FITNESS PREHRANA: KUPOVINA NAMIRNICA | LEG DAY
Uvijek smo uzbuđeni dijeliti priče o kolegama iz zajednice za dijabetes, posebno onima koje smo imali zadovoljstvo susresti osobno u trenutku.
Jedan od njih je Mike Barry u Chicagu, IL, kojeg sam vidio ovog proljeća na Diabetes UnConference u Las Vegasu. Ovaj Mike je dijagnosticiran iste godine kao što sam bio natrag u 1984, iako je bio u tinejdžera u to vrijeme. Čuva svoj dan posao "klasificiran", ali je vrlo otvoren oko dijeljenja glavnih izazova s kojima je doživio i kako je dramatično promijenio svoj život tijekom proteklih 15 godina, uzimajući borilačke vještine i druge oblike vježbe kako bi pomogao dobiti bolju hvataljku na njegovo zdravlje i upravljanje D.
Dijagnoza i koledž dana > U vrijeme dijagnoze imam 16 godina i otkrio sam punk rock,
Ramones, Crnu zastavicu
i drugu brzu, glasnu i agresivnu glazbu koja je označila moju tinejdžersku dušu. Od tada sam držao taj duh. Bio sam 5'10 "visok i težio 150 lbs i izgubio oko 30 od njih u vodi do dijabetesa.
Sigurno sam proveo više od tjedan dana u bolnici. Inzulin koji su mi dali * odmah * učinio je bolje stvari i učinila mi je veliki obožavatelj!Počela sam na R / NPH i drago mi je pobjeći. Vratio sam se u školu i stvari su radile OK odande.
Odlazim na koledž, naravno, pao sam u školsku scenu 1980. godine i naučio kako igrati bas. Naš bend, Wonkavision, našao je svjetla na Champaign-Urbani i zabavljali se! Tijekom bušenja, postalo je očito da bi, ako se kugla još uvijek kotrlja u 2:00 ujutro i da je moj BG 150, mogao bih pucati nekoliko jedinica inzulina kako bih ispunio svoje prostorije kako bi se riješio svih pivo pored sunca.
Nedostatak toga bio je to da je nenamjerna nuspojava prekoračenja pokazala da je dobitak na težini. Prošla sam 200 lb marku u mojoj srednjoj školskoj godini s ljetnim radom u Taco Johnu! Krumpiriće, tacos! Vrhunac sam iznosio 275 lbs. Negdje oko 2002-03, moj stari doc (žrtva ljekarne Rx) me je odrekao, pa sam pronašao novu, izbacivanjem glamuroznih metaka za teže liječnike, shvativši da ne bi previše sklupčali moje šiške. Pronašao sam jednog tipa i pokazao se izvrsnim liječnikom - jednim od najboljih što sam ikada imao u čitanju i tome što mi je vrlo korisno, sve što bih želio kod liječnika.
Unesite Tae Kwon Do
Bilo je 2005 kada sam vidio 275 na ljestvici. Znao sam da moram nešto učiniti.Moja prijateljica me potaknula da radim i pridružim joj se Tae Kwon Do klasi (korejske borilačke vještine slične karateu, ali s više udaraca). Nikada nisam razmatrao borilačke vještine kao protuotrov dijabetesa. No, kao što je moja kćer, rođena 1998. godine, imala šest godina, shvatila sam: "Ovo će biti zabavno za cijelu obitelj! "Ispalo je, mlađi je to tolerirao, ali ja sam to doista uspjela.
U početku sam imao vrlo teško vrijeme, pušući i puffing i jedva da ga kroz klase. Ne samo da nisam bio u formi, ali upravljanjem šećera u krvi tijekom tvrdog vježbanja bio je posve izazov. Kao što su se i moja supruga i kći pridružili, nisam ih mogao pustiti!Kroz proučavanje borilačkih vještina naučila sam o samopoboljšanju i kako ponovno biti aktivna. "Pil Sung" (pobjeda je neizbježna) bila je naša Tae Kwon Do mantra i savršeno je utjelovila duh svog putovanja.
