Nedostatak vitamina E: znakovi, liječenje, komplikacije, i još mnogo

Zbog toga je razvoj nedostatka vitamina E rijedak, osim ako nemate zdravstveno stanje, a visoke doze vitamina E mogu povećati rizik od krvarenja.

vidjeti svog liječnika ako počnete doživljavati bilo koji od sljedećih simptoma nedostatka:

poteškoće s hodanjem ili koordinacijom

vizualni poremećaji nces

• opća slabost
• Što možete učiniti Kako ispraviti nedostatak
• Pokušajte ispraviti sumnju na nedostatak vitamina E nakon savjetovanja s liječnikom. Doplate mogu uzrokovati komplikacije, stoga je najbolje jesti zdravu prehranu koja uključuje mnoge hrane bogate vitaminom E.

Dijeta

Vitamin E možete pronaći u širokom rasponu hrane. To uključuje:

cjelovite žitarice

ulja od povrća, osobito masline i suncokreta

• lisnato povrće
• jaja > obogaćena žitarica
• kiwi
• mango
• Dodatak
• Iako uzimanje dodataka je popularan način dodavanja vitamina i minerala na vašu prehranu, trebali biste biti oprezni u vezi uzimanja vitamina E u obliku dodataka.
• Doplate nisu regulirane U.S. Food and Drug Administration, pa može biti teško odrediti kakvoću sastojaka.

Čak i ako kupite dodatak iz renomiranog brenda, postoji šansa da može ometati druge lijekove koje uzimate. Neki od lijekova koji mogu biti pogođeni su:

antikoagulansi

simvastatin

niacin

kemoterapijski lijekovi

• lijekovi radioterapije
• Budući da nisu regulirani, možda nije jasno što vitamin E dobivate. Na primjer, neki dodatak sadrže samo jednu vrstu vitamina E. Vaše tijelo treba druge vrste koje se nalaze u raznim izvorima hrane. Uvijek je najbolje da dobijete hranjive tvari od cjelovite hrane, a ne dodataka.
• Koncentrirani dodatci - ne multivitamini - mogu sadržavati više vitamina E nego što vam je potrebno. To može uzrokovati nuspojave i dovesti do daljnjih komplikacija.
• Preporučena razinaKoliko vam je vitamina E potrebna?
• Odrasli i djeca od 14 i više godina trebaju 15 mg (mg) vitamina E po danu.
• Djeca ispod ove dobi trebaju dnevno manje doze:

dobi od 1 do 3: 6 mg / dan

dobi od 4 do 8: 7 mg / dan dobi od 9 do 13: 11 mg / dan

Žene koje dojke trebaju dobiti 19 mg dnevno.

Kombinacija samo nekoliko hrane dnevno pomoći će vam da ispunite svoj unos vitamina E. Na primjer:

Jedna unca sjemenki suncokreta sadrži 7,4 mg vitamina E.

• Dvije žlice maslaca od kikirikija sadrži 2,9 mg vitamina E.
• Pola šalice špinat sadrži 1,9 mg vitamina E.
• Uzroci i čimbenici rizika Što uzrokuje nedostatak vitamina E i tko je u opasnosti?

Nedostatak vitamina E može biti rezultat temeljnog stanja. Mnogi uvjeti spriječavaju da vaše tijelo može adekvatno apsorbirati masti, uključujući hranjive tvari poput vitamina E.

To uključuje:

• kronični pankreatitis
• kolestaza
• cistična fibroza

primarna bilijarna ciroza > Crohnova bolest

sindrom kratkog crijeva

U nekim slučajevima, nedostatak vitamina E rezultat je rijetkog genetskog stanja poznatog kao ataksija. Ovo stanje je neurološki utemeljeno i utječe na kontrolu i koordinaciju mišića. Najvjerojatnije će se razviti kod djece u dobi između 5 i 15 godina.

• Vidjeti svog liječnikaKada treba posjetiti svog liječnika
• Pogledajte svog liječnika ako primijetite simptome povezane s nedostatkom vitamina E i imaju stanje koje utječe na sposobnost vašeg tijela apsorbirati masnoću.
• Vaš liječnik će odrediti najbolji način djelovanja za vaš nedostatak vitamina E. Iako su prehrambene promjene prva linija liječenja, vaš liječnik može odlučiti da je prikladan dodatak za velike doze ili dodatak vitamina E koji je topljiv u vodi.
• Uzimajte vitamin E uz nadzor nad liječnikom.
• Outlook Što je izgled?
• Nakon dijagnoze, možete raditi sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja koji odgovara vašim potrebama. To može pomoći vratiti razinu vitamina E i olakšati sve simptome koje se mogu pojaviti.

Ali ako se ne liječi, simptomi se mogu pogoršati tijekom vremena. To može dovesti do dodatnih komplikacija i može utjecati na vašu ukupnu kvalitetu života.