Knee Osteoarthritis and Degenerative Meniscus Tears - Brian Feeley, MD
Sadržaj:
Pitajte doktora
Ja sam 68-godišnja žena i nikad u životu nisam vježbala. Nisam višak kilograma, ali imam osteoartritis. Kćer me stalno gnjavi da idem u šetnju s njom jer bi to moglo biti dobro za artritisne bolove, ali sumnjičav sam. Čini se da hodanje pogoršava simptome bolova u zglobovima i hrskavicama. Je li hodanje dobro za osteoartritis?
Odgovor liječnika
Vježba, uključujući hodanje, može biti korisna za pacijente s osteoartritisom. Vježba može pomoći smanjiti bol i povećati kvalitetu života. Manjak vježbe može dovesti do veće krutosti zglobova, slabosti i zategnutosti mišića i gubitka pokreta zgloba.
Kada radite vježbu, važna su zagrijavanja i padova. Količina hodanja koju biste trebali učiniti ovisi o vašoj trenutnoj razini kondicije. Ako zbog vježbi niste mnogo vježbali, mogli biste započeti sa samo pet minuta sporog hodanja. Blaga bol u zglobovima ili mišićima normalno je nakon vježbanja.
Ako imate osteoartritis, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete program vježbanja kako biste bili sigurni da je siguran. Otkrijte postoje li određeni pokreti koje bi trebalo uključiti ili izbjegavati i trebate li procijeniti fizikalni ili profesionalni terapeut prije početka vježbanja.
Za više informacija pročitajte naš puni medicinski članak o osteoartritisu.
