Laura Branigan - Self Control (Official Music Video)
je nezaobilazan dio života, ali ne mora uništiti tvoje.
Stres vam također može učiniti žudnja za stvarima koje zvuče kao da će vam pomoći, ali samo završavaju na ranjavanju, poput alkohola, cigareta i droga. Dok se osjećaju kao da trenutačno pomažu u stresu, sve ovo šteti vašem tijelu i čini stresom stres.
Razmotrite ove šest načina da se opustite u svoj zauzet raspored:
- Jedi dobro: Vaše tijelo reagira na ono što mu dajete. Smetnje prehrane pune svježih proizvoda, slaba jela i cjelovitih žitarica i ograničavanje soli i masti mogu zadržati svoje tijelo u najprikladnijem stanju i pomoći u borbi protiv simptoma stresa.
- Vježba: Kardiovaskularna vježba koja gori na znoju je izvrstan način za ublažavanje stresa. On neutralizira hormone stresa i pruža vam priliku da očistite glavu. Trideset minuta je idealno, ali čak i 15 minuta brzog hoda može učiniti trik.
- Uhvatite trenutak: Ponekad je potrebno samo pet minuta. Pronađite mjesto na poslu, kod kuće ili gdje god se najčešće naglašavate i idite tamo kada sve bude previše. To bi moglo biti bilo što iz praznine u obližnji park.
- Posvetiti prostor: Bilo "muškarčeva špilja" ili "gospođa den", posvetiti prostor u vašem domu za opuštanje. To može biti tako jednostavno kao uzimanje vašeg radnog stola iz vaše spavaće sobe, tako da se vaš um može bolje odmarati noću.
- Posvetite "zabavno" vrijeme: Ako ste naglasili jer se ne možete izbjeći, onda se pobjegnite. Planirajte putovanje s prijateljima, ili samo sebe, i izađite iz grada kako biste učinili sve što volite: čitanje na plaži, planinarenje ili bilo što drugo. Samo idi!
- Glazba: Napravite CD-ove ili popise za reprodukciju posvećen smirivanju. To može pretvoriti vaše večernje putovanje opuštajući dovoljno da se rastopiti dan stres off prije nego što ste ušli na vašim ulaznim vratima. Također, pjevanje i ples su izvrsni načini za uklanjanje stresa iz vašeg života.
Rezanje stresa iz vašeg dana može vam pomoći da vaš um bude jasan i pomaže vam da se zadržite usredotočeni i na zadatak. Što više mogućnosti imate na miru, manje vremena ćete brinuti i više vremena da učinite ono što vam zaista zna.
Tijelo Ljubavni projekt: učenje ljubavi prema sebi
Učenje i lijekovi
Over-the-counter i lijekove na recept koji mogu zaustaviti izbijanje uši.
Je li to osip ili psorijaza? Učenje znakova
Osip i psorijaza utječu i na vašu kožu, ali ti uvjeti nisu isti i zahtijevaju različite tretmane.
