Pitajte D'Mine: Visoka vremena i pletenje zelenih namirnica

Trebate li pomoć u navigaciji životom s dijabetesom? Uvijek možete Pitajte D'Mine! Dobrodošli na naš tjedni savjet stup, domaćin veteran tipa 1, dijabetes autor i edukator Wil Dubois. Ovaj tjedan Wil ima neke savjete o tome kako nadmorska visina utječe na inzulin i kakve šećerne šećere možda najbolje djeluju za nekoga tko jede između jela - stvari koje ne želite propustiti!

{ Imate vlastita pitanja? Pošaljite nam e-poštu na AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, tip 1 iz Kolorada, traži : Da li nadmorska visina djeluje na inzulin? Bio sam na ekstremnom pješačenju kod Leadvillea i imao sam ekstremni hipo na 13, 185 stopa. Napravio sam mnoge slične šetnje na nižim nadmorskim visinama bez problema, a ovaj put sam vodio temp bazalnu stopu na mojoj crpki i sve. Misli?

Moja prva misao je da svatko tko ide jedan ekstremno pješačenje, manje " mnogo " < od njih, treba pregledati glavu. To je rekao, da visina utječe na inzulin djelovanje? Većina istraživanja pokazuju kako je pakao. Što ste veći (jesi?), Osjetljiviji ste na inzulin, a što manje trebate. Najbolji savjeti izgledaju kao ono što biste očekivali: smanjite inzulin, testirajte češće i održavajte glukozu pri ruci.

Naravno, ne samo da vaš inzulin djeluje drugačije na visokoj nadmorskoj visini, tako i vaše tijelo. Tanje zraka čini vaše tijelo respiratorni i krvožilni sustav teže, a to povećava unos inzulina, opet vas postavlja na niže, ako ne smanjiti svoje korištenje inzulina. Nisam mogao naći nikakve poruke za ekstremne planinarske tipove 1 (vjerojatno nisam izgledao dovoljno teško ili hodam dovoljno daleko), ali provjerite ovu raspravu na forumu "Snjeguljice".

Ups. Čekaj malo. Da bi se dokazalo da nitko ništa ne zna o svemu i da dijabetes može varirati, pronašao sam jednu studiju koja tvrdi suprotno od svih ostalih istraživanja i anegdotalnih iskustava objavljenih na mreži. Prošle godine istraživači u Nizozemskoj prisilili su osam tipa 1 na 14-dnevnu vožnju gore Mountu Meru i Kilimanjaro u Tanzaniji i utvrdili da svi trebaju

više inzulina iznad 5 000 stopa usprkos visokim troškovima energije. Idite na lik. (Nadam se da su barem postavili zastavicu Blue Circlea na vrhu Kilimandžara.)

Oh, a vrijedno je spomenuti još dvije male činjenice: vaša crpka možda neće raditi točno na visokim nadmorskim visinama, a većina glucometera je samo ocijenjeno do 10.000 stopa. Dakle, ne samo da se vaša isporuka može isključiti, informacije koje koristite za donošenje odluka možda će biti isključene. Lijep.

Hmmm … Za svoju sigurnost, mogu li preporučiti alternativni sport ekstremnih bikinija koji gledaju na razini mora?

Kathy, pre-dijabetičar iz Kansasa, piše

: Mjerila sam glukozu u krvi i radila na gubitku težine / povećanju aktivnosti od ožujka, a dolje sam 15 funti, a više sam izgubio.Ispitivam šećer u krvi 7 puta dnevno. Kad se probudim ujutro (BTW, vidim da 90 minuta kasnije, nakon vježbanja, ali prije doručka, moj šećer je obično gore … što daje?), Kad nisam ništa pojela, a potom prije i poslije svega jela …

No, jedne večeri tjedno, grupa mi se pletu s 6 do 8 p. m. Večeram večer oko 5: 20 sati. m, ali mi razbijamo za "tretira" na 7 p. m. (dva u skupini su dijabetična, dva su pred-dijabetična, četiri su šećer u krvi-OK). Tretira se često voće ili nisko-ugljikohidrat, ali ponekad i bogato i dekadentno - onda imam malo. Moje pitanje je treba li testirati na 7, ili ako trebam čekati do 9 p. m. i onda provjeriti da imam 100-minutnu večeru? Hvala, i jako sam uživao u vašem stupcu.

Wil @ Ask D'Mine odgovara:

Ne pletem, ali spreman sam se pridružiti vašoj grupi! Oh, i dobar posao na mršavljenju, to je nevjerojatno. Sada … Pričekajte trenutak. Ti si pre-D i testirate sedam puta dnevno? Jeste li senator Sjedinjenih Država? Zato jer imate najbolja svjetska zdravstvena osiguranja, ili je puno više novaca u pletenju nego što sam shvatio. Zaboravite na ekstremne pješačenje, trenirajte ekstremne prste!

Iskreno, za nekoga tko nema nikakvih lijekova, vjerojatno ste pretjerano testirani. To je rekao, ako možete dobiti ili priuštiti trake, a vi ste pronalaženje povratne informacije o tome kako različite hrane i aktivnosti utječu na šećer u krvi, a zatim više snage za vas. Ali samo želim biti siguran da niste izgubili 15 kilograma jer ste potrošili toliko na test trakama da više ne možete priuštiti hranu! Ako trošak trake rezanja u proračun pređe, vjerojatno ćete naučiti gotovo jednako tako što ćete kreativno upotrijebiti manje traka.

Što se tiče vašeg pitanja o tome što se ujutro događa, ironično, tjelovježba povećava šećer u krvi. Bez brige. Evo što se događa: Dobar trening malo pojačava vaš sustav. Dok vježbate, vaše tijelo oslobađa kortizol, podižući šećer u krvi kratko vrijeme. Zatim, kao i sve mišićne akcije, povećana aktivnost će vakuumirati višak šećera iz krvi i nastavit će to raditi satima i satima. Pa iako vidite uspon nakon vježbanja, vježba će nastaviti raditi za vas dugo nakon što završi.

Što se tiče vašeg pitanja o pletenju grupnih poslastica, test na 9 str. m. Evo zašto: nemate grupu za pletenje šest dana tjedno, pa

već znate kako večera tretira vaš šećer s velikom preciznošću; zaista ne trebate više informacija o tome. Zanimljivije je pitanje kako vas tjedni zalogaj tretira, a na to pitanje morat ćete ponovno organizirati testiranje na pletivoj noći. Trebali biste pričekati do 9 p. m. , ali to nije sve. Također želim da te noći premjestite svoj prije-večernji test. Umjesto testiranja prije večere, isprobajte prije snacka, a zatim dva sata nakon toga.To će vam pokazati koliko snack sam podiže šećer u krvi.

razliku

između brojeva. To je važno. Ovo nije kolumni medicinski savjet. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg postojanja - onog znanja

iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama. Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka. Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.