Pitaj D'Mine: Rješavanje tih novogodišnjih odluka

Sretna subota, posljednja 2013! Godina možda završava, ali ne brinite, naš tjedni savjetni stup

k D'Mine ne ide nigdje. Drago nam je što ćemo vam i dalje davati veteran tipa 1, liječnika dijabetesa i odgajatelja Wil Dubois - koji nikada nije stidljiv u rješavanju teških pitanja.

Nova godina gotovo ovdje, danas Wil govori o onim pesky rezolucijama i kako PWD-ovi (osobe s dijabetesom) mogu razmišljati o tome da se dobro na njima.

{ Trebate li pomoć pri kretanju životu s dijabetesom? Pošaljite svoje pitanje u AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, tip 2 iz Floride, piše: Hej, Wil, nova je godina samo iza ugla. Igram s idejom o nekim novogodišnjim rezolucijama na prednjoj strani dijabetesa. Neka ideja? Oh, i zahvaljujem na staroj godini snarky / entertaining / educational. Volim svoj stup!

Wil @ Ask D'Mine odgovara: Pa, neka mi samo provjeriti moj popis od prošle godine. Zapisao sam sve moje rezolucije na mom dnevnom planeru prvog dana godine. U redu, vidimo se ovdje … Travanj, ožujak, veljača, siječanj … Ah! Evo ga! Prošle sam godine odlučila odustati od pijenja, suknje, jurišanja, moje ovisnosti o Ebayu i čokoladne vrućine Sundaes. I psovke. Ah, sranje!

Jasno, ne radim previše dobro.

Ali mislim da nisam jedinstven. Prema internetu, 88% svih novogodišnjih odluka ne uspijeva. Kako se može izračunati - mnogo manje izvješća - takva statistika s ravnim licem izbjegava, ali siguran sam da se svi možemo složiti da, bez obzira na točan broj, većina Nove godine rezolucije ne uspije. I mislim da znam zašto.

Najprije pitaj: što je je li naš objesiti pokušavajući promijeniti tko smo svake godine s prebacivanjem kalendarskog brojača? Pretpostavljam da nisam kvalificiran za odgovor na to pitanje jer sam sretan s m

sam kao što jesam. No, za ono što vrijedi, postoji duga povijest iza tradicije pokušaja da se promijeni u Novoj godini koja datira iz poganskog vremena. U prošlim vremenima, novogodišnje rezolucije kretale su se od vjerskih, društvenih, osobnih. Mislim da u današnjem svijetu suvremena rezolucija samo je vanjski udarac u hlačama kako bi pomogao u promjeni.

Dakle, razgovarajmo o promjeni. Promjena je teška. Stručnjaci kažu da čak i ako stvarno želimo promijeniti, potrebno je 30 dana razbiti naviku (ili započeti novu). Ovo me ne iznenadi; od stanice na gore, mi ljudi su izgrađeni da se odupre promjeni. U biologiji se naziva homeostaza. U fizici se zove Newtonov prvi zakon pokreta. Naša tijela i naš svemir osmišljeni su kako bi izbjegli promjenu, ali pritisci naših društava potiču nas krajem godine da pogledamo unatrag, gledamo prema naprijed, gledamo duboko u sebe i riješimo se kako bismo se našli u sebi i učinili bolje naprijed.

Niste mi rekli kakve promjene koje ste razmišljali o izradi, pa mi dopustite da vam donesem neke savjete: Izbjegavajte promjene u prehrani. Lakše je promijeniti vaš spol nego što je to vaš način prehrane. Ali, ozbiljno, sada kada sam dobio snarky i zabavni dio s puta, ovdje je obrazovni dio: Mislim da većina Nove godine odluke ne uspiju jer smo odlučili napraviti promjene koje netko drugi želi vidjeti u nama. Ako želite uspjeti, morate osigurati da je razlučivost razlučivost . Sve moje rezolucije nisu uspjele jer su bile promjene koje netko drugi želi. U potpunosti sam zadovoljan s mojim boozing, suknja-jurnjava, eBay-kupnja, ili Sundae burmanje načine. To su oni drugi ljudi koji žive sa mnom koji izgledaju kao da imaju neku tajanstvenu averziju prema mojim omiljenim aktivnostima.

Nemam nikakve sumnje da ako odlučite napraviti promjene u sebi da netko drugi želi vidjeti, bit ćete čvrsto u 88%. S druge strane - ako je taj broj doista istinito - tada 12% novoosnovanih odluka zapravo uspijeva! Pa što dijeli pšenicu od pljeve? Kladim se da one koje su uspjele su rezolucije koje rezolucija stvarno želi.