U početku, Tae Kwon Do je bio nevjerojatan i težak, toliko da sam bio spreman odreći se s vremena na vrijeme.Ali moji instruktori i kolege studenti bili su veliki motivatori i zadržao sam se.Nakon nekoliko godina ja sam postao jači i istodobno, a ja sam također smanjila junk food i počela gubiti težinu. Osjećao sam se strašno! Odlučio sam studirati Tae Kwon učiniti ozbiljnije - 5 ili 6 puta tjedno. Ovo je bilo nevjerojatno iskustvo, uistinu mijenjajući život.
Počeo sam šetati našim susjedstvom, oko jedan kilometar tijekom tjedna i duže šetnje vikendom. Zabilježio sam da se moj BG trčao veći ujutro i počeo šetati da bi se kretao u pravom smjeru. Imala sam BG avanture, napravila sam pogreške i ponekad sam se nesigurno približavala opasnim padovima, ali i ja sam napredovao. Tae Kwon Do podrazumijeva inkrementalni napredak i kako su mi udarci dosegnuli više i mogla sam se istodobno okrenuti i udarati, a ja sam također napravio bolji izbor hrane. Izgubio sam veću težinu i popravio izdržljivost.
Za mene Tae Kwon Do je prilično analogna tome kako moramo živjeti i voditi brigu o dijabetesu - uzimajući ga inkrementalno, naučiti osnovne stvari i na koncu izgraditi našu izdržljivost kako bismo izdržali dug život.
Nova pumpa i ciljevi
Tae Kwon Do je bio samo početak. Izgubio sam težinu (ukupno oko 85 kilograma), ali na prednjoj strani dijabetesa još uvijek sam slijedila moju inačicu MDI-ja, udarajući i nestalim i pokrivajući mnoštvo padova s hrpama ugljikohidrata - gore i dolje, gore i dolje i gore i dolje opet, valjkastog čelika teško.
Imala sam R / NPH od moje dijagnoze i osjećala sam se "u redu. "Moja supruga je predložila da pogledam pumpu za inzulin, a kako se to dogodi, prijatelj na poslu je vidio metar i rekao mi:" Trebali biste dobiti inzulin pumpu, moja supruga ima jednu i voli! Trebali bismo ići na večeru kako bismo vam mogli reći o tome. "Učinili smo i shvatio sam da je pumpa ono što mi je potrebno, pa sam sljedećeg dana pozvao doc i u travnju 2008. dobio prvu inzulinsku pumpu.
Alati koji imamo na raspolaganju su se poboljšali tijekom godina koje sam živio s dijabetesom, ali meni je važan dio cilj. Mnogi ljudi s dijabetesom naučili su strah od slabosti liječnika i dijabetičara, te im je cilj da ih izbjegnu, pod vodstvom svojih liječnika koji su, naposljetku, liječnici. Iz vlastitog iskustva, čini se da sam, kad sam vodio veći položaj, završio niže od doziranja potrebnih za čišćenje nereda. Čvršće je cilj bio manje posla i, kao što sam trenirao, pomogao mi je da naučim koristiti male korekcije i druge taktičke tehnike mikromagnetskog upravljanja kako bih gurnuo moj A1C prema normalnoj razini i neko vrijeme za to.
Fantasy Baseball, za dijabetes
Zahvaljujući fantastičnoj bejzbolskoj, pronašao sam on-line zajednicu osoba s dijabetesom oko vremena kada sam započeo s novom inzulinskom pumpom.
Jedan od mojih hobija bio je to što sam bio ljubazan bejzbol igrač i uvijek sam mislio da su oglasne ploče najbolja mjesta za pronalaženje odgovora na goruća pitanja poput: "Koja dna hranjenja 2B će me sutra pogoditi?"Onda mi se jednoga dana dogodilo da bi se isto moglo primijeniti na dijabetes, pa sam pogledao oko sebe dok sam čekao moju pumpu i našao sjajne prijatelje, učitelje i resurse na mreži.
