Kako kofein utječe na ADHD

Kofein i ADHD

Kofein se nalazi u kavi, čaju i čokoladi kako bi spomenuo nekoliko, i to je jedan od najomiljenijih lijekova na svijetu. Ali kakav utjecaj ima na vaš mozak? Prava količina kofeina može vam pomoći da se usredotočite, ali previše vam može biti nervozno, tjeskobno ili razdražljivo.

Budući da je kofein tako prevladava, važno je znati kako to utječe na osobe s ADHD-om.

Stimulacija Stimulacija tijela

Kofein se smatra stimulansom. Potiče središnji živčani sustav tijela i potiče proizvodnju mozga neurokemijskog poznatog kao dopamin, koji kontrolira sposobnost fokusiranja i održavanja koncentracije. Ova stimulacija može uzrokovati da osoba osjeća energiju i da ne osjeća učinke umora kao snažno.

Ponekad učinak može biti negativan. Na primjer, osobe koje imaju problema s spavanjem mogu doživjeti daljnje poremećaje spavanja ili nesanicu zbog kofeina.

Smanjeni san

Nedostatak sna može uzrokovati simptome slične ADHD-u. To uključuje:

• razdražljivost
• povećana zaboravljivost
• poteškoće s fokusiranjem ili sjedenje
• poteškoće u kontroli emocija

Nedostatak spavanja čini ove simptome lošijim kod osoba s ADHD-om.

Osobe s ADHD-om trebale bi koristiti samo kofein ujutro i trebali bi izbjegavati konzumaciju kave, čaja, sode ili čokolade navečer ili kasno noću.

Smanjenje protoka krvi u mozak

Kofein je također vazokonstriktor. To znači da smanjuje krvne žile i smanjuje protok krvi. Ovo smanjenje protoka krvi je zbog čega kofein pomaže glavobolju. Amfetaminski lijekovi koji se koriste za liječenje ADHD također smanjuju krvne žile. Kofein može imati neke učinke slične onima uobičajenih lijekova za ADHD.

Iako je točan razlog nepoznat, smanjen protok krvi može pomoći u liječenju ADHD-a smanjujući aktivnost regije mozga preaktivnih, omogućujući im da bolje funkcioniraju i surađuju s ostatkom mozga.

Koncentracija Količina kofeina u koncentraciji

Razine dopamina u mozgu moraju biti unutar vrlo uskog raspona kako bi se osoba mogla usredotočiti na svoj rad. Ali u ADHD-u razina dopamina je preniska. Stimulantne kemikalije poput kofeina ili amfetamina imaju tendenciju povećanja razine dopamina.

Za većinu ljudi, dodavanje stimulansa gura dopaminske razine previsoko, uzrokujući uznemirenost i anksioznost. No, za osobe s ADHD-om, dodavanje stimulansa može postići samo razinu. Nekoliko šalica kave tijekom dana može napraviti pravu razliku.

Neke studije otkrile su da kofein može povećati koncentraciju kod osoba s ADHD-om. Budući da je to stimulans, oponaša neke učinke jačih stimulanata koji se koriste za liječenje ADHD-a, poput amfetamina.

Međutim, samo kofein je manje učinkovit nego lijekovi na recept. Odrasli mogu sigurno koristiti kofein za ADHD, ali potrošnja kofeina može naštetiti djeci i tinejdžerima.

Uz lijekoveKorisanje kofeina s ADHD lijekovima

Kad se kombiniraju kofein i amfetamini lijekovi poput Adderalla (amfetamin i dekstroamfetamin), oni uzrokuju učinak zvanu sinergija. Sinergija nastaje kada dva lijeka imaju aditivne mehanizme djelovanja, čime njihov kombinirani učinak postaje snažniji. Kofein čini amfetamine učinkovitije, tako da bi osoba koja je uzimala Adderall, na primjer, vjerojatno osjetila jači učinak, uključujući veće nuspojave.

Rizici Korištenje kofeina

Klinika Mayo definira tešku uporabu kofeina kao četiri ili više šalica kave dnevno, ili 500 do 600 mg. Previše kofeina može uzrokovati:

• nesanicu
• brzi otkucaji srca
• razdražljivost
• anksioznost
• nesanica
• trzanje mišića ili podrhtavanje
• uznemireni trbuh

Budući da su kombinacije lijekova vrlo teško kontrolirati , osoba koja uzima amfetamine i kofein također će dobiti dvostruku dozu svojih nuspojava. Oba lijeka mogu uzrokovati anksioznost, teško spavanje, mučninu i bolove u želucu.

Ako imate anksioznost ili poteškoće s spavanjem, možda ćete uzimati previše kofeina. Pazite da uvijek uzimate i svoje lijekove i kofein s hranom za kontrolu bolova u trbuhu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mučnina ustraje.

OutlookEveryone je drugačije

Iako je u nastajanju istraživanje otkrivanje ADHD-a uglavnom genetskog poremećaja, također je uočeno da ADHD nije samo jedna stvar. Umjesto toga, ljudi s mutacijama u bilo kojem broju bodova u njihovoj genetici mogu se klasificirati s ADHD-om. Za razvoj djece, neke regije mozga mogu se razvijati pod različitim stopama od ostalih regija koje ih reguliraju. Budući da ADHD ima različite uzroke, tretmani mogu utjecati na ljude drugačije.

Neki ljudi smatraju da kofein pomaže njihovom ADHD-u, dok drugi smatraju da uopće ne nude nikakvu korist ili čak gori njihov fokus. Obratite pozornost na svoje tijelo i radite sa svojim liječnikom kako biste saznali što vam je najbolje.