Koliko dugo trajanje menopauze traje? < Trajanje

Pregled

Klimakterij je normalni i prirodni dio starenja Kada ste ušli u svoje 40-te, vaše tijelo će vjerojatno početi proizvoditi manje estrogena dok više ne prestanete trajati menstruaciju.Kada prestanete s menstruacijom, ući ćete u menopauzu Prirodna menopauza, koja se događa bez medicinske intervencije, javlja se u tri faze:

• perimenopauza
• menopauza
• postmenopauza

Mnogi ljudi zbunjuju menopauze s perimenopauzom Perimenopauza je faza kada žena počinje prelaziti u klimakterijumom. uključuju:

• vruće trepće
• noćno znojenje
• vaginalna suhoća

Tijekom perimenopauze, vaše tijelo počinje stvarati manje estrogena do posljednje ili dvije godine sve dok se razina hormona ne smanji. godina prije nego što uđete u klimakterijumom. Često počinje u vašim četrdesetim godinama, ali neke žene ulaze u perimenopauzu u tridesetima a.

Liječnici će vas dijagnosticirati s menopauzi kada niste imali razdoblje od 12 uzastopnih mjeseci. Nakon 12 mjeseci, ući ćete u stadiju u postmenopauzi. Ako ste kirurški uklonili svoje jajnike, osjetit ćete "nagli" menopauza.

TrajanjeDuration

Simptomi u perimenopauzi mogu trajati četiri godine u prosjeku. Simptomi povezani s tom fazom postupno će se ublažiti tijekom menopauze i sljedećih godina zvanih postmenopauza. Žene koje su prošle cijelu godinu bez razdoblja smatraju se postmenopauzi.

Vruće trepće, poznate i kao vruće ispade, uobičajeni su simptomi perimenopauze. Jedna studija je pokazala da bi umjerena do teška vruća treptaja mogla nastaviti prošlost perimenopauze i može trajati za medijan od 10 godina.

No neki istraživači kažu da prelazi opće prihvaćeni vremenski okvir. Istraživači studije također su otkrili da crne žene i žene prosječne težine iskustvo vruće trepće na duži period od bijele žene i žene koje se smatraju prekomjernom težinom.

Žena može doživjeti menopauza prije dobi od 55 godina. Rana menopauza javlja se kod žena koje prolaze kroz menopauza prije 45 godina. Ako ste klimakterijumom i stariji od 40 godina, smatra se preuranjenom menopauza.

Rana ili prijevremena menopauza može se dogoditi iz mnogo razloga. Neke žene mogu proći kroz ranu ili prijevremenu menopauzu zbog kirurške intervencije, poput histerektomije. Može se dogoditi i od oštećenja do jajnika uzrokovanih kemoterapijom ili drugim uvjetima i tretmanima.

Simptomi Simptomi

Doživjet ćete niz simptoma tijekom prolaska kroz perimenopauze. Najčešći su:

Vruće trepće : To uzrokuje da osjetite iznenadni nalet toplote lica i gornjeg dijela tijela. Mogu trajati nekoliko sekundi do nekoliko minuta ili duže.Vruće trepće mogu se pojaviti nekoliko puta dnevno ili nekoliko puta mjesečno.

Noćno znojenje : Vrući trepće tijekom spavanja može rezultirati noćnim znojenjem. Noćni znoj može vas probuditi i učiniti da se tijekom dana osjećate dodatno umornima.

Hladna treptaja : Možda ćete osjetiti zimice, hladne noge i drhtanje nakon što se tijelo ohladi s vruće bljeskalice.

Vaginalne promjene : Vaginalna suhoća, nelagoda tijekom seksa, nizak libido i hitna potreba za uriniranjem su simptomi genitourinarnog sindroma menopauze (GSM).

Emocionalne promjene : To može uključivati ​​blagu depresiju, promjene raspoloženja i razdražljivost.

