🍴 ŠTO JEDEM U JEDNOM DANU 🌮 MOJA FIT PREHRANA 💪
Vi ne može učiniti samo dijabetes, zar ne? U ovotjednom izdanju našeg tjednog stupca za savjetovanje o dijabetesu, vaš domaćin, Wil Dubois (veteran tipa 1, liječnik dijabetesa i edukator za zajednicu) ukazuje na važnost potpore obitelji i prijatelja, i guranje vašeg zdravstvenog tima kako bi bili sigurni da dobivate potrebne odgovore! {
} ; Sheryl iz Sjeverne Karoline, tip 2, piše:
Tijekom svog života uvijek sam mislio da su "jaki" od prijatelja. Iako sam volio biti pouzdana, pouzdana i "rock" kada su drugi trebali pomoć, ono što mi nedostajalo u životu bila je mogućnost da bude ranjiva i sposobnost traženja i prihvaćanja pomoći drugih. Moja nedavna borba s dijabetesom ojačala je tu potrebu. Vjerojatno nema jednog odgovora na ovo pitanje, ali kako tražite i prihvatite podršku i pomoć drugih? Samo bih volio čuti vaše misli.
Zapravo, postoji
jejedan odgovor: Budite ponizni. Tražite podršku i pomoć jednostavno tražeći to. Naravno, pomaže pitati prave ljude - više o tome u sekundi. Ali stavite prst na mnogo teže pitanje, prihvaćanje pomoć drugih, i mislim da je to osobito istinito za ljude poput vas koji su funkcionirali kao "rock" za druge.
Nitko ne može razumjeti dijabetes bolje od druge osobe koja ga ima. Kada doprijeti do drugog PWD-a, čak i ako ne znate tu osobu, nećete doprijeti do stranca.Pružat ćete se nekome tko hoda po vašim cipelama. Netko tko te razumije. Netko tko "to dobije". I što je najvažnije, netko tko vas voli na temelju vaših zajedničkih izazova.
Druga prednost dostizanja vlastite vrste jest ta da ti novi ljudi s kojima s njom jako dijelite ne poznaju vašu reputaciju kao "jake" ili "stijenu". Možete si priuštiti da budete ranjivi s njima. Ostavio si svoju prtljagu na vratima kad si ušao u ovaj novi svijet.
A ako živiš negdje toliko opskuran da si jedina osoba s dijabetesom tipa 2 i ne mogu zamisliti gdje bi to bilo … Zebra leda? … onda mogu li predložiti internet? Mi tip 1s su veliki ljubitelji interneta jer je to naš dom-daleko-od-doma. Mi smo žrtve genetske dijaspore. Tako smo malo i dosad smo raširili da na mnogim mjestima nema mnogo nas. Naravno, iako većina mjesta u zemlji ima grupe podrške tipa 2, svi ne mogu ugodno povezivati se s osobama s dijabetesom osobno u vlastitim zajednicama za bilo koji broj osobnih ili profesionalnih razloga, tako da se možete spojiti sa svojim vlastitim umjesto toga.
Jedno veliko mjesto za početak bilo bi u našoj partnerskoj zajednici Diabetic Connect. Ili pokrenite preglednik. Zašto, sve što trebate učiniti je unijeti "dijabetičku podršku" u Google da biste dobili 41, 900, 00 hitova. Oh. Pričekaj minutu. 40, 900, 000 ih je za dijabetičke torbe za podršku.
Ups.
Većina nas zapravo ne trebaju one, ali to je tema za još jedan dan.Mislim da si dobar početak. Priznajući da vam je potrebna podrška i pomoć je preuzela snagu. Uzimanje takvog prvog koraka za doprijeti do drugih također će preuzeti snagu.
Mark iz Indiane, vjerojatna osoba s pred-dijabetesom (nova oznaka? PPWPD?), Pita:
Je li šećer u krvi 250 nakon obroka normalno? Nisam siguran da imam dijabetes, imala sam krvne laboratorije i moj šećer u krvi bio je 175, ali se nije mogao sjetiti jesam li jeli prije testa. Zato sam kupio metar za praćenje šećera u krvi. Oh, a šećer u krvi ponovno se spušta nakon dva sata.Wil @ Ask D'Mine odgovara: Ummmm … Ne. Nije normalno. Ali kako je abnormalno otvoreno pitanje, jer gdje je vaš šećer u krvi trebao
odmah nakonobrok je poput onih "gdje je Waldo" igre (pokušavajući pronaći iglu u plastu sijena). Nitko zaista ne zna, jer posljednjih nekoliko godina, tipovi medicinskih istraživanja traže Waldo dva sata nakon obroka, a ne odmah nakon njega. Ali možda možemo odgovoriti na vas čitajući između redaka. U lošim starim danima, kao prije tri godine, koristili smo šećer u krvi za dijagnosticiranje dijabetesa. Sada umjesto toga koristimo A1C bodove. Ali kad smo još koristili prstiju za dijagnosticiranje, to je bilo kako se igrala: ako ste imali dva puta u tjednu stariji od 126 mg / dL, imate dijabetes, i dali smo vam metar i vaš službeni "Imam dijabetes "T-shirt. Dobrodošao u klub!
