Radi li deterdžent vode od limuna?

Ispiranje toksina iz vašeg tijela zvuči kao izvrstan plan. Ali, trebate li zaista prestati jesti nekoliko dana i piti vodu od limuna da to učinite?

Apsolutno ne, kaže Joy Dubost, R. D., glasnogovornik Akademije prehrane i dijetetike. Najbolji način za čišćenje sustava je pijenje puno vode i dobivanje dovoljno vlakana kako bi vaš probavni sustav bio redovan.

Ona kaže da tzv. "Detonska limuna" ili "majstorsko čišćenje" dijete ne služi nikakvoj stvarnoj svrsi osim gladi tijela neophodnih hranjivih tvari. "Ideja o odmicanju tijela od probave je smiješna. „

Što je Crtanje detoksika?

Lako je shvatiti zašto se neki ljudi mogu privući ideji da pokrenete plan mršavljenja s nečim što zvuči kao šik kao "detoksikaciju". Dubost kaže kako su takvi tzv detoxovi postali poznati slavnim osobama poput Beyoncéa koji pokušavaju izgubiti težinu prije nagrada.

Ali miješanje jabla i palminih sirupa s limunovim sokom, vodom, paprom, a ponekad i slanom vodom, zapravo ne radi ništa za poboljšanje vašeg zdravlja. "Nema nikakvih znanstvenih dokaza da pruža zdravstvene prednosti", kaže Dubost o ovim čišćenjima. "Nuspojave prolaska kroz ovaj pet do sedam dana proces bi me stavili na rubu. „

Zapravo, rekla je da bi učinci mogli biti sasvim suprotno od zdravih. "Znaš kako se osjećaš kad preskačiš ručak i dobiješ glavobolju? Vjerojatno ćete biti umorni i imati nedostatak energije. Možda ne želite vježbati. "

A Total Cleanse Skeptic

Što se tiče čišćenja dijela? "Kako će ovo očistiti vaš gastrointestinalni trakt? "Dubost se pita. "Ne bi bilo niti vlakana koje bi pomogle u pomicanju stvari. Ovo je samo hir dijeta, ili brzo popravljanje. „

Ona ne vjeruje da će takozvani čišćenje pomoći osloboditi vaše tijelo štetnih tvari.

"Što znače" detox "? " pitala je. "Otklanjanje toksina iz hrane? Iz okoline? Vaše tijelo prirodno čisti. Vaši gastrointestinalni trakt, jetra i bubrezi sve vam pomažu u detoksici. "

Ona ističe da svatko tko uzima lijek ne bi mogao to učiniti na prazan želudac.

Dodavanje limuna u vodu je OK

Dakle, zaboravite na "čistim" čišćenjem. Što je s tvrdnjama da će vam piti nekoliko čaša vode od limuna, a na normalnoj prehrani, pomoći u detoksici?

Potrošnja je dobra za vas. Ako vam je vjerojatno da ćete ga popiti dodavanjem limuna, idite naprijed i učinite to, kaže Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E., glasnogovornica Akademije prehrane i dijetetike.

"Ako uživate u okusu limunske vode preko obične vode, onda bi to bio dobar način da se pije više vode", kaže Sheth. "Dodatne prednosti limunske vode uključuju vitamin C, antioksidante i kalij. "

Kada pijete vodu od limuna, zajedno s hranom koja ima visoko željezo, vaše tijelo će bolje apsorbirati željezo, dodaje ona.

Najbolji savjeti za pročišćavanje

Umjesto da trošite svoje vrijeme na neodlučeni hir, Dubost kaže da je najbolji način da očistite probavni trakt pijte puno vode i jedite puno voća i povrća.

Trebate više od pukog vode, naglašava ona. Trebate i vlakna i hranjive tvari. "To je bolji pristup čišćenju ako ćete koristiti svijet očistiti. '"

Ako inzistirate na pokušaju vrste čišćenja koje je Hollywood proglasio poznatim, prvo provjerite s liječnikom. "Vaše tijelo ima dovoljno hranjivih tvari da bi vas održalo kratko vrijeme, ali ulazite u zonu opasnosti ako idete pet do sedam dana [bez hrane]. To samo stavlja vaše tijelo kroz stres da to ne treba. „