6 Fitness trendovi koje trebate probati

Bit ću iskren: ponekad, pomisao na povlačenje u teretanu ispunjava cijelo moje tijelo (ne-teretanu) s užasom. Volim se pretvarati da znam što radim na traci za trčanje, ali stvarno, samo se udahnem, promatrajući vrijeme, sve dok razmišljam o tome što ću napraviti za večeru.

(Spoiler: To je obično ugljikohidrati.)

Ali znam da to nije način na koji vježba treba biti. Vrijeme kada sam najviše uživao u vježbanju bilo je kad sam se potpuno isključila i apsorbirao u aktivnost. Ne gledam sat - usredotočavam se na ono što moje tijelo radi.

Ali činiti isto staro može biti malo dosadno, zbog čega mislim da je moja rutina postala malo ustajala. Dakle, željela sam naći nešto inspirativnije od pola sata na križnom treneru, odlučila sam početi razgledavati zabavnije i dinamične mogućnosti vježbanja. Uostalom, fitness i zabava ključni su sastojci uspješnog režima vježbanja!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Post je podijelio House Of Voga (@houseofvogahq) dana 7. lipnja 2017 u 8:47 PDT

Bilo da ste ljubitelj joge ili možeš čak i ne dodirujte prste, Voga je najnoviji trend u fitnessu koji je zasigurno osmijeh na svačije lice. Tkanje u osnovnim yoga stavovima s "Vogue" rukama i Madonninom glazbom, ovo je krajnji izlazak iz prošlosti. I, možda iznenađujuće, to je zapravo prilično teška vježba! Ne da to u to vrijeme shvatite: usredotočeni ste na udaranje na Queenie Pose - koji od samog početka zamišljam da izgleda malo poput ljudskog flaminga s jazz rukama.

2. Životni tok

Radost u eksplozivnom kretanju je jedna od najdražih stvari u svemiru. Trenuci se događaju u sadašnjosti, reakcija kroz tijelo, mirna razmjena energije s tlom. Zahvaljujući ovom MOVE & CONNECT radionici s trenerom svilenog majstorskog pokreta @rachpt u Londonu 25. lipnja @lmotionstudios! 1-4 sati - Pridružite nam se za 3 sata spajanja i igranja, obećavam da će biti lijepo vrijeme. LINK ZA ULAZNICE U BIO Earlybird posebni popust za tjedan događaja … Saznajte kako teče s Rachelom i Venom. Kombiniramo tradicionalne vježbe tjelesne težine, uzorke valjanja, životinjski tok i više kako bismo istražili kako se udah, pokretljivost, stabilnost i lokomotivnost kombiniraju i omogućuju nam da se kreću i protoku učinkovito i integritetno.Ova radionica je otvorena svima. Pridružite nam se kako biste vidjeli kako se možete povezati s tijelom i jedni drugima kako biste otvorili mogućnosti kretanja ne samo u studiju već iu svakodnevnom životu. Kupnja rane ptice prije 19/06/17 50 funti. Puni iznos £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Post koji dijeli Venus Lau (@ venus2bfab) 11. lipnja 2017. u 10: 07h PDT

Životni tok je fitness program koji miješa trening tjelesne težine i četverostruko kretanje. Očekujte da ćete provesti dosta vremena na sva četiri! Klasa je namijenjena ljudima koji žele dodati nešto više izazovno ili malo drugačije od tradicionalnog rada i raditi na poboljšanju svoje snage jezgre i gornjeg dijela tijela.

3. Plutajući joge

post podijeljen s A P U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) na lip 4, 2017, na 12: 16pm PDT

također poznat kao Aqua prostornog, uzbudljiv novi razred provodi se na plutajuće tepisi u vodi. Ovo je nevjerojatno zabavno, ali zahtjevalo vježbanje cijelog tijela. To stvarno testira vašu jezgru snage.

Nakon što ste dobili ravnotežu na vašoj podlozi (koja ima malo površine koja vam može pomoći), ulazi u brojne testne poze, gdje vam jedan krivi potez može zaroniti u vodu ispod. Ipak, jednom kad shvatite da ćete morati malo ući i izlaziti iz vode, počnete se popustiti i uživati ​​u njemu. Psi-slanutak je mnogo zahtjevniji kada tlo ispod vas nije sasvim tako stabilno!