Bio sam zapanjen kako smo svi bili na istom mjestu, tražili smo odgovore, pitali se o čemu razgovaraju naši doktori i povezati ih s onima koji ga "dobivaju" i slobodno se dijele, pomažući jedni drugima. Za zabavu.
Pozdrav, DOC!
Naravno, pronalaženje DOC-a (Diabetes Online Community) otvorilo mi je vrata da upoznam toliko velikih ljudi s dijabetesom! Upravo ove prošle ožujka imala sam eksploziju na prvom Diabetes UnConferenceu u Las Vegasu i napravio mnoge nove prijatelje. Moje iskustvo mi je potvrdilo da smo svi suočeni sa izazovima, svi su teški i mnogo teži od ostalih. Naučio sam kroz obje sastanke o temama koje smo odabrali zajedno i tijekom poslijepodnevnih sati sazivanja, jedenja i brkanja gore i dolje strip, da svi imamo koristi od trošenja vremena s našim vršnjacima s dijabetesom.
Veselim se ponovnom sudjelovanju na Unconferenciji 2016. godine!
Od borilačkih vještina do kontrole BG-a
Kad sam počeo studirati Tae Kwon Do, vidio sam da su smeđi pojasevi koji rade na onome što sam kasnije naučio bili tornado i mislio: "Nema sumnje da ću ikad da "ali klasi su se kretali inkrementalno i, radeći na tome, na kraju sam zaradio smeđi pojas u 2009 i naučio kako napraviti tornado kicks. Bilo je to vrijeme kada je moj poslodavac zatvorio ured i preselili smo se u Chicago.
Imao sam kratku karijeru Kung Fu i sada se razvio u vožnju polu-maratona i punih maratona dok koristim moju pouzdanu CGM tehnologiju. Ulazak u biciklizam vidio sam i postao Red Rider u ADA Tour de Cure vožnji.
Možda biste to nazvali kriza u srednjoročnom životu u tim avanturama i poduzimanju stvari na sljedeću razinu, ali sam ponosan na ono što sam postigao.
Tijekom svih mojih avantura, dijabetes je bio tamo, ali nije preopteretio; to je bio izazov za prevladavanje i nisam dopustio da me zaustavi.
Dijagnosticiranje dijabetesa
Svakodnevno se suočavamo s mnogim teškim bitkama, a mnogi od njih pušu, pumpe, CGM-ovi, testiranje vašeg BG-a, izazove vježbanja i sve mentalne tendencije suočavanja s iznimno visokim održavanjem bolest poput dijabetesa, dan za danom i danom, zauvijek, stvarno je sranje.
Istodobno, mi smo ljudi zaduženi za sebe. Svaki put kada isprobavamo, možemo raditi kako bismo ga osvojili. Ako naš broj ne uspije, možemo uložiti napore u prepoznavanju uzroka i vjerojatnog rješenja i dobro se osjećamo. Zatim možemo izdvojiti te podatke za sljedeći put, kako bismo na drugačiji način obavijestili naš pristup.
Jedna ogromna žetva koju sam primio od korištenja crpke je ta mala, inkrementalni prilagodba. 3U bolus ili. 025U / sat bazne prilagodbe stope mogu proizvesti značajne promjene u mom BG. Možda je najveća stvar koju sam uzeo iz Tae Kwona Do, ili najmanju stvar, točno pogodio svoj cilj. U borilačkim vještinama, nije sigurno prakticirati s nekim ako ne mogu kontrolirati svoje udarce, udarce ili bacanje ispravno.Isto tako, nije sigurno da su dijabetesske navike loše i izvan kontrole.
Moja je osobna teorija da široka BG cilja da osobe s dijabetesom daju medicinska industrija uzrokuju mnoge izazove koje imamo. Trebali bismo se usredotočiti na ciljane i specifične ciljeve, a ne na široke raspone koje medicinska zajednica šalje na sve, od šećera u krvi do ugljikohidrata.
Velika priča, Mike. Sigurno biste se ponosili na sve što ste postigli u okretanju vašeg života!
Odricanje od odgovornosti
: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.
Odricanje od odgovornosti
Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