Ili … ako ste imali dva slučajna prstiju iznad 200 mg / dL, dobili ste mjerač i majicu. Slučajno je jednostavno značilo ne postiti, ali je općenito gledano kao dva sata nakon jela. Čak i dalje u prošlosti, dijabetes je dijagnosticiran pomoću oralnih testova tolerancije glukoze gdje je šećer u krvi izmjeren
točno
dva sata nakon pijenja medicinske Kool-Aid.U međuvremenu, ako ste imali dva prstiju između 100-125, imali ste dijabetes prije, koji je kao da je malo trudna. Također ste imali pre-dijabetes ako ste imali dva slučajna prstiju između 140 i 199. Zapamtite, 200 i više s nasumičnim očitanjima, a vi ste imali Big D. Oh, a ako je slučajni bio ispod 140, pretpostavljali ste da ste "normalni". „
Ponovno ima 140 godina.
Zašto? Kako ste odabrali 140, pitate? Možda baš išta ne želite znati, ali ga je ponovno odabrao ekspertni panel za konsenzus. Zapravo, kao što je objavio dr. David M. Nathan,et al.
, u ADA-inom pogledu na postprandijalna očitanja glukoze, većina istraživanja o predmetu pokazala je da u ne-dFolku glukoza vrši oko 60 minuta nakon jela , rijetko prelazi 140 mg / dL, i obično se vraća na razine natašte za 2-3 sata. Dakle, ako ste još uvijek na ili preko 140 dva sata nakon jela, nešto je u redu!O. Rijetko. Obično . To je puno kvalificiranih riječi. Pa, bez ikakvog ljudskog nastojanja, vaša se kilometraža može razlikovati više nego kad jede. Što si jeo? Koliko ste ga brzo jeli? Koja je doba dana jeli? Koliko je dugo od vašeg najduljeg
obroka? I tako dalje.Ipak, ako ne-dFolk obično vrti najviše 140 minuta nakon jela, a ti si udario 250 nakon jela, čini se da se nešto napravi. Veliko vrijeme. Ako vidite 250 nakon obroka više puta, predlažete da imate Big D.To se temelji na činjenici da ne bi trebao ni vrhunac za oko sat vremena. Ako ste već u 250 nakon jela, ići ćete još više. Koju veličinu majicu nosite, Mark? Zanimljivo je, međutim, da se vaše tijelo okuplja i vaš šećer u krvi vraća dolje za dvosatnu točku. Nešto je u redu, u redu, ali nešto također dobro funkcionira. Što se tiče svojih 175 u vašim laboratorijima, dobro, ako opet postirate, to bi moglo predložiti Veliku D. Ali ako biste je jeli tog dana, to bi značilo pred-D.
Najvjerojatnije biste se trebali povezati s vašim doktorom (ne na taj način ) i samo dobiti prokleto testiranje A1C kako biste to jednom i zauvijek riješili, ali u međuvremenu se možete zabaviti koji mjeri vašu kupljenu. Koristite ga za kretanje na putu samootkrivanja. Ispitajte redovito u vrijeme spavanja i sljedećeg jutra i provjerite pada li šećer u krvi, spušta se ili ostaje na razini preko noći. Ispitajte prije nego što jedete razne obroke i čaroliju dva sata nakon prvog ugriza da biste vidjeli kolika je promjena.
Javite nam što ste otkrili!
Ovo nije kolumni medicinski savjet. Mi smo PWD slobodno i otvoreno podijeliti mudrost naših prikupljenih iskustava - našeg
postojanja - onog znanja iz rovova. Ali mi nismo MD, RN, NP, PA, CDE, ili jarebice u kruškama. Bottom line: mi smo samo mali dio vašeg ukupnog recepta. Još uvijek trebate stručni savjet, liječenje i njegu licenciranog medicinskog stručnjaka. Odricanje od odgovornosti
: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.
Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.