Problemi sa spavanjem : Problemi sa spavanjem, kao što je nesanica, mogu se javiti zbog noćnih znojenja. Ostali simptomi perimenopauze mogu uključivati:

osjetljivost grudi

• teže ili lakše razdoblje
• pogoršanje predmenstrualnog sindroma (PMS)
• suha koža, oči i usta
• Neke žene također mogu doživjeti:

glavobolje

• srce trčanje
• bol u mišićima i zglobovima
• problemi s fokusom i pamćenjem
• gubitak kose ili razrjeđivanje
• dobitak na težini
• Ako osjetite bilo koji od ovih dodatnih simptoma, posjetite svog liječnika isključiti druge uzroke.

Svi ovi simptomi mogu se pojaviti tijekom perimenopauze. Ali vrući trepci obično javljaju na početku perimenopauze.

ManagementManagement

Prolazeći kroz perimenopauze i klimakterijumom mogu biti neugodne i ponekad bolne za mnoge žene. Ali to je normalno i rukovanje dio starenja. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate simptomima:

Hot flashes

Kako biste spriječili i upravljali vrućom bljeskalicom:

identificirati i izbjegavati aktivirajuće hot flash okidače poput pikantne hrane ili alkohola

• koristiti ventilator na poslu ili na
• uzeti niske doze oralnih kontraceptiva ako još imate vremena
• uzeti spore i duboke dahove kada započne vruća bljeskalica
• ukloniti neke slojeve odjeće kada osjetite bljesak
• Osušenost vaginalnom < Vaginalna suhoća može se upravljati pomoću maziva na bazi vode (OTC) tijekom seksa ili OTC vaginalnog krema za kožu koja se koristi svakih nekoliko dana. Vaš liječnik mogao bi također propisati lijekove kako bi pomogao sa tešim vaginalnim nelagodama. Ali ako nerado sudjelujete u seksu s partnerom, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Problemi sa spavanjem i promjene raspoloženja

Ako imate problema sa spavanjem, možete:

izbjegavati velike obroke, pušenje, kavu ili kofein nakon podneva

izbjeći dnevno udaranje tijekom dana

• izbjeći vježbu ili alkohol
• piti toplo mlijeko ili topli čaj bez kofeina prije spavanja
• spavati u mračnoj, tišini i hladnoj sobi
• tretirati vruće bljeskove kako bi poboljšali san
• olakšati stres, jesti i ostati fizički aktivni mogu pomoći kod svakog raspoloženja i spavanja. Vaš liječnik također može propisati lijekove koji pomažu u promjeni raspoloženja.
• Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o upravljanju simptomima i isključiti druge uvjete koji mogu uzrokovati vaše simptome, poput depresije ili astme. Također je korisno pridružiti se grupi za podršku ženama u menopauzi, tako da imate sigurno mjesto za dijeljenje svojih problema i problema.

Saznajte više: 10 najboljih blogova menopauze godine "

Liječenje Dodatni tretmani

Vaš liječnik može propisati hormonsku terapiju u menopauzi (MHT) kako bi vam pomogao u liječenju simptoma MHT, nekad poznat kao hormonska nadomjesna terapija može lakoća:

vruće trepće

noćno znojenje

• problemi sa spavanjem
• razdražljivost
• vaginalna suhoća
• MHT također može pomoći u usporavanju gubitka koštane mase i smanjuje raspoloženje i blagi simptomi depresije. uključuju:
• vaginalno krvarenje

nadutost

• oticanje dojke ili nježnost
• glavobolje
• promjene raspoloženja
• mučnina
• Studije pokazuju da žene koje uzimaju MHT imaju povećani rizik od srčanog udara, Rizici su slični kod žena koje koriste kontracepcijske pilule, zakrpe i prstene, ali žene koje uzimaju MHT su starije i rizici se povećavaju s godinama.
• Mnoge žene ne mogu uzimati MHT zbog prethodnih bolesti kao što su raka ili zato što uzimaju druge lijekove.