4. Bokwa

Draga @rixossungate @rixos. sungate hvala vam za danas --- Sretan sam što sam ovdje s vama @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Post dijele J_Leigh BOKWA Int'l (@bokwa_flygirl) lip 5 , 2017 u 11: 56am PDT

Slijedeći uspjeh Zumbe, Bokwa je novi plesni fitness klasa. Prilagodljiv je za sve razine fitnessa i dob. Inspirirani tradicionalnim južnoafričkim plesom, nastava je učinkovita vježba za sveukupno tijelo. Bokwa koristi slova s ​​engleskog jezika kako bi pomogao ljudima prepoznati određene plesne pokrete. Osnovno načelo je izvući određena slova (poput L ili G) s vašim tijelom i dodajući dodatni završni dodir, kao što su sjenila, kuka kukova i šake. Svaki potez prilično je osnovan i možete ga izgraditi gore ili dolje, ovisno o tome želite li vježba s visokim ili niskim intenzitetom.

5. Zračna joga

hvala vam toliko @adidasza / to je nevjerojatno iskustvo / i to je tako lijepo vidjeti svi opet #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Post dijeli od Cape Town Južna Afrika (@tarienjoubert) lip 13, 2017 u 4: 53am PDT

još posjetio cirkus, divio nevjerojatne (još obeshrabrujući) trapez djela i misli: „Volio bih da mogu to učiniti!„? Onda je zračna yoga jedna aktivnost koju biste željeli pogledati. Također poznat kao anti-gravitacijska yoga u nekim dvoranama, kombinira tradicionalne joga poza, ples, i Pilates uz korištenje viseća mreža. Srećom (za mene, barem!), Ti si ne nekoliko metara gore - ali samo nekoliko centimetara od tla.

Pokretanje gibanja se malo koristi. Suspenzija zahtijeva veću ravnotežu, snagu i svijest nego kad vodite pozadine na mat. Međutim, određene poteze mogu biti mnogo jednostavnije uz pomoć viseća mreža. To je velika vježba jezgre. Jednom kada se proširiš na činjenicu da se okrećete oko čudne naprave, počnete pustiti, usredotočite se na disanje i opustite se!

6. Virtualni boksački

Pogledajte moj čovjek @ivanpolanco. glazba koja radi virtualni jastučići sa mnom. Ne samo da je u prokletom dobrom stanju, već i talentirani glazbenik / pjevač iz NYC-a! Provjerite svoju IG stranicu #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Post koji dijele Precision Striking (@jtvanv) 10. veljače 2017. u 8: 05PST

Virtualni boks je najnovija potopna kondicija iskustvo koje pada za junkies vježbanja. To je malo poput flashbacka za Wii dane, gdje biste se mogli uključiti u igru ​​tenisa ili golfa s virtualnim natjecateljem, čak i bez napuštanja svoje kuće. Evo, idi šakom u šakom s digitalnim boksačkim protivnikom i gledaj kako reagiraju na vaše udarce. Ali budite upozoreni: Za razliku od Wii-a, ne možete varati trzanjem kontrolera! To je definitivno pokušati ako želite nešto visoko intenzivno, zabavno i drugačije.

Bez obzira na koji trend fitnessa odlučite sudjelovati, krajnji cilj je zabaviti se i uživati. Samo provjerite je li to prikladno za vaš stil života i razmišljanje, kao i svoje ciljeve u fitnessu.

Scarlett Dixon je novinar, bloger za životni stil koji se temelji na U. K. i YouTuber koji vodi blogove i stručnjake za društvene medije u Londonu. Zanimljivo je zanimati govoreći o svemu što bi se moglo smatrati tabuom i dugim popisom kanta. Ona je također oduševljen putnik i strastveni o dijeljenju poruke koju IBS ne mora držati u životu!

Posjetite njezinu web stranicu

i tweet joj @Scarlett_London .