovi napravljeni od njih mogli bi stvoriti probleme ako imate OAB. Još jedan užitak jesti manje kisele namirnice? Može vam pomoći ukrotiti žgaravicu

Manje alkohola jednako je većoj kontroli

Pivo, vino, alkohol - alkohol u bilo kojem obliku čini da trebate još više piškiti. Također ometa moždane signale mokraćnog mjehura o tome kada treba ići. Zato ograničite koliko pijete, ili prestanite piti ako imate osjetljivost.

Znajte svoja ograničenja začina

Čili s četiri alarma. Vatrena salsa. Wasabi. Topla jela poput ove može učiniti nešto više od oštećenja vaših okusnih pupoljaka ili čineći da vam oči vode. Međutim, možete smanjiti začinjenost bez dijeta. Provjerite koliko topline možete podnijeti bez utjecaja na vaše kupaonske navike. Može biti potreban neki pokušaj i pogreška. Svako je tolerancija različita.

Smanjite svoje slatkiše

Umjetna sladila, šećer i med mogu započeti vaše simptome. Odmorite se od njih i pogledajte što se događa.

Izbjegavajte sirovi luk

Kuhajte ih kako biste ih olakšali u vašem sustavu. Također možete prebaciti na blaži šalotki poput luka.

Birajte pažljivo iz košare s voćem

Nisu samo citrusno voće ono što može pokrenuti potrebu za piškanjem. Za to bi moglo biti krivo i drugo voće poput jabuka, banana i grožđa. Ako mislite da vam je određena hrana izazvala dodatna putovanja u kupaonicu, pokušajte s malim testom. Prestanite jesti na neko vrijeme, a zatim počnite ponovo u malim količinama da biste vidjeli vraćaju li se simptomi.

Preskočite bogate i kremaste na pladnju sira

Neki ljudi otkrivaju da ove poslastice pogoršavaju simptome OAB-a, pogotovo ostareli sirevi i kiselo vrhnje. Ako se mokraćni mjehur ne može nositi s stvarnim stvarima, prebacite se na imitaciju kiselog vrhnja ili prerađenog, nerasla sira.

Dobro za probavu, ali Can Bug OAB

Ako uzimate lijekove za OAB, šljive mogu vam pomoći u upravljanju zatvorom koji može biti uz njega. Ali ti slatki, sušeni plodovi mogu vam smetati mjehur. Jedan od načina da se riješite opstipacije je da dobijete više vlakana. Zato jedite puno proizvoda bogatih vlaknima, poput graška i mrkve.

Gotovo svjetlo začinite

Soja umak, ocat, kečap, majoneza … puno začina sadrži kiseline ili druge problematične sastojke. Dajte jelima zijevanje sa začinima prilagođenim mjehurima poput ružmarina, kopra, timijana i češnjaka.

Namirnice prerađene u jarku za jelo od kuće

Umjetne arome, konzervansi i aditivi poput MSG i benzilnog alkohola mogu nadražiti mjehur. Pažljivo pročitajte oznake prehrane kako biste ih izbjegli. Još jedan dobar način da kontrolirate ono što vam je u hrani jest da češće kuhate kod kuće. Koristite voće, povrće i cjelovite žitarice za koje znate da vam neće smetati.

Obavite neki detektiv

Recimo da uz doručak popijete kavu i naranču, soda s ručkom, čokoladni bar kao međuobrok i začinjenu tajlandsku hranu s lijepom čašom vina za večeru. To možda zvuči ukusno, ali bilo koja od tih stvari može utjecati na vaš mjehur. Pitajte svog liječnika da li bi vam pomoglo da napravite predah od određenih namirnica i dodajte ih jedan po jedan kako biste vidjeli ima li smisla.