Druga istraživanja pokazala su da se rak dojke može povećati h pet ili više godina kontinuirane uporabe MHT-a koji uključuje estrogen i progestogen. Žene koje su imale uterus uklonile su samo terapiju estrogenom. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o hormonskoj terapiji prije donošenja odluke o korištenju.

Tražite pomoćKada tražite pomoć

Uobičajeno je i normalno doživjeti nepravilna razdoblja kada ste u perimenopauzi. Drugi uvjeti, poput sindroma policističnih jajnika ili raka vrata maternice, mogu uzrokovati nepravilno krvarenje. Pogledajte svog liječnika kako biste isključili druge uzroke ako:

odjednom dožive vrlo teška razdoblja ili razdoblja s krvnim ugrušcima

imaju razdoblja koja traju dulje nego obično

• mjesto ili krvare nakon seksa
• krvarenje ili mjesto nakon vašeg razdoblja
• imaju razdoblja blizu
• Osteoporoza i srčana bolest dugoročni su zdravstveni rizici povezani s menopauza. To je zato što estrogen igra važnu ulogu u zaštiti vaših kostiju i srca. Bez estrogena imate povećani rizik za obje bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja kako biste se zaštitili od obje bolesti.
• Također imate povećani rizik od infekcija mokraćnog sustava, jer menopauza može uzrokovati da vaš uretra postane suha, nadražena ili upaljena. Vaginalne infekcije također se mogu pojaviti češće jer vaša vagina postaje sušilica i razrjeđivač.

BenefitsBenefits of menopauza

Iako menopauza može uzrokovati neugodne simptome kod nekih žena, ovaj prirodni proces ima i moguće uspone. Postoji nekoliko potencijalnih prednosti menopauze koje treba razmotriti:

Pozitivna perspektiva.

Massachusetts Women's Health Study, jedna od najvećih longitudinalnih istraživanja koja se usredotočuju na sredovječne žene, otkrila je da većina žena ima pretežno pozitivne ili neutralne stavove prema menopauzi. Većina žena ne traži pomoć izvan menopauze.

• Nema promjene u zdravstvenom ili zdravstvenom ponašanju. Ista studija pokazala je da se žensko zdravlje i zdravstveno ponašanje vjerojatno neće promijeniti s menopauzi. To znači da ako već vodite zdrav stil života, vjerojatno ćete se držati toga.
• Mudrost iskustva. Klimakterij je idući u ruku sa starenjem, koji nosi sa sobom vrijednost životnog iskustva. Psiholog Sylvia Gearing, PhD, rekao je američkoj udruzi psihologije Monitor psihologije da je, u svom iskustvu, žene u menopauzi povećale "jasnoću, odlučnost i emocionalnu inteligenciju" među ostalim pozitivnim.
• Nema mjesečnice. Neke žene vole ovu menstruaciju koja završava menopauzi, osobito ako su imali teška razdoblja, grčevi ili predmenstrualni sindrom (PMS). Nakon što se vaš mjesečni ciklus zaustavi, nema potrebe za kupnjom tampona, jastučića ili drugih menstrualnih proizvoda.
• Nema potrebe za kontrolom poroda nakon razdoblja od jedne godine. Još je moguće zatrudnjeti tijekom perimenopauze, stoga nemojte odmah odustati od kontrole rađanja. Nakon godinu dana bez vašeg razdoblja, općenito je prihvaćeno da trudnoća nije moguća bez medicinske intervencije, što može biti olakšanje za neke žene. Još ćete se morati zaštititi od spolno prenosivih bolesti.
• OutlookOutlook
Život nakon menopauze nije mnogo drugačiji od života tijekom reproduktivnih godina. Ne zaboravite jesti pravu, vježbati i primati rutinsku zdravstvenu zaštitu, uključujući i stomatološke i očne ispite. Hranjiva prehrana i redovita vježba pomoći će održati snažne kosti, a redovni posjeti liječniku pomoći će vam rano započeti probleme.