Da bismo ilustrirali moju točku, dopustite mi da vam kažem priču o dva debela čovjeka: Fat Lady i Fat Man.

Dok su se vratili, Feds su odlučili sve federalno financirane klinike potrebne za pružanje kliničkih programa za gubitak težine. Naravno, nisu pružili dodatna sredstva za podršku ovom mandatu, tako da je pao na moj stol. Zamislite iznenađenje na mom licu, gledajući gore od moje čokoladne vruće gluposti, nakon primanja vijesti da ću biti novi klinikov guru za gubitak kilograma. U svakom slučaju, nitko ne bi odustao od izazova, skinuo sam mršave rukave i počeo istraživati ​​problem mršavljenja i debljanje. Nakon mnogo istraživanja, došao sam do zaključka da je, kao i sam dijabetes, mala promjena s puno podrške bila način na koji bi trebao ići.

Uđite u Fat Lady. Pretpostavljam da su objavili na web stranici, sad smo bili u buntovanju biz, jer me je ova vrlo naporna gospođa jednog dana došla vidjeti. Bila je nezadovoljna njezinom težinom. "Oh," rekao sam, "želite više vagati? Mislim da bismo vam mogli pomoći."

Ona je bila prestrašena "Ne, želim izgubiti težinu!"

Oh … OK. Pa, to možemo i učiniti. Zajedno smo radili kako bismo stvorili personalizirani plan koji sam nadao da će joj pomoći. Došla je svaka dva tjedna nakon što se izvagati u bokserskom stilu. Kako to radi? Držite se, ja ću vam reći za nekoliko sekundi, ali moram vam također reći o Fat Manu.

Fat Man nije došao k meni. Bio je poslan da me vidi. Njegov je pružatelj osnovne skrbi rekao mu da je bio opasno pretežak i trebao je izgubiti na težini, a trebao je vidjeti mršav dijabetičara u klinici koji će ga dobiti kvadratićima (ozbiljno, ovaj cijeli program gubitka težine prvi je put u moj život koji me je tanki ikad me zbunio).

Siguran sam da možete vidjeti gdje se to događa.

Naravno, Fat Man nije izgubio nikakvu težinu. Zapravo, mislim da je sada proveo nekoliko funti s praznicima.I moja Fat Lady? Pa, napustila je pjevanje prošlog tjedna. Izgubila je nevjerojatne 60 funti! Zapravo sam je odvukla iz svog ureda u stanicu medicinske sestre i glasno sam najavila postignuće, koja je dobila veselje i stajala ovation od medicinskog osoblja.

Sretna Nova godina, ne tako debela - više Gospa.

Sada 60 funti nisu tipični. To je kao gubitak desetak Chihuahuas, pet kućnih mačaka, tri auto gume ili dvije srednje veličine mikrovalne pećnice. Smijem li se usuditi reći da je 60 kilograma gruba masa penisa slonova bika? (Visoko na popisu poslova koje ne želim: snimatelj slonovske vitalne statistike.) No, cijela moja stvar je da je ova dama htjela, duboko u duši, izgubiti tu težinu. Ja nisam stručnjak za gubitak težine. Samo sam služio kao njezin "promatrač", tako da kažem. Bio sam tamo kako bih je podržao u novom potezu koju je već odlučila napraviti.

Mislim da je to ključ uspjeha kada je u pitanju promjena: ako želimo promijeniti moramo se

promijeniti. Možda nam je potrebna pomoć vani da nas stigne tamo, ali ona počinje iznutra. Ako nismo istinski počinjeni, nikakav način rješavanja ili drugi vanjski pritisak neće obaviti posao. S druge strane, ako smo spremni i želimo, moţda nam je novogodišnja rezolucija možda samo kompas koji trebamo ostati na pravom putu. Dakle, Mandi, želim da odlučiš izabrati novogodišnju rezoluciju da ti, a samo ti, doista želiš. Nije nešto što tvoja majka, vaš suprug ili vaši mali čudovišta žele da učinite. Odlučite se promijeniti nešto što želite promijeniti, i kladiti se da se pridružite onima koji uspiju zadržati svoje rezolucije. Što se mene tiče, mislim da ću odlučiti prestati s radom na novogodišnjoj rezoluciji. Ovo nije kolumni medicinski savjet. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg

postojanja - onog znanja

iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama. Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka. Odricanje od odgovornosti : Